午后小憩提升幸福感
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午后小憩 提升幸福感
英國一項(xiàng)研究顯示，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒，還能提升幸福感。研究人員理查德·懷斯曼教授說，“先前研究顯示，少于30 分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創(chuàng)造性更強(qiáng)，而新發(fā)現(xiàn)顯示，你也會因?yàn)樾∷粫憾兊酶鞓贰保Ч麅?yōu)于不午睡或者長時(shí)間午睡。
赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了1000多人的午睡習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長時(shí)間午睡的人相比，小憩不足半小時(shí)的人更快樂。午后小憩的調(diào)查對象中，66%感覺快樂；長睡的調(diào)查對象中，56%感覺快樂；而不午休的調(diào)查對象中，60%覺得快樂。此外，在快樂程度滿分為5分的評分中，小睡者平均得分3.67分，高于不午睡者的3.52分和長時(shí)間午休者的3.44分。
短短三分鐘 辦公室減壓
工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)、社交煩惱……現(xiàn)代人總有這樣或那樣的焦慮。英國《每日郵報(bào)》“女性”專欄刊文，傳授冥想教練諾爾斯的小妙方，在辦公室只需3分鐘就可以緩解壓力，簡單易行，還不會引人側(cè)目。
人們只需閉上雙眼或者目視一個(gè)固定點(diǎn)，雙腳平踩地面，把所有注意力集中到呼吸上。然后，用鼻子深深吸氣，吸入腹部，再嘆一口氣。之后，人們繼續(xù)全神貫注于呼吸，并且默數(shù)次數(shù)，同時(shí)想象自己肩部、眼睛、嘴巴、額頭都變得舒展。如此重復(fù)，可以做8次，也可以多做幾次，直到感覺身體放松。 （曉想 輯）
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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。避免五個(gè)“久”，健康又長壽要想健康長壽，需堅(jiān)持正確的生活方式。在日常生活中一定要避免5個(gè)“久”，
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2019年05月09日健康簡報(bào)，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、世界卵巢癌日：專家稱70%卵巢癌確診時(shí)已是晚期2、專家：兒童期肥胖比成年后肥胖更易罹患慢性病3、中國研發(fā)的抗艾新藥塞拉維諾獲批進(jìn)入臨床試驗(yàn)4、中國紅基會：2019年貧困先心病患兒篩查救助行動將超20次5、你備的“救命藥”這樣用才對6、吐幾下丟了命？自發(fā)性食管破裂別大意日常養(yǎng)生1、在食用柚子時(shí)幫助柚子輕松剝皮的技巧2、女
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中新網(wǎng)重慶5月8日電 (韓璐 熊志翔)8日是第七個(gè)“世界卵巢癌日”。被稱為“沉默的殺手”的卵巢癌，早期癥狀不明顯，隱匿性強(qiáng)。等到癥狀明顯時(shí)，往往已經(jīng)到了晚期。中國抗癌協(xié)會婦科腫瘤專委會主任委員、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院婦科腫瘤中心學(xué)科帶頭人周琦教授表示，70%卵巢癌確診時(shí)已是晚期。周琦稱，卵巢癌雖然有
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山西省政府新聞辦舉行新聞發(fā)布會，山西省衛(wèi)生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養(yǎng)周”活動有關(guān)情況。 范麗芳 攝中新網(wǎng)太原5月8日電 (范麗芳 高雨晴)5月8日，山西省政府新聞辦舉行新聞發(fā)布會，山西省衛(wèi)生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養(yǎng)周”活動有關(guān)情況，與會專家針對兒
