很多中年夫婦認為性生活是可恥的,早早已經戒掉了性生活,其實這是錯誤的。中年夫婦保持適度的性生活,能讓夫妻感情更加親密,促進精神愉悅感,同時也能增強記憶力。另外性生活時能促進全身血液循環,恢復皮膚、肌肉以及關節韌性,擴張血管,能預防老年性高血壓。除此之外也能維持心理平衡,提高夫婦的自信心。不過一定要控制性愛次數,那中年人一周幾次性生活好。
中年人一周幾次性生活好?
進入中年后,身體各個機能逐漸衰退,性器官也是如此,無論體力還是精力大不如以前,因此需減少性生活頻率。一般40~50歲的中年人一周一次即可,也可以一個月2~3次。不過這沒有標準的次數,每個人的體質不一樣,夫婦的性生活習慣也有很大差異,只有適合自己的性愛頻率才是最好的。性生活后只要第二天精神飽滿、心情愉悅,身體沒有不適感,就說明性生活頻率正好。
中年人性生活時需注意什么?
1、減慢性愛速度
年輕夫婦性生活時快速且激烈,一般性愛2~5分鐘左右能達到性高潮。但男性40歲后需更長的時間獲得性高潮,此階段能跟妻子更好配合,速度慢且感性的誘惑對男性來說更有興趣。因此進入中年后性生活時一定要放慢速度,能有效提升性快感。另外進入中年后,男性的視覺刺激效果會變得越來越弱,通過愛撫和親吻能喚起其沖動,因此性生活時應適當延長前期時間。
2、注重性生活的質量
對于中年人來說,性生活不能強調頻率,性生活的質量是最為關鍵的,和諧美滿的性生活能讓人們更加期待和回味。性愛是夫妻雙方的事,不管男性還是女性都要投入其中。
3、合理使用潤滑液
女性進入絕經期后,卵巢功能逐漸喪失,雌性激素分泌減少,陰道變得干澀,性生活時會有明顯的疼痛感。不妨適當的用潤滑液,能有效解決陰道干澀疼痛問題。
4、性生活時注意姿勢和強度
性生活時盡量采取側位,這樣能節省體力,防止頸部過度彎曲或伸展。起身時不能太突然,若頭部有明顯的不適、眩暈或疼痛時,需立馬停止躺下來休息且多喝水。性生活前不能喝酒,也不能吃得太飽。患有心腦血管疾病以及慢性病患者性愛時一定要注意,不能過度興奮。性生活后需多注意休息,盡量性愛時間安排在早晨起床時。
溫馨提示
不能因為自己的年齡而剝奪享受性生活的美好,中年人一定要相信自己的性能力,不能一味懷疑性功能出現大問題,也不能胡亂相信所謂的壯陽藥物。不妨多吃含鋅錳食物如生蠔、魚蝦蟹、核桃及香蕉等能增進性功能,促進性生活質量。必須戒掉吸煙喝酒的壞習慣,遠離高脂肪、高糖分和高膽固醇的飲食。性器官和其他器官一樣,遵循用盡廢退原則,因此需堅持適度的性生活,這樣能促進性激素分泌,維持性能力。