在中醫(yī)當中我們有腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，特別是一些男性中年到中年的時候，會出現(xiàn)腎陽虛的問題，男性如果有腎虛的話，是需要及時的進行身體調(diào)理的，很多的青少年由于現(xiàn)在長期的熬夜和電子產(chǎn)品的輻射不正常的，吃飯都是有一些腎陽虛的問題的，那今天小編就來跟大家分享一下，中醫(yī)調(diào)理青少年腎虛情況的方法。
具體的解答如下;
1、生活調(diào)理
現(xiàn)在青少年熬夜比較多,熬夜消耗人的陽氣,長此以往會造成腎虛的發(fā)生。要保證充足的睡眠,好好睡覺不要熬夜,勞逸結合。
不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事,人體的機能都是陰陽達到統(tǒng)一,人才能健康。不要有太大的思想包袱,少自慰,把注意力轉移到生活、學習、鍛煉身體等有意義的活動中來。
2、飲食調(diào)理
腎虛的患者要少吃冷飲、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃含有蛋白質(zhì)的肉類、魚類、豆類等食物或者是新鮮的蔬菜水果。吃健脾的食物,可以多喝點小米山藥粥,長夏可以用赤小豆、薏苡仁煮水喝。
腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海帶,生蠔等。這類食物可以多吃,但是凡事都一個度。人體的身體恢復和調(diào)理有一個規(guī)律,在具體進補什么食物,一天補幾次,量多大,這都要根據(jù)陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。
3、運動調(diào)理
青少年腎虛應積極參加體育運動。俗話說,“動則生陽”。這句話也不無道理。比如,跑步、打籃球、羽毛球、太極拳,慢跑等對五臟六腑的利處很多。適量的體育運動既能促進身體增長,又能增強食欲,釋放內(nèi)心的情緒,增強患者免疫力。
4、藥物調(diào)理
青少年腎虛還有一個原因是孩子的父母體質(zhì)就很差,有腎虛的情況,在沒有調(diào)理好的情況下就受孕,導致孩子先天不足,身體素質(zhì)很差。可以選擇中藥湯劑或者中成藥治療,例如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。
調(diào)理我們生活的體質(zhì)的時候，跟我們的飲食離不開關系，有腎陽虛的人可以多補充一些壯陽的食物，特別是一些青少年出現(xiàn)腎虛的話可以吃一些只有壯陽效果的食物，像一些韭菜羊肉等等對于身體來說都是非常的好，再加上一些運動增強體質(zhì)，等等可以很好的加強我們的身體素質(zhì)。
