有什么食療方法能改善失眠

隨著生活節(jié)奏的加快,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,越來(lái)越多人開(kāi)始受到了失眠的困擾,如果總是用藥物來(lái)緩解癥狀是對(duì)健康有不良影響的,所以,我們最好是能夠在飲食上加以調(diào)理,幫助治療,那么,有什么食療方法能夠幫助有效改善失眠癥狀呢?

有什么食療方法能改善失眠

失眠給患者所造成的困擾是那些沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人所無(wú)法想像的,整夜睜著眼睛等天亮的感覺(jué)可不好受,所以,患者希望找到有效的方法來(lái)改善癥狀,讓自己擺脫困擾,下面,我們來(lái)介紹幾種能有效改善失眠的食療方法。

1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

2、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢(qián),以?xún)赏胨宄砂胪耄?0分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

3、安神湯:將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。

4、酸棗仁湯:酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

5、三味安眠湯:酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

6、養(yǎng)心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

以上介紹了幾種食療方法,它們能幫助我們有效改善失眠,受失眠困擾的朋友們不妨可以在生活中常飲用以上湯品,讓自己能夠早日擺脫失眠所造成的困擾,如果癥狀無(wú)法改善的話(huà),建議尋求醫(yī)生的幫助,不要自己胡亂服用安眠藥。

本文標(biāo)簽:
上一篇:一碗陽(yáng)春面——千軍萬(wàn)馬來(lái)相見(jiàn):見(jiàn)證經(jīng)典美味的時(shí)刻!你不容錯(cuò)過(guò)
下一篇:專(zhuān)治不孕不育的食療方子

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

春季肝火旺易失眠藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

1618

春困秋乏夏打盹,進(jìn)入春季,許多人易生春困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。然而與此同時(shí),不少人也會(huì)有這樣的感覺(jué)——春天更易失眠。春季肝火旺 失眠高發(fā)“失眠并無(wú)季節(jié)性,但在春天表現(xiàn)最為嚴(yán)重。近期在神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診就診的患者中,三成以上患有睡眠障礙伴抑郁焦慮,比平時(shí)多了近一倍。”江蘇省中醫(yī)院

食用中藥百合是否會(huì)有助于改善睡眠

食用中藥百合是否會(huì)有助于改善睡眠

246

百合這種中藥相信很多人都有所耳聞?dòng)绕涫菍?duì)于本身就對(duì)中藥有一定研究和理解的人來(lái)說(shuō)百合的確再常見(jiàn)不過(guò)了,對(duì)于百合的功效相信了解的人并不多但是百合可以幫助睡眠這一點(diǎn)還是有很多人有所了解的那么食用中藥百合是否會(huì)有助于改善睡眠呢?百合是有助于睡眠的一種植物,本身這種植物就是可以有非常強(qiáng)的藥用價(jià)值,在經(jīng)過(guò)一些工

燈心草的服用功效與藥用價(jià)值有哪些

燈心草的服用功效與藥用價(jià)值有哪些

1520

燈心草這個(gè)名字雖然耳熟但是很少有人知道燈心草是作什么的有哪些不一樣的效果尤其是對(duì)于并不了解中醫(yī)的人來(lái)說(shuō),其實(shí)燈心草是一種十分常見(jiàn)的薔薇科植物的干莖并且燈心草有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用效果所以服用燈心草對(duì)身體很有好處。燈心草是薔薇科植物的干莖。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),它是常見(jiàn)的中藥材之一。燈心草在濕地和沼澤

在服用藥物之后過(guò)多久可以進(jìn)行喝酒

在服用藥物之后過(guò)多久可以進(jìn)行喝酒

1765

當(dāng)我們身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候我們通常都會(huì)選擇吃藥并且這是十分常見(jiàn)的一種情況但是在吃藥過(guò)后也有著許多需要注意的問(wèn)題,比如說(shuō)在吃藥之后其實(shí)是不可以馬上喝酒的因?yàn)槌运幹蠛染撇粌H會(huì)影響健康并且藥物還有可能與酒精發(fā)生不好的反應(yīng)。藥物,其實(shí)很多都是化學(xué)物,所以,一些食物是很容易影響藥效的。例如茶葉和酒精。大家都

