減肥并不等于不吃。有些食物即使吃再多也不會(huì)誘發(fā)肥胖，反而會(huì)加快脂肪的燃燒。介紹三種“負(fù)熱量”食物，吃了以后不僅不會(huì)給身體增加熱量，還能在消化它們的時(shí)候消耗掉身體更多的熱量，對(duì)減肥瘦身有著非常好的效果。
1.芹菜
芹菜的熱量低，并且身體在消化芹菜的時(shí)候所需要的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜本身的熱量。所以吃芹菜就相當(dāng)于在燃燒身體的熱量，減肥消脂的效果很好。
另外芹菜中還含有大量的食物纖維，有增強(qiáng)飽腹感和促進(jìn)食物消化排泄的作用。有防暴食、抑制脂肪堆積和加快脂肪消耗的效果。
2.魔芋
魔芋中含有大量的可溶性食物纖維，食用后會(huì)在腸胃內(nèi)數(shù)十倍的膨脹，飽腹效果非常好。另外魔芋還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，既能加快毒素和食物的排泄，還能緩解便秘等。
魔芋中的可溶性食物纖維還能在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂的效果非常顯著。
每天吃一些魔芋，既能減少其他高熱量食物的攝入量，還能加快體內(nèi)囤積脂肪的消除。對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助。
3.洋蔥
洋蔥的辛辣味道能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)提高基礎(chǔ)代謝和加快脂肪的燃燒率有著很大的幫助。
另外洋蔥中的硫化物能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有緩解便秘、加快食物排泄和排毒的作用。
洋蔥中的食物纖維還能改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于易瘦體質(zhì)的形成。
除此以外洋蔥中的礦物質(zhì)還能促進(jìn)鈉鹽的排除，對(duì)消除浮腫和改善血液循環(huán)有著很大的幫助。
洋蔥這個(gè)平凡的食物卻有著非常好的健康身體和減肥瘦身的效果，推薦在減肥期間食用。
不要在盲目的限食減肥了，挑選一些優(yōu)質(zhì)的減肥食物吃起來(lái)，既能滿足飽腹的欲望，還能加快脂肪的燃燒，收獲苗條的身材。
