俗語說:“夏減重、冬養(yǎng)瘦,順應(yīng)季節(jié)輕松瘦!”
中醫(yī)師指出,炙熱夏季,出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快,整體而言消耗能量較其他季節(jié)來的多,是最適合減重的季節(jié),利用瘦身藥膳茶飲,不僅可養(yǎng)生,更可輔助消脂輕松瘦。

瘦身食療:黃色食物養(yǎng)脾
中醫(yī)觀點(diǎn),脾在五行屬土,五色中屬黃色,坊間有所謂的「黃色食物養(yǎng)脾法」,就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿卜、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘氣香,對(duì)消脂很有幫助。
除此之外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到,「五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣。」清楚指出,五谷最為養(yǎng)生,它是氣血生化的泉源,如果想要活得好、健康瘦,一定要吃五谷,以及多吃蔬果,并搭配運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)師強(qiáng)調(diào),古籍“夏屬火,其氣熱”,要瘦身可用喝的消除熱氣,其中藥膳減肥茶飲的功用,是抑制腸胃蠕動(dòng),讓人不想進(jìn)食,或吃進(jìn)食物后就能快速排出,以達(dá)到瘦身減重目標(biāo)。建議可用以下1款茶輔助瘦身。

枸杞菊花茶
作法:枸杞、菊花各3錢,以熱水沖泡飲。
功效:菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用,枸杞則可滋補(bǔ)肝腎,兩者搭配煮成茶飲,有助消脂減重。
適合:水腫型及容易緊張、焦慮的人。
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身,我們要做到一直長時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以,但是運(yùn)動(dòng),節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行,這樣減肥是沒有效果的,而科學(xué)的減肥不僅有效果,而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一:早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作,對(duì)每個(gè)人來講,減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng),可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效:行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群:普通人以及氣血不足的人。材料:湯圓20~30顆(小)、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量(3~4人量)。烹調(diào)方法: 在鍋里倒入適量清水,把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi),先用大火把水燒開,再用中火煮約10分鐘,放入小湯圓繼續(xù)煮,
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除了積極運(yùn)動(dòng)來消耗身體中多余的脂肪之外,也可以通過控制飲食的方式來減肥,小編為大家介紹幾款減肥粥,不僅能夠排出身體里面的毒素,同時(shí)也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?1、香蕉粥需要50克大米,3根香蕉,先把香蕉去皮搗爛成泥,大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥,最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可,每天
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只要掌握了正確的方法,運(yùn)動(dòng)是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的。只要堅(jiān)持你一定會(huì)讓剛剛跑出來的肥肉,羞愧地溜回去。每天只需要四小節(jié),就能輕松的還你苗條身材,千萬不要偷懶哦,一點(diǎn)點(diǎn)的你就習(xí)慣了,并且能讓脂肪逃之夭夭。第一節(jié):運(yùn)動(dòng)方式:坐在椅子上,手扶住椅子,抬起雙腿,做雙腿交替屈伸動(dòng)作。目的:有效鍛煉下腹部和大腿前部
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女人如何做才能有效的減肥瘦身?現(xiàn)在的人隨著生活條件的不斷改善,肥胖變得越來越多。面對(duì)這個(gè)問題,很多的人都想到了瘦身,但是卻找不到適合自己的有效的瘦身方法。如果你對(duì)自己的身體沒有重視起來,那么可能會(huì)出現(xiàn)一些小麻煩的。瘦身,我們可以通過三招讓身體細(xì)胞活躍起來。大家千萬不可認(rèn)為自己的身體看著挺好的,就不重
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減肥方法很多,大多數(shù)人會(huì)選擇飲食減肥,尤其是女性,不能擺脫美味的困擾,下面介紹一日健康減肥食譜,在飲食的同時(shí)可以喝點(diǎn)瘦身湯幫助減肥。一日健康減肥食譜1、早餐:豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。豆?jié){不要加糖。無糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包是指,用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。大部分
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蘿卜也被認(rèn)為是一種藥材,俗話說:冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。所以在秋冬季節(jié)吃蘿卜對(duì)身體是有好處的,蘿卜還具有減肥的功效,把蘿卜做成美味的爽口菜,讓你在美味中享受。一、爽口櫻桃蘿卜爽口櫻桃蘿卜材料:櫻桃蘿卜200克,萵筍100克。調(diào)料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。做法:1、櫻桃
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:直播喝酒喝油猝死,這是怎么回事?去年12月31日,大連一29歲男子在平臺(tái)直播喝酒后死亡,此前他曾長期直播喝酒、喝油等。直播喝酒喝油猝死,具體情況一起來了解一下吧!直播喝酒喝油猝死報(bào)道稱,該主播死前在聊聊直播平臺(tái)已經(jīng)直播喝酒長達(dá)3個(gè)月的時(shí)間,天天不休息。據(jù)悉,聊聊直播采用的&ldqu
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過于頻繁接聽手機(jī)會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。浙江大學(xué)眼科研究所所長姚克教授首次用實(shí)驗(yàn)證實(shí):手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體,破壞細(xì)胞通訊連接功能。 這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類雜志——《眼科視覺研究》上。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)同時(shí)質(zhì)疑了國際現(xiàn)行的微波安全標(biāo)準(zhǔn),目前國際輻射電磁波協(xié)會(huì)將可能重新制定微
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義,需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方,看完之后相信你也能有所收獲。對(duì)于現(xiàn)在的人來說,脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會(huì)感覺自己的腸胃不是特別好,還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人,其實(shí)也是吸收不好,脾胃
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香港消費(fèi)者委員會(huì)近日公布,檢驗(yàn)坊間60款洗發(fā)水,逾73%驗(yàn)出污染物二惡烷、可致敏防腐劑或甲醛。當(dāng)中二惡烷據(jù)內(nèi)地標(biāo)準(zhǔn)并不能被用做化妝品原料,故不會(huì)出現(xiàn)在成分表中,但生產(chǎn)的化學(xué)過程中會(huì)自然形成,香港消委會(huì)發(fā)現(xiàn)38款含有此成分,當(dāng)中7款更超出歐盟安全水平,最高超出一倍半。,
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準(zhǔn)備使用脫毛儀來脫毛,請(qǐng)問脫毛儀在使用之前需要刮毛嗎?用脫毛儀又會(huì)不會(huì)對(duì)汗腺有影響呢?讓我們一起來看看吧。脫毛儀使用前需要刮毛嗎需要。1.在使用脫毛儀前如果能先進(jìn)行刮毛的話,能夠使脫毛儀更好的在皮膚上進(jìn)行操作,這樣就脫毛儀的激光更直接的打到毛囊中,起到更好的脫毛效果。2.在使用脫毛儀時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種光熱