夏日1款茶飲,幫助減重,在家就能自己做!

俗語說:“夏減重、冬養(yǎng)瘦,順應(yīng)季節(jié)輕松瘦!”

中醫(yī)師指出,炙熱夏季,出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快,整體而言消耗能量較其他季節(jié)來的多,是最適合減重的季節(jié),利用瘦身藥膳茶飲,不僅可養(yǎng)生,更可輔助消脂輕松瘦。

夏日1款茶飲,幫助減重,在家就能自己做!

瘦身食療:黃色食物養(yǎng)脾

中醫(yī)觀點(diǎn),脾在五行屬土,五色中屬黃色,坊間有所謂的「黃色食物養(yǎng)脾法」,就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿卜、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘氣香,對(duì)消脂很有幫助。

除此之外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到,「五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣。」清楚指出,五谷最為養(yǎng)生,它是氣血生化的泉源,如果想要活得好、健康瘦,一定要吃五谷,以及多吃蔬果,并搭配運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)師強(qiáng)調(diào),古籍“夏屬火,其氣熱”,要瘦身可用喝的消除熱氣,其中藥膳減肥茶飲的功用,是抑制腸胃蠕動(dòng),讓人不想進(jìn)食,或吃進(jìn)食物后就能快速排出,以達(dá)到瘦身減重目標(biāo)。建議可用以下1款茶輔助瘦身。

夏日1款茶飲,幫助減重,在家就能自己做!

枸杞菊花茶

作法:枸杞、菊花各3錢,以熱水沖泡飲。

功效:菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用,枸杞則可滋補(bǔ)肝腎,兩者搭配煮成茶飲,有助消脂減重。

適合:水腫型及容易緊張、焦慮的人。

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