秋季愛脫發(fā)？試試頭皮按摩操
健康新聞 1499 0
很多人都有這樣一個感受，一到秋天就容易掉頭發(fā)，秋天為什么容易掉頭發(fā)呢？除了普遍的預(yù)防手段之外，大家也可以嘗試一下頭皮按摩。
到了秋天，為什么脫發(fā)量開始增加呢？秋季脫發(fā)明顯，主要是因為立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，就會導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。這種屬于正常的生理現(xiàn)象，也稱之為生理性脫發(fā)，尤其在季節(jié)交替的時期會較明顯地出現(xiàn)脫發(fā)的情況。但隨著氣候的逐漸適應(yīng)，這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā)。陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆小寧表示，到秋天很多都是生理性的，我們說80根到100根以內(nèi)其實都是正常的，掉發(fā)的同時也有等量的頭發(fā)再生，這屬于正常脫發(fā)，超過100根的話就屬于病理性脫發(fā)，這個時候就要就醫(yī)了。尤其現(xiàn)在很多人，工作壓力大生活節(jié)奏快，也可能是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因。
秋季愛脫發(fā)，可以試試頭皮按摩。中國整形美容協(xié)會中醫(yī)美容分會會長楊頂權(quán)教授建議，平時可以通過頭皮按摩操達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，鎮(zhèn)定安神、活血生發(fā)的功效。將雙手指腹垂直于頭皮，從前發(fā)際線到后發(fā)際線，沿著經(jīng)絡(luò)走行方向輕輕叩擊，從前到后，并逐漸向兩側(cè)移動，叩擊按摩整個頭皮。每次5分鐘，早晚各一次。剛開始的時候力度稍輕一點，逐漸增加力度，以頭皮微痛為宜，不可用指甲、尖齒梳、硬物敲擊，盡量不要用力按摩頭皮，以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊。平時可以用梳子代替手指梳理按摩頭皮，梳子的材質(zhì)最好是木質(zhì)或牛角，梳齒稀疏光滑，齒尖圓鈍為宜。
應(yīng)對秋季脫發(fā)，除了適當(dāng)?shù)念^皮按摩還要注意些什么呢？常見的推薦養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法便是建議多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品。除開食補，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護，同時也應(yīng)該有一個良好的心態(tài)，營養(yǎng)要均衡。比如說黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大棗這些其實都是富含很多微量元素，鐵鋅的這種食物應(yīng)該大量的攝入，吃的話它有營養(yǎng)潤發(fā)的作用。另外，現(xiàn)在有些人洗發(fā)洗的卻是有點頻繁，一般的情況下我們一周洗兩次就足夠了，天天洗其實對頭發(fā)是個傷害，盡量減少燙染對毛發(fā)的刺激和破壞。
本文由鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張玉紅進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
上一篇：
“你送我檢”提升食安社會共治水平
下一篇：
常鍛煉，有望延緩大腦退化進(jìn)程
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1865
秋季吃什么降肝火?秋季怎么調(diào)理肝火?秋天的溫度低天氣比較干燥，這樣的天氣非常容易上火，所以我們在秋天才更要做好預(yù)防工作，避免出現(xiàn)一些過敏反應(yīng)，但是我們每個人的體質(zhì)不一樣，所以出現(xiàn)的癥狀也有所不同，那秋季吃什么降肝火?秋季怎么調(diào)理肝火?1、秋季吃什么降肝火1.1、菊杞茶菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材
1324
