一、返照入戶(hù)玄關(guān)竅：
玄關(guān)一竅在眼睛正中間，連于上丹性宮，返照在這里，可少量慧中有一形圓如乒乓球賽略大的金環(huán)（即入戶(hù)玄關(guān)）一閃。能夠 使血?dú)馍仙?qū)逐陰之氣，人的大腦自然頭腦清醒。除此之外也可睜開(kāi)眼睛或閉上眼意守于眼底下半尺內(nèi)的空中，那般還可以入神止念。
二、停閉深吸氣
吸氣和吸氣時(shí)竭盡所能吸進(jìn)去或呼盡，但無(wú)須過(guò)多用勁。在吸或吸氣后，稍加停閉，再度吸氣或吸氣。那般，由于悠長(zhǎng)的腹式呼吸法對(duì)人腦造成 的刺激以及著眼于呼吸的在潛意識(shí)中，發(fā)昏私心雜念自然消除。但此方式很容易出現(xiàn)肚脹、胸悶氣短、腎區(qū)疼痛這種的情況，雖然不情況嚴(yán)重，但患者很難受，因而還是盡量注意。糾正的方式是：
1.單具體指導(dǎo)叩膻中穴3-五分鐘，再逆順點(diǎn)轉(zhuǎn)3圈。
2.用上法點(diǎn)涌泉穴。
3.訓(xùn)練時(shí)要注意上體剛正不阿以及胸腰背部的緩解壓力。
4.呼吸無(wú)須過(guò)猛過(guò)急。
三、顯著控制法
雙眼掙開(kāi)，眼光轉(zhuǎn)動(dòng)往上面猛瞪，視力模糊是不是均可。接著在潛意識(shí)中一束白光燈由頸下往頭頂上沖，將腦內(nèi)渾濁之氣與私心雜念全都消除人體以外。此方式可在十多分鐘之內(nèi)使人的大腦神氣十足清爽。夜里訓(xùn)煉，預(yù)期效果尤其是在顯著。
