睡眠充足更聰明
健康新聞 1414 0
當你晚上睡一個好覺后，會感到精神煥發。但近日有新研究表明，保證充足睡眠還可以讓你變得更加聰明。
德國科學家發現，當人們處于睡眠狀態的時候，大腦還會繼續解決白天困擾我們的問題，而這些問題可能在充足的睡眠后更容易得到解決。這表明解決問題的能力和創造力似乎與充足的睡眠相關。
對此， 德國呂貝克大學的研究小組以106名參試者為對象進行了試驗。他們分為5組，第一組長時間睡覺，第二組保持整晚清醒狀態，第三組則是白天保持清醒狀態，晚上有8小時的充足睡眠，另外2個小組作為補充備選。他們將根據2條規則把8位數字符串轉換為新的字符串，而第三條規則隱藏在其中。研究人員不斷監測參試對象，看他們何時能找出第三條規則。結果發現，第三組發現該規則的可能性幾乎是第二組的3倍。研究人員分析指出，記憶在儲存之前會被重組，這種重組可能會使人更容易地解決問題，創造力也會得到提升。
該試驗結果也可解釋記憶與衰老的相關問題。老年人通常難以獲得足夠的睡眠，特別是處理記憶所需的那種深度睡眠。因此，慢波睡眠（深度睡眠）的減少與記憶功能衰退有關，同時洞察能力也會隨之減弱。
為了更好地輔助我們提高解決問題的能力和擁有更好的記憶力，我們需要充分尊重睡眠時間，保證每天8小時，不要再肆無忌憚地熬夜了?！ɡ畹つ荩?/p>
上一篇：
國家衛生健康委黨組傳達學習全國兩會精神
下一篇：
制售假冒星巴克咖啡窩點被警方搗毀
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1182
女性性高潮的感覺應該是怎么樣的，和諧性愛的很多性經驗不豐富的男性對女性是否真的達到性高潮不能進行分辨，有時候被女性的演技所蒙騙，其實女性在將要達到性高潮的時候身體會出現一些很明顯的變化，男性可以輕易的分辨出來。女人高潮時候的幾個細節可讓你判斷她是否真的高潮了，這個時候，小伙子加把勁沖刺吧!讓你們的這
2593
性生活中高潮是打開性愛的一扇窗，高潮是享受性愛的最佳時分，也是把性愛推向制高點的幫手。在性生活中女人對于性高潮的需求是比較大的，她們在性愛的時候會出現很大的變化，比如大聲的叫喊，這些都是他們進入高潮時的一種表現形式，她們進入高潮時是怎樣的感受。也許有人會問，要怎樣做方能讓女人享受到更高級的“高潮”帶
839
易網在線健康導讀：收走手機跳河輕生是什么情況？日前，遂寧一13歲女孩因被收走手機跳河輕生，遂寧的哥和網約車駕駛員看到后立即下河施救，不幸的是的哥再也沒有上岸。收走手機跳河輕生：3月15日下午，遂寧13歲女孩劉某因被老師收走手機，回家喝了點酒后想不開，就跑到渠河邊跳河。遂寧的哥和網約車駕駛員看到后立即
1150
易網在線健康導讀：海南查獲逾1萬袋問題辣條，目前已現場查封扣押，并作進一步調查處理。接下來一起來看看海南查獲逾1萬袋問題辣條的具體經過。海南查獲逾1萬袋問題辣條據海南網報道，3月16日上午，東方市場監督管理局在當地一家商行檢查時發現有“蝦扯蛋”辣條銷售。經查，這批&ldquo
1030
易網在線健康導讀：27歲二胎媽媽熬夜玩手機猝死，熬夜的危害有哪些？27歲二胎媽媽，通宵玩手機猝死：所有的成癮，都源于焦慮。27歲二胎媽媽熬夜玩手機猝死，熬夜的危害有哪些？下面一起來看看吧。27歲二胎媽媽熬夜玩手機猝死浙江27歲二胎媽媽董冰，因為通宵玩手機，被發現猝死家中。據董冰婆婆回憶，當時來到房間
391
易網在線健康導讀：大媽將鮮榨果汁輸入靜脈是什么情況？近日湖南郴州一50歲大媽將鮮榨果汁輸入靜脈，導致全身感染嚴重，經過五天的緊急救治，大媽才脫離危險。大媽將鮮榨果汁輸入靜脈：51歲的曾女士家住湖南郴州，特別鐘愛養生之道。2月22日下午，她在家中突發奇想，將20余種水果混合榨汁，經過簡單過濾，自己進行
1470
氣溫慢慢的回升會讓皮膚處于干燥的狀態，如果沒有做好補水措施的話，會讓皮膚變得干燥和粗糙，嚴重的話會引起皮膚搔癢以及脫皮的。春天如何讓皮膚保濕？1、要多喝水選擇正確的喝水方式能夠保持皮膚的滋潤，并不是喝得越多越好，每天保證1800毫升的水就可以了。如果喝水過多的話會加重腎臟的負擔，并不能夠鎖住皮膚的水
1292
古人云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！闭f明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。中醫有“腳為精氣之根”的說法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經末梢和毛細血管。腳部的冷暖感覺、色澤變化，能直接反映心腦腎功能和血液循環情況。中醫認為，氣血以動為貴，經絡以通為要。經常用熱水泡腳，
137
不少城市試點推行垃圾分類投放，垃圾分類日漸細化，但仍未實現全面覆蓋，一些居民發出疑問：“過期藥”屬于什么垃圾？該如何處理？家庭過期藥已被列入《國家危險廢物名錄》，但由于一些社區未設置有害物垃圾桶、過期藥品回收箱分布不均、居民不了解正規的回收渠道等原因，很多居民將過期藥隨意丟棄，形成污染隱患。專家建議
605
枸杞子怎么吃可以補腎？枸杞經口直接咀嚼，可補充腎臟，使人體能盡快吸收和利用枸杞中所含的枸杞多糖，吸收豐富的蛋白質多糖，補腎益氣，改善腎功能，緩解腎虛。枸杞湯還能補腎補腎，并可與人參、鹿茸等補腎中藥配伍，使補腎效果更佳。枸杞怎么吃補腎效果好1、枸杞燉羊肉枸杞和羊肉一起燉著吃，補腎效果特別好，在做的時候
547
血粑拌黃瓜的做法，血粑拌黃瓜怎么做請看血粑拌黃瓜的做法步驟圖：1、現成的血粑一根，放在水龍頭下稍微沖洗下，將表面的水分吸干，防止煎的時候炸鍋。 2、處理好的血粑切成片，不要太厚了，太...
913
科技日報北京9月15日電 （記者張夢然）一項案例研究對10名健康受試者進行了35年監測，調查了人體對其他四種類似新冠病毒的冠狀病毒的免疫力，提示對新冠病毒的保護性免疫力的持續時間可能是短暫的。相關結果日前發表在英國《自然·醫學》雜志上，研究結果顯示在初次感染一年后，同一種季節性冠狀病毒頻繁發生再感染
1657
大暑吃什么水果好?大家都知道，大暑是一年里面最熱的幾天了，所以我們在這樣炎熱的天氣才更要多吃一些消暑的水果了，這樣可以降低中暑的幾率，但是很多朋友不知道大暑吃什么水果好，下面我們和養生在線小編一起了解下吧。大暑是二十四節氣之一,每年的7月22日至24日之間便是大暑節氣。大暑節氣正值三伏天里的中伏前后