食療可以在日常的飲食當中緩慢的慢慢的潤肺，讓我們的身體變得更好，那如果是肺部想要保養的小伙伴，日常可以多吃一些潤肺止咳潤燥等等的食物來進行食用，養肺的食譜都有哪一些呢?今天小編就來跟大家分享一下這一個最有效的養肺食療食譜分享。
具體的解答如下;
1、沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養胃生津以及除虛熱,治燥咳。玉竹質潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質等。能養陰潤燥,潤腸通便。老鴨功能滋陰補血。
做法:選用老鴨一只,去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內,文火煲1個小時以上,調味即可。
2、蓮子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺經。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳,養陰清熱,清心安神,益氣調中等功效。蓮子,《本草經》說它有“主補中,養神益氣力”.《本草綱目》還認為蓮子有“交心腎,厚腸胃,固精氣,強禁錮,補虛損,利耳目,除寒濕”等功能。豬瘦肉有豐富的動物性蛋白,與百合和蓮子搭配協調,能產生更好的效果。
做法:挑選豬瘦肉半斤左右,再加入蓮子和百合各30克和適量水,隔水燉熟,調味即可。
3、黨參百合粥
原料:黨參,可補益脾肺之氣,為治療諸虛之要藥。百合,冰糖潤肺止咳,粳米滋養肺胃,同為補虛扶正之佳品,相佐更具補脾氣,益肺陰,止咳嗽之效用。
做法:取黨參弄煎取汁;百合、粳米同煮成粥,調入藥汁及冰糖即成。
食療養肺潤肺生津的食譜就是以上小編跟大家的講解，如果你也是想要做一些對我們肺部好養肺的東西，可以看一下本次的分享可以達到一個潤肺止咳，健康養肺的目的。
