現(xiàn)如今是個(gè)以瘦為美的時(shí)代，因此許多愛美人士都長(zhǎng)期走在減肥的路上，對(duì)于喜歡美食又想要減肥的女性來(lái)說，戒掉零食是一件特別痛苦的事情，畢竟對(duì)于女生來(lái)說，吃零食是一件令人感到快樂的事情，其實(shí)減肥病不一定要戒掉零食，正確的吃零食，甚至還能夠幫助減肥。
減肥可以吃哪些零食？
1、海苔
海苔是一種低熱量高纖維的食物，每20克干海苔當(dāng)中的熱量只有30卡路里，而且紫菜當(dāng)中還含有豐富的B族維生素，其中核黃素以及尼克酸的含量特別多，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)減肥有一定的幫助。
2、全麥纖維餅
想要減肥的女性要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅干，適當(dāng)?shù)某砸恍└呃w維的全麥餅干比較好，比如全麥纖維餅干，所使用的是全麥面粉，其中富含豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，不容易讓人發(fā)胖。
3、黑巧克力
黑巧克力也是一種比較適合減肥人士的零食，其中的奶質(zhì)和糖類含量比較少，但在挑選黑巧克力的時(shí)候要特別的注意，要對(duì)各種巧克力的可可含量和糖類含量進(jìn)行對(duì)比，然后選擇含量比較低的。
4、酸奶
無(wú)糖的酸奶比較適合減肥，其中富含豐富的蛋白質(zhì)以及對(duì)腸胃健康有幫助的益生菌，能夠提高腸胃的消化能力，同時(shí)能夠使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少減肥人士的食量，達(dá)到減肥的目的，而且還能給身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。
5、酸梅
酸梅其實(shí)屬于堿性食物，有利于體內(nèi)血液值酸堿的平衡，也能夠提高脾胃的消化能力，同時(shí)還具有中和酸性代謝產(chǎn)物的功效，既能夠幫助減肥人士解饞，又不會(huì)影響減肥效果。
6、紅棗
紅棗也是一種比較適合減肥的零食，其中富含大量的維生素C，能夠降低體內(nèi)的膽固醇含量，另外紅棗當(dāng)中還含有豐富的鈣和鐵，能夠改善女性貧血，而且紅棗的熱量并不高，不會(huì)影響最終的減肥效果，因此可以把紅棗當(dāng)做零食。
溫馨提示
減肥人士除了在選擇零食方面要特別注意之外，還要控制食量，盡量不要暴飲暴食，一日三餐要定時(shí)定量。另外飲食順序也要特別注意，建議把蔬菜放在前面吃，因?yàn)槭卟说臒崃勘容^低，而且能夠很快的產(chǎn)生飽腹感，從而起到控制食量和幫助減肥的作用。
