因為工作和學習生活的忙碌很多人并沒有比較充足的時間吃飯這也就造成了很多時候人們吃飯的時間并不夠規律，甚至有些人平時比較忙可能會省下一日三餐變成一日兩餐甚至一日一餐但是其實這樣是會對身體健康以及腸胃有很大影響的。
減肥已經成為很多愛美人士的一種習慣。保持良好的身材不僅能讓人更自信，還能幫助自己保持健康。因此，無論你是一個漂亮的女孩還是一個收入高的男人，或者是一個在家退休的老人，都應該控制自己的體重。想要控制好體重，就必須規律自己的一日三餐。下面來看看三餐按時吃飯的好處。
按時吃飯的好處是什么
據報道，研究是在澳莫納什大學進行的。研究得出結論，在規定的時間范圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發現，卡路里的攝入、運動水平、饑餓水平和生活質量等因素，在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。
按時吃飯的好處是什么
飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人，從晚上8點至第二天中午不進食，不攝入任何能量，結果發現他們在最初的12周內成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝，該研究成了他們的福音。研究稱，這些節食的患者的腰圍還變細了，腰圍變細被醫療專家認為是緩解肝臟損傷的特征。
按時吃飯的好處是什么
報道稱，這些禁食者的內臟脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝臟損傷程度都有所改善。但是控制體總也不是一味的減肥，減肥很可能造成營養不良和一些病態，控制體重在在合理的飲食和是涼的運動下，保持身體最好的狀態。
所以無論客觀條件如何我們都要養成規律吃飯規律飲食的習慣這樣才能對于我們的健康更加的有好處，不夠規律的飲食是會對健康產生比較大的影響的并且還很有可能導致一些疾病的出現所以一定要按時按量的好好的吃一日三餐而不是隨心所欲。