秋季養(yǎng)肺食物有哪些?秋季肺燥的癥狀有哪些?現(xiàn)在是秋天了，秋天的季節(jié)比較容易干燥，所以我們要在這樣干燥的季節(jié)做好養(yǎng)生工作，尤其是秋季養(yǎng)肺我們更應(yīng)該重視，那么，秋季養(yǎng)肺食物有哪些?秋季肺燥的癥狀有哪些?1、秋季養(yǎng)肺食物有哪些1.1、銀耳可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,
230
前幾天媒體報道的“鐘南山院士飛機上問診過敏男童”，被當(dāng)作一件幸事被大眾津津樂道。男孩無疑是幸運的，突發(fā)不適能遇到名醫(yī)救助，而且他的過敏癥狀較輕，并無大礙。此事也讓“過敏”問題再次受到公眾關(guān)注。一年之中，秋季和春季都是過敏高發(fā)期。過敏可以只是個小毛病，如過敏性鼻炎、皮疹；過敏同樣也可以危及生命，如食物
1676
都說“秋季是養(yǎng)生的黃金時間”，進(jìn)入九月，養(yǎng)生成為熱門話題。對于老年人來說，身體素質(zhì)已大不如前，作息時間和生活習(xí)慣也會發(fā)生改變，因此，養(yǎng)生也有四個重要時段，被稱為老人養(yǎng)生的黃金時間。那么，在這四個重要的黃金時間段里，如何做到科學(xué)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生？火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅為您支招。走路：
813
秋天馬上就要到來了隨著秋季氣溫的降低其實很多的身體不適的情況都會在秋天出現(xiàn)其中鼻炎就是比較常見的一種，到了秋季導(dǎo)致人們成為慢性鼻炎的原因有很多其中飲食也會對于鼻炎的情況產(chǎn)生影響那么在秋季多吃哪些食物避免鼻炎呢?每年立秋過后就是秋高氣爽的季節(jié)了，立秋后是鼻炎“高發(fā)期”，這時空氣
1686
秋天其實是一個很適合養(yǎng)生的季節(jié)并且在秋天人們的飲食種類上的選擇也會變得更多很多人會選擇在秋季滋補身體，所以很多人喜歡在秋季吃一些能夠幫助人們滋補身體的食物這樣對于身體更加的有好處那么對于人們來說適合吃哪些食物呢?秋季是一個養(yǎng)生的最好季節(jié)，因為經(jīng)歷炎熱的夏季之后，大多數(shù)人都存在氣血缺失的問題，這時候就
1268
秋天氣候變冷了所以很多人都比較容易感冒尤其是抵抗力比較弱的人一旦感冒還比較不容易好這讓人十分的煩惱，但是其實對于人們來說當(dāng)感冒不容易好的時候人們可以選擇把下述的這四種水果熱著吃這樣健康還不容易讓我們的身體受涼。由于氣候原因，秋天生病感冒的人會增多，人群整體的抵抗力也會有所下降，對此醫(yī)生常常建議我們，
1624
秋季馬上就要到來了一旦到了秋天天氣就會變得比較寒冷比較干燥所以秋季也是人們比較容易上火的一個季節(jié)，但是上火也會讓人們身體覺得很不舒服很多時候上火的一些癥狀也會引起其他方面的一些副作用那么如何改善上火的情況呢?在氣候干燥的時候是最容易上火的時候，上火會出現(xiàn)的癥狀有口舌生瘡，大便干燥等等，所以需要及時的
1166
保鮮膜敷臉有什么效果 保鮮膜敷臉對臉部護膚沒有效果，并且還會造成皮膚無法正常呼吸，時間過久會傷害到肌膚。使用保鮮膜敷臉一定要注意是配合面膜使用，先敷面膜，在面膜外加一層保鮮膜，可以促進(jìn)吸收，但是時間不宜過長。美白小妙招 1、白醋美白。白醋美白殺菌的作用應(yīng)該都是聽過的，也有很多人使用白醋洗臉，不過白醋
797
小米蒸排骨【孔老師教做菜】的做法，小米蒸排骨【孔老師教做菜】怎么做請看小米蒸排骨【孔老師教做菜】的做法步驟圖：1、將金龍魚愛心桃花小米淘洗一下，浸泡2小時以上，提前一夜浸泡蒸起來更軟糯。 2、干荷葉涼水浸泡二十分鐘左右。...
1007
豬肉粽的做法，豬肉粽怎么做請看豬肉粽的做法步驟圖：1、糯米提前浸泡一晚 2、撈出瀝干水分，放入1勺生抽和少許的食鹽攪拌均勻 3、豬肉切片，放入1勺生抽，蠔油，料酒和食鹽腌...
989
粽香糯米雞的做法 - 家常粽香糯米雞的做法非常簡單易學(xué)。如果粽香糯米雞怎么做好吃,粽香糯米雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文粽香糯米雞的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會粽香糯米雞的做法
1104
受訪專家：江蘇省中醫(yī)院藥學(xué)部主任中藥師 朱育鳳南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師 夏公旭中醫(yī)認(rèn)為，天熱時，人體之所以“不爽”，是緣于濕熱重，導(dǎo)致傷了腎氣和脾胃。兩位專家介紹，清熱解毒，金銀花效果很好。金銀花甘寒、氣芳香，能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，被譽為“天然抗生素”。其花、莖、葉、藤均可入藥