我昨天買來一些新鮮的西梅，新鮮的西梅味兒爽口，營(yíng)養(yǎng)成分高，鮮西梅的功效及忌諱是什么呢？下邊一起來瞧瞧吧！
鮮西梅的功效及忌諱鮮西梅的功效1、促進(jìn)消化
西梅中含有豐富多彩的膳食纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，并且在西梅果肉中還含有豐富多彩的水份，食用西梅以后會(huì)提升腸胃內(nèi)容物、潮濕腸胃，推動(dòng)胃腸開展腸蠕動(dòng)，進(jìn)而改進(jìn)大便狀況，生活起居中有便秘癥狀的女性，何不常常食用一些西梅，能夠 對(duì)大便具有一個(gè)優(yōu)良的推動(dòng)作用。
2、養(yǎng)顏美容
西梅中含有豐富多彩的維他命、礦物、營(yíng)養(yǎng)元素、花青素、糖分等營(yíng)養(yǎng)元素，女性適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅纺軌?具有消除身體氧自由基的功效，有益于臉部體細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝，具備一定的養(yǎng)顏美容的作用。
3、清熱解毒生津止渴
西梅是日常生活比較普遍的一種新鮮水果，味道爽口，中醫(yī)學(xué)覺得：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富多彩的水份，食用西梅有清熱解毒生津止渴的作用，合適咽喉疼痛、燥咳聲嘶、腸熱嚴(yán)重便秘、癰腫者食用。
鮮西梅的忌諱不適合過多食用。
西梅果肉中含有很多的膳食纖維素和果膠成份，過多食用鮮西梅會(huì)提升腸胃的消化吸收壓力，不利身心健康，腸胃欠佳的群體食用后還非常容易加劇不適感。
新鮮西梅如何吃清理整潔后立即食用就可以。
新鮮的西梅，果肉柔美，含有很多的維他命C、維生素B、花青素、膳食纖維素、果膠、有機(jī)酸及鈣、鐵、鋅等礦物，有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，將新鮮西梅放到食鹽水中侵泡十分鐘，隨后用流動(dòng)性的冷水浸洗后就可以食用。
一天吃是多少西梅適合2-五個(gè)就可以。
西梅果肉中含有豐富多彩的水份、膳食纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，食用西梅具備一定的潤(rùn)腸通便功效，從營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入的視角而言，每日食用好多個(gè)西梅，以后再食用一些別的新鮮水果就可以考慮人體每日對(duì)新鮮水果的要求了。
西梅干如何制作操作步驟：
1、西梅清理整潔。
2、用牙簽在西梅表層扎洞。
3、鍋中放進(jìn)解決好的西梅，再放進(jìn)適當(dāng)?shù)陌咨疤恰?/p>
4、鍋內(nèi)倒進(jìn)適當(dāng)?shù)乃馂?zāi)燒開收汁，留少量料汁為宜。
5、西梅放進(jìn)電烤箱，溫度120度，時(shí)間十分鐘。
6、時(shí)間到了后將西梅取下。
7、晾涼后就可以食用。