進(jìn)入春季開(kāi)始嚴(yán)重上火應(yīng)該怎么改善

進(jìn)入春季開(kāi)始嚴(yán)重上火應(yīng)該怎么改善

1721

我們都知道春天是一個(gè)十分容易上火的季節(jié)尤其是對(duì)于體內(nèi)本身就燥熱的人來(lái)說(shuō)更是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的上火,可是上火對(duì)于人的狀態(tài)其實(shí)也是有著比較大的影響的所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)盡量不要上火才是最好的選擇那么應(yīng)該如何改善呢?嚴(yán)重上火怎么辦?如果上火了,首先我們必須有一個(gè)科學(xué)的生活規(guī)律,一個(gè)合理的飲食習(xí)慣,必須按時(shí)和

用涼水服用藥物會(huì)影響藥物的藥效嗎

用涼水服用藥物會(huì)影響藥物的藥效嗎

576

我們都知道如果溫度過(guò)高的話(huà)是會(huì)影響藥物的藥性的所以很多人在吃藥的時(shí)候都會(huì)選擇溫水吃藥但是并不是所有時(shí)候都有溫水的,有些時(shí)候當(dāng)我們的身邊只有涼水而藥物又不得不服用的時(shí)候是否可以直接用涼水服藥如果用涼水吃藥是否會(huì)對(duì)藥效有影響呢?涼水喝藥不一定會(huì)影響藥效的,因?yàn)樗幬锏姆檬切枰鶕?jù)藥物制作過(guò)程來(lái)決定的,有

運(yùn)動(dòng)是否有助于改善人們的睡眠質(zhì)量

運(yùn)動(dòng)是否有助于改善人們的睡眠質(zhì)量

1667

很多人的睡眠質(zhì)量并不好所以很多時(shí)候人們都想要絞盡腦汁的讓自己睡一個(gè)好覺(jué)并且通常來(lái)說(shuō)失眠困擾著許多人,現(xiàn)在有一種說(shuō)法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善人們的睡眠質(zhì)量尤其是對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)睡眠質(zhì)量可以得到很大的提高那么這是真的嗎?運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有一定有助于睡眠的功效,但一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間問(wèn)題,在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)千萬(wàn)不要

喝了可以有助于睡眠改善睡眠質(zhì)量的湯

喝了可以有助于睡眠改善睡眠質(zhì)量的湯

2244

雖然說(shuō)民以食為天但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)睡覺(jué)也是十分重要的每天生活中的一環(huán)尤其是對(duì)于身體健康而言每天充足的睡眠是最基本的保證,但是很多人的睡眠質(zhì)量并不好經(jīng)常在夜間會(huì)受到這樣或者是那樣的干擾那么這時(shí)候就需要我們采取一些措施了。睡眠不良已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病,總是會(huì)感覺(jué)到自己睡眠不足,特別是到了白天的時(shí)候就老是會(huì)

懶人方法三天瘦20斤
健身方法

懶人方法三天瘦20斤

1030

許多人渴望減肥,但沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)。讓我們介紹你減肥十天。有些人表面上看起來(lái)很懶,但他們不胖,但體重減輕了很多。掌握這些動(dòng)作可以實(shí)現(xiàn)完美的轉(zhuǎn)變:拉長(zhǎng)脖子、看起來(lái)苗條、走直、腰部和小腹。我想減肥,但我不想挨餓或鍛煉。誰(shuí)知道有效的懶惰減肥方法 事實(shí)上,懶惰和減肥并非不可能。如果你掌握了這些要點(diǎn),你就能實(shí)現(xiàn)完

800度以上近視患者能不能獻(xiàn)血?
護(hù)眼知識(shí)

800度以上近視患者能不能獻(xiàn)血?

