男人面對色誘的著急心理導(dǎo)致男人很容易在做愛剛剛開始的時候就非?？释_到高潮，射精也會很早!射精早不僅不能讓你們一起享受性愛過程，也會讓另一半覺得你性能力不行。所以，如何有效控制自己的射精時間是每個男性必須學(xué)習(xí)的床上技巧!

兩性

"我曾有過幾十個女人，但直到現(xiàn)在我才明白，自己射精一直都太快。過去我并沒有意識到，以為自己所做的是正常的。對自己走馬觀花似地換掉的所有女人感到歉意。"

--男，26歲

"控制得更好是我視為珍寶的東西。這樣性生活更愉快，自我感覺也有了很大的改變，不僅僅只是性，而是指所有的方面。"

--男，37歲

缺乏射精控制也許是男人做愛中最常見的問題，什么情況就算是缺乏射精控制呢？

缺乏射精控制是指男人在性交時，射精總是比他們或其伴侶所希望的要快，由此產(chǎn)生了"早泄"和"快速射精"等術(shù)語。雖然牢騷通常針對的都是時間--例如，他剛開始性交不到30秒就來了--但真正的問題不是時間，而在于對射精過程的自愿控制。男人對射精的時機缺乏決定權(quán)或影響力。來了就來了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

預(yù)計三分之一的美國男人都無法控制射精的時機，這可是幾百萬之巨。雖然這一障礙一般影響年輕男人，常隨年齡的增長而改善，但仍有一些四十歲、五十歲，甚至更老的男人有此障礙。我曾治療過一個男人，他一生中對射精都無力控制，甚至在七十歲時仍有此障礙。我希望你不會象他那樣等那么長時間，才來改善射精控制。

什么是射精控制?

射精是一種反射，無法完全控制，然而有控制射精能力的男人能夠在高潮未來的情況下，從口淫、手淫或性交中獲得高度的性喚起，而且他通常能夠選擇何時射精。他可以讓自己的性喚起上升至一個較高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精為止，呈現(xiàn)為一條平緩上升的曲線。但別只從字面上來理解消退的意思;在現(xiàn)實中，男人的興奮水平是波動起伏的，隨其欲望和所發(fā)生的一切忽高忽低，直至他來高潮為止。如果合適的話，他也可以決定快點射精。

相反，不能控制射精的男人常常是從零興奮度陡升至高潮，中間沒有消退。他不得不快速射精，別無選擇。他不能長時間地享受高度性喚起帶來的快樂。他可能會嘗試用一些方法來緩解其興奮度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好，要么并不總是有效。而他的伴侶總是處于進退兩難的境地。她害怕刺激他，因為這會讓他馬上射精。她也害怕自己在性交時興奮起來，因為也許在她獲得充分的滿足之前，就完事了。如果她有能力在性交時達到高潮，她首先會拼命地在他來之前達到高潮，但通常都是徒勞。屢次失敗后，她或許會不再興奮。興奮起來有什么意思呢，她會想，如果其結(jié)果只是欲火點燃后就被涼得心透?即使她設(shè)法在他來之前獲得了高潮，那種高潮也是在焦慮之中匆匆了事，常常好象得不償失。

缺乏射精控制并不可怕，因為性治療師在解決這一障礙方面一直都非常成功。根據(jù)許多研究和臨床實踐，80%至90%的男人通過治療改善了射精控制，前提是他們愿意投入必要的時間和精力。射精控制是一種技能或習(xí)慣，按照本章中的練習(xí)去做，可在8至20周內(nèi)學(xué)會。

缺乏良好射精控制的許多男人都有幻想，有人這樣說道："我想性交一個小時--不，要兩到三個小時--才射精。我想那種感覺肯定棒極了，我的老婆會因此而愛我的。"性交通常不超過一、兩分鐘的男人這樣幻想持久性交的效果，是很容易理解。但是，一如既往，重要的是不要被幻想沖昏了頭腦。我治療過性交時間長達一個小時，或甚至更長時間的男人，他們也并不快樂。他們的問題是，無論抽插多久，也沒法在女人體內(nèi)射精。他們平時長達三十、四十或六十分鐘的性交真的毫無棒極了的感覺。

也許你會覺得他們的伴侶會因此而欣喜若狂，但現(xiàn)實卻有所不同。他們的伴侶抱怨說，他們老是抽插、沖撞個沒完，陰道疼痛、和一種不完整的感覺，因為性交雖然似乎要永遠進行下去，但男人從不以"正常的方式"完事。一個曾遭遇過這類男人的單身女人這樣說道："真的一點也不快樂。我的脊椎長時間地貼在地毯上，背上倒弄出了一排硬幣大小的印痕。"當(dāng)然，如果夫婦想要懷孕時，問題還會戲劇化地加重。幸運的是，性治療師稱為"延遲射精"的這一障礙比射精過快更不常見。說幸運的原因之一是射精過快要容易治療得多。

缺乏射精控制的表現(xiàn)形式各種各樣。有的男人無論做什么性活動，都無力控制射精。他們手淫時射精與受到伴侶刺激時射精一樣快。其他人手淫時無問題，但與伴侶在一起就不一樣了。更多的人是除了性交外都正常。還有一種區(qū)別，缺乏射精控制的大多數(shù)男人終生都有這個障礙，而有些人是曾經(jīng)能控制，但昔日雄風(fēng)不再了。缺乏射精控制的大多數(shù)男人并不同時有勃起障礙，但有些男人是兩者兼有：勃起困難，射精通常又太快。由于改善射精的許多練習(xí)都要求能勃起，患有兩種障礙的男人不應(yīng)該試圖控制射精，而要先解決勃起問題。先解決迫切的問題。

一般而言，不能控制射精的男人只是沒有作出必要的行為調(diào)整，不能在未來高潮的情況下保持高度的性喚起。這可能是因為這些男人沒有把注意力集中在其感受上，因此不能采取適宜的措施;也可能因為他們不知道何時對其行為進行調(diào)整;或因為他們不知道應(yīng)該作何種調(diào)整。

能夠控制射精的好處很多?？刂频酶靡馕吨陨睢⒂绕涫切越坏臅r間更長、通常也更愉快。能控制射精的男人在愛情方面更為自信，自我感覺更好，他們的伴侶也很欣賞這一點。同時，許多男人報告說，自己的高潮感覺更好：他們描述為"更圓滿"或"更完整"。

但重要的是別把控制射精與女人獲得陰道高潮混為一談(陰道高潮是指在沒有同時進行陰蒂刺激的情況下，單純通過性交獲得的高潮)。當(dāng)然，有一些女人是有這類高潮。如果你的伴侶屬于這種類型的話，那你若能延長性交時間，她有可能會再次獲得高潮。但許多調(diào)查的明確結(jié)論是，許多女人，也許是大多數(shù)，并不屬于這種高潮類型。

改善射精控制需要學(xué)習(xí)兩種新技能，其中之一是更專注于自己性喚起和性緊張等感受的能力，其次是改變自己行為、以防止或延緩射精的能力。

讓我們再詳細闡述什么叫做射精控制。從陰莖受到刺激開始，到射精不可避免地發(fā)生的那一刻之前，稱為控制區(qū)，因為正是在這一區(qū)間里，男人才能作出行為上的改變，來影響射精的時機。

在你自己或伴侶刺激你的陰莖的同時，你需要做兩件事--關(guān)注自己的性喚起/性緊張程度，并停止動作或做別的事來保持射精控制。這樣不斷重復(fù)，你會更多地了解自己的控制區(qū)并將它擴大。這樣，你就能夠掌握射精控制。