高血糖作為三高之一，嚴(yán)重危害著人體健康。對(duì)于高血糖患者來說，最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食，除此之外，好要多吃一些對(duì)高血糖有緩解作用的食物，比如豆類食物中就有很多是能夠緩解病情作用的，下面就簡單為大家介紹一下吧。
1、毛豆
毛豆中含有豐富的食物纖維，能夠有效緩解便秘，并且還能降低血壓、膽固醇，對(duì)糖尿病人很有好處。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能。
2、四季豆
四季豆是飯桌上常見的食物，其營養(yǎng)豐富，粗纖維含量高，對(duì)控制高血糖、糖尿病有一定的作用。但如果烹飪四季豆的方式不對(duì)，很可能導(dǎo)致中毒，所以大家要謹(jǐn)慎。四季豆本身含有一定的毒素，對(duì)胃腸道有刺激性，但這些毒素并不可怕，只要加熱至100℃以上，使四季豆徹底煮熟，其毒素就會(huì)被破壞。
3、扁豆
扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維，而它的粗纖維是能夠起到降低血糖的效果，所以建議糖尿病患者可以經(jīng)常食用。
4、豇豆
每100g扁豆中就含有1.4g的粗纖維，并且豇豆富含的磷脂，可以促進(jìn)胰島素分泌，起到糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。此外，豇豆還提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。
5、豌豆
豌豆含有營養(yǎng)物質(zhì)止杈酸、赤霉素和植物凝素，能夠起到消炎抗菌，增強(qiáng)新陳代謝的作用。此外，每100g豌豆含1.3g的粗纖維，對(duì)糖尿病患者是非常好的食物。
上一篇：
8種口味的黑米粥做法 如何選購黑米
下一篇：
糯米怎么吃最營養(yǎng)？ 白糖糯米餅做法大揭秘
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
714
發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會(huì)覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
412
春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
1967
春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
1733
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：截至美東時(shí)間21日17:32,美國累計(jì)新冠肺炎確診病例6830209例，死亡病例199756例。據(jù)報(bào)道，美國13個(gè)州的單周新增感染人數(shù)已連續(xù)兩周上漲。美國新冠肺炎超683萬例，新冠病毒對(duì)孕婦有什么影響？美國新冠肺炎超683萬例據(jù)美國某大學(xué)新冠疫情統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，截至美東時(shí)間21日17:3
1503
蒸臉器和加濕器有什么區(qū)別蒸臉器和加濕器的原理、效果、針對(duì)對(duì)象都不同。蒸臉器是通過高溫加熱的原理蒸發(fā)容器中的水，加濕器是通過高頻率震動(dòng)將水霧化。蒸臉器直接作用對(duì)象是皮膚，是對(duì)皮膚補(bǔ)水的，而加濕器作用對(duì)象是外界環(huán)境，通過提高空氣濕度，減少皮膚水分流失。蒸臉器和加濕器的具體區(qū)別1、原理蒸臉器由于要將毛孔打
1003
熗拌黃瓜的做法，熗拌黃瓜怎么做請看熗拌黃瓜的做法步驟圖：1、黃瓜去頭去尾，一分為四，去掉中間，切塊 2、加入小米辣、蒜片、一勺糖、半勺鹽、2勺生抽、2勺香醋 3、鍋中下干辣椒、...
146
在日前舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，民政部相關(guān)負(fù)責(zé)人提到，“十四五”期間，中國將加強(qiáng)養(yǎng)老服務(wù)人才隊(duì)伍建設(shè)，支持有條件的地區(qū)制定入職補(bǔ)貼、積分落戶、免費(fèi)培訓(xùn)、定向培養(yǎng)和工齡補(bǔ)貼等優(yōu)惠政策。到2022年年底，培養(yǎng)培訓(xùn)200萬名養(yǎng)老護(hù)理員。隨著我國人口老齡化程度持續(xù)加深，老年照護(hù)資源緊缺問題日益引起社會(huì)關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計(jì)
621
《海貝雞蛋羹》的做法 - 家常《海貝雞蛋羹》的做法非常簡單易學(xué)。如果《海貝雞蛋羹》怎么做好吃,《海貝雞蛋羹》的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文《海貝雞蛋羹》的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)《海貝雞蛋羹》的做法