1600

高度近視為何不能獻(xiàn)血?因這類(lèi)近視眼多伴隨有眼部的病理性變化,因此,血站一般不主張獻(xiàn)血。一般來(lái)說(shuō),輕度近視眼(小于300度)并發(fā)癥很少,而高度近視者(大于600度)其眼球前后徑明顯變長(zhǎng),但視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜卻不能相應(yīng)地變長(zhǎng),從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜被拉長(zhǎng)并呈彌漫性萎縮,相應(yīng)血管也變得更加纖細(xì),

潤(rùn)唇膏可以吃么?有哪些作用?
美容護(hù)膚

潤(rùn)唇膏可以吃么?有哪些作用?

572

說(shuō)到潤(rùn)唇膏,市面上有著各種各樣的品牌,很多的品牌都是強(qiáng)調(diào)無(wú)污染純天然,那么潤(rùn)唇膏到底可不可以吃呢?下面介紹一下。潤(rùn)唇膏不是食物,所以不能吃,但如果你不小心舔到了它,它也不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害,因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),潤(rùn)唇膏是由天然無(wú)害物質(zhì)制成,少量攝入對(duì)身體不會(huì)造成太大傷害。有哪些作用?保濕作用:說(shuō)到潤(rùn)唇膏,

做愛(ài)次數(shù)太多容易造成4種損傷,和諧性生活頻率是這樣的
兩性健康

做愛(ài)次數(shù)太多容易造成4種損傷,和諧性生活頻率是這樣的

762

很多年輕男性都想擁有很強(qiáng)的性能力,性生活次數(shù)越多說(shuō)明性能力就越強(qiáng),其實(shí)這是錯(cuò)誤的。性生活過(guò)于頻繁不一定是件好事,不僅不能體驗(yàn)做愛(ài)帶來(lái)的熱情,還容易引起疾病。性生活頻繁會(huì)引起什么樣的疾病呢?1、血精癥血精癥一般發(fā)生在旺盛期的青壯年,血精癥的主要原因是生殖系統(tǒng)感染,但也有一部分是性生活過(guò)度頻繁引起的。因

日本豬瘟 哪些的豬肉不可以買(mǎi)
健康新聞

日本豬瘟 哪些的豬肉不可以買(mǎi)

1603

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:日本豬瘟是什么情況?9月9日媒體報(bào)道了日本豬瘟事件,聲明還補(bǔ)充道,豬瘟發(fā)生在家豬和野豬身上,不會(huì)傳染人類(lèi),目前日本暫停豬肉和野豬肉出口。日本豬瘟:據(jù)媒體報(bào)道,9月9日周日,日本農(nóng)林水產(chǎn)省在一份聲明中表示,已確認(rèn)日本26年來(lái)首次爆發(fā)豬瘟,并暫停豬肉和野豬肉出口。值得注意的是,這一豬瘟

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产成人综合久久久久久| 天天成人综合网| 亚洲中久无码永久在线观看同| 免费一级做a爰片性色毛片| 亚洲天堂一区在线| 中文无码字幕中文有码字幕| 97色伦综合在线欧美视频| 香蕉精品一本大道在线观看| 看Aⅴ免费毛片手机播放| 末成年女av片一区二区| 女扒开尿口让男桶30分钟| 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片| 国产熟睡乱子伦视频| 国产在线观看麻豆91精品免费| 国产成人精品一区二区三在线观看 | 56prom在线精品国产| 色一情一区二区三区四区| 色噜噜狠狠一区二区三区| 污网址在线观看| 拍拍拍又黄又爽无挡视频免费| 国产高清视频在线免费观看| 四虎网站1515hh四虎| 亚洲国产一区二区三区| xxxx日本视频| 蜜桃视频在线观看官网| 欧美成人免费观看的| 日韩免费福利视频| 成年免费a级毛片免费看无码| 国产综合无码一区二区辣椒| 啊灬啊灬别停啊灬用力| 人人超碰人人爱超碰国产| 久久亚洲精品无码| 538国产在线搬运工视频| 精品一区二区三区在线观看视频| 波多野结衣厨房被强电影| 手机看片国产免费永久| 国产欧美va欧美va香蕉在| 国产精品videossex另类| 免费看黄色毛片| 久久久久人妻精品一区二区三区 | 欧美综合自拍亚洲综合图片区|