一一般80%的女性都會(huì)有遇到月經(jīng)不調(diào)的問題，不管是在什么階段，有一些壓力巨大的一段時(shí)間，月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)很大的變化，或者經(jīng)常熬夜月經(jīng)都是不準(zhǔn)的，治療月經(jīng)不調(diào)的方法除了這一些以外，還有婦科方面的疾病，可能也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，所以我們自我調(diào)理的方法非常的，周要來保證我們的月經(jīng)正常的數(shù)量，今天小編就來跟大家分享到出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理五大要點(diǎn)。
具體的解答如下;
1.保證充足的睡眠
如果女性經(jīng)常熬夜，過度勞累等，就會(huì)影響到月經(jīng)，所以月經(jīng)不調(diào)的女性平時(shí)的生活一定要有規(guī)律，避免熬夜，保障充足的睡眠時(shí)間，還要注意勞逸結(jié)合，工作勞累的時(shí)候適度的休息。
2.中藥調(diào)理
女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以吃一些當(dāng)歸或者阿膠、黑糖姜母湯，對于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)也有很好的幫助?？梢猿砸恍┲兴巵砀纳?。因?yàn)橹兴幍母弊饔幂^小，不僅能治標(biāo)還能治本。
3.保持精神愉快
女性在月經(jīng)期間受體內(nèi)激素不穩(wěn)定的影響，通常會(huì)煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因?yàn)槠饪刂撇蛔?，?dǎo)致了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，因此女性一定要保持一個(gè)樂觀開朗的心態(tài)，對事物都有一定的包容性，只有這樣才能擺脫消極情緒，使月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象得以解決。
4.注意飲食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。
5.治療婦科疾病
女性得了婦科疾病的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這是婦科疾病的一個(gè)比較明顯的癥狀。因此如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況一定要去醫(yī)院檢查，看是否是自身得了某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫(yī)生的指導(dǎo)，并加以治療。
月經(jīng)不調(diào)可以通過中醫(yī)的方式來進(jìn)行調(diào)理，黑糖姜母茶等等都是有效的改善這一些狀況，但是我們還是在日常的生活中要保證好充足的睡眠，保持高度的精神愉悅狀態(tài)，在飲食方面多多的吃一些蔬菜和水果，都能在一定程度上慢慢的緩解，我們月經(jīng)不調(diào)的癥狀以上，就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的治療方式。
