睡眠充足更聰明
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當(dāng)你晚上睡一個(gè)好覺后，會(huì)感到精神煥發(fā)。但近日有新研究表明，保證充足睡眠還可以讓你變得更加聰明。
德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，大腦還會(huì)繼續(xù)解決白天困擾我們的問題，而這些問題可能在充足的睡眠后更容易得到解決。這表明解決問題的能力和創(chuàng)造力似乎與充足的睡眠相關(guān)。
對(duì)此， 德國(guó)呂貝克大學(xué)的研究小組以106名參試者為對(duì)象進(jìn)行了試驗(yàn)。他們分為5組，第一組長(zhǎng)時(shí)間睡覺，第二組保持整晚清醒狀態(tài)，第三組則是白天保持清醒狀態(tài)，晚上有8小時(shí)的充足睡眠，另外2個(gè)小組作為補(bǔ)充備選。他們將根據(jù)2條規(guī)則把8位數(shù)字符串轉(zhuǎn)換為新的字符串，而第三條規(guī)則隱藏在其中。研究人員不斷監(jiān)測(cè)參試對(duì)象，看他們何時(shí)能找出第三條規(guī)則。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第三組發(fā)現(xiàn)該規(guī)則的可能性幾乎是第二組的3倍。研究人員分析指出，記憶在儲(chǔ)存之前會(huì)被重組，這種重組可能會(huì)使人更容易地解決問題，創(chuàng)造力也會(huì)得到提升。
該試驗(yàn)結(jié)果也可解釋記憶與衰老的相關(guān)問題。老年人通常難以獲得足夠的睡眠，特別是處理記憶所需的那種深度睡眠。因此，慢波睡眠（深度睡眠）的減少與記憶功能衰退有關(guān)，同時(shí)洞察能力也會(huì)隨之減弱。
為了更好地輔助我們提高解決問題的能力和擁有更好的記憶力，我們需要充分尊重睡眠時(shí)間，保證每天8小時(shí)，不要再肆無忌憚地熬夜了。▲（李丹妮）
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性生活中高潮是打開性愛的一扇窗，高潮是享受性愛的最佳時(shí)分，也是把性愛推向制高點(diǎn)的幫手。在性生活中女人對(duì)于性高潮的需求是比較大的，她們?cè)谛詯鄣臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)很大的變化，比如大聲的叫喊，這些都是他們進(jìn)入高潮時(shí)的一種表現(xiàn)形式，她們進(jìn)入高潮時(shí)是怎樣的感受。也許有人會(huì)問，要怎樣做方能讓女人享受到更高級(jí)的“高潮”帶
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不少城市試點(diǎn)推行垃圾分類投放，垃圾分類日漸細(xì)化，但仍未實(shí)現(xiàn)全面覆蓋，一些居民發(fā)出疑問：“過期藥”屬于什么垃圾？該如何處理？家庭過期藥已被列入《國(guó)家危險(xiǎn)廢物名錄》，但由于一些社區(qū)未設(shè)置有害物垃圾桶、過期藥品回收箱分布不均、居民不了解正規(guī)的回收渠道等原因，很多居民將過期藥隨意丟棄，形成污染隱患。專家建議
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枸杞子怎么吃可以補(bǔ)腎？枸杞經(jīng)口直接咀嚼，可補(bǔ)充腎臟，使人體能盡快吸收和利用枸杞中所含的枸杞多糖，吸收豐富的蛋白質(zhì)多糖，補(bǔ)腎益氣，改善腎功能，緩解腎虛。枸杞湯還能補(bǔ)腎補(bǔ)腎，并可與人參、鹿茸等補(bǔ)腎中藥配伍，使補(bǔ)腎效果更佳。枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果好1、枸杞燉羊肉枸杞和羊肉一起燉著吃，補(bǔ)腎效果特別好，在做的時(shí)候
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大暑吃什么水果好?大家都知道，大暑是一年里面最熱的幾天了，所以我們?cè)谶@樣炎熱的天氣才更要多吃一些消暑的水果了，這樣可以降低中暑的幾率，但是很多朋友不知道大暑吃什么水果好，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下吧。大暑是二十四節(jié)氣之一,每年的7月22日至24日之間便是大暑節(jié)氣。大暑節(jié)氣正值三伏天里的中伏前后