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中新社昆明5月8日電 (記者 胡遠(yuǎn)航)記者8日從中國科學(xué)院昆明動物研究所獲悉，由中國科學(xué)院上海藥物研究所與該所合作開發(fā)的抗艾滋病新藥塞拉維諾，于2019年5月5日獲得中國國家藥品監(jiān)督管理局頒發(fā)的臨床試驗(yàn)通知書，同意開展臨床試驗(yàn)。該項(xiàng)目現(xiàn)正在開展臨床I期研究的準(zhǔn)備工作。如研發(fā)成功，將會更好地滿足廣大
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5月7日，中國紅基會攜手內(nèi)蒙古伊利公益基金會，在廣西壯族自治區(qū)百色市隆林縣第一小學(xué)啟動“伊心為你，感動童行”天使之旅貧困先心病患兒篩查救助行動。圖為啟動儀式現(xiàn)場。 付春來 攝中新網(wǎng)北京5月8日電 (記者 張素)記者8日從中國紅十字基金會獲悉，2019年，該基金會預(yù)計(jì)將開展貧困先心病兒童篩查救助行
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踏入21世紀(jì)，互聯(lián)網(wǎng)的盛行極大程度上改變了人類的生活方式，但我們大概難以對這個(gè)時(shí)代的改變作出絕對的定義。人類得以邁步前行、生生不息，有賴親密關(guān)系的構(gòu)筑與穩(wěn)固。.hzh {display: none; } 而伴隨著時(shí)代變遷，與人類精神、現(xiàn)實(shí)生活的富足相對的是，作為人類本能的“欲望”卻似有衰退之勢
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你備的“救命藥”這樣用才對 高巍 我們經(jīng)常在朋友圈看到類似這樣的“溫馨提醒”：出現(xiàn)胸痛怎么辦？疑似心梗怎么辦？醫(yī)生支招，趕緊吃這些藥…… 看得多了，很多人就以為自己有了護(hù)身符，在家里備了不少有急救功效的藥。但這些藥的用處是否完全一樣，它們又應(yīng)該在什么情況下吃，人們可能并不清楚。在醫(yī)生看來，救命藥
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：在"人類高質(zhì)量男性"徐勤根靠著奇異的妝容、側(cè)身半蹲的拍照姿勢走紅后一個(gè)月，有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，徐勤根開始做付費(fèi)粉絲群，一年7.5萬元，即便一個(gè)月費(fèi)用也高達(dá)2.5萬元，不少網(wǎng)友認(rèn)為徐勤根賺足了流量，開始收割韭菜。讓我們一起來看看吧。人類高質(zhì)量男性粉絲群收費(fèi)7萬5徐勤根的走紅要從一則"求偶視頻
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木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。木耳的蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，營養(yǎng)十分豐富，被稱之為“素中之葷”，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。
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相信很多人都聽說過狐臭，很多人身上就有這一病癥，特別是男性。狐臭又被稱為腋臭，當(dāng)一個(gè)人有狐臭時(shí)，腋下會很刺鼻的味道，它在夏天最為常見，為了幫助大家擺脫狐臭，小編給大家總結(jié)了狐臭的危害和治療狐臭的方法，一起來了解一下吧！ 狐臭的危害有哪些 1、狐臭的發(fā)病對于自身的身體健康沒有任何影響，但是
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涼拌菠菜雞絲粉皮的做法 - 家常涼拌菠菜雞絲粉皮的做法非常簡單易學(xué)。如果涼拌菠菜雞絲粉皮怎么做好吃,涼拌菠菜雞絲粉皮的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌菠菜雞絲粉皮的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會涼拌菠菜雞絲粉皮的做法
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世界首款抗體藥物輸送系統(tǒng)問世科技日報(bào)北京12月8日電 (記者劉霞)一塊人造晶體，上面吸附著抗體，在強(qiáng)力藥物或顯像劑的協(xié)助下，精確地找出病變細(xì)胞，并減少對患者的不良影響——這并非科幻小說中才出現(xiàn)的情況，而是由澳大利亞和奧地利科學(xué)家研制出的世界首款金屬有機(jī)框架(MOF)抗體藥物輸送系統(tǒng)。研究人員表示，這