你不幸福,可能是因為太閑了

對于數(shù)億職場人來說,忙忙碌碌或許是他們的常態(tài),有些抱怨也常常被他們掛在嘴邊:

<style>.hzh {display: none; }</style>

“一天天的好累啊,根本沒有自己的時間了。”

“每天這么忙,好想辭職去旅行。”

“工作太忙太累,令人崩潰,加班到感動自己,做夢都是工作。”

“總有干不完的活,上班愁,下班也愁,每天想的都是忙忙忙。”

人們總抱怨太忙,被工作和各種瑣事塞滿,空閑時間又太少,感覺不到幸福和快樂。

你不幸福,可能是因為太閑了

很多人表示想要擁有更多的空閑時間,但擁有更多的空閑時間真的會更幸福嗎?或許下面這篇研究能給你答案。

太閑了并不一定更幸福

一篇發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn),一天中缺乏空閑時間(可自由支配的時間)會導(dǎo)致更大的壓力和更低的主觀幸福感。[1]

你不幸福,可能是因為太閑了

研究人員分析了2012年至2013年之間2萬多名美國人時間使用情況的調(diào)查數(shù)據(jù)。參與者詳細(xì)訴說了他們在過去24小時里都做些了什么、分別花了多長時間以及幸福感的程度。

結(jié)果表明,實驗開始時,幸福感會隨著空閑時間的增加而增加;然而,在2個小時后趨于平穩(wěn),并在5個小時后開始下降,呈現(xiàn)拋物線的狀態(tài)。

你不幸福,可能是因為太閑了
◎ 空閑時間與幸福感之間的相關(guān)程度。/ 參考文獻[1]

看來,空閑時間太少很難讓人感覺到幸福,但空閑時間太多,也并沒有很幸福。閑也要有個度,人一旦過得太閑,也可能是件壞事。

或許會有人表示不理解,閑為什么會讓人不幸福呢?

為了搞清楚為什么太閑會不幸福,研究人員進行了一項包含6000多名參與者的實驗。參與者每天分別有少量(15分鐘)、中等(3.5小時)、大量(7小時)的空閑時間,最后評估他們的幸福程度后發(fā)現(xiàn),擁有大量和少量空閑時間的人幸福感較低,而擁有中等空閑時間的人幸福感較高。

這是因為,空閑時間少的人感受到的壓力更大,導(dǎo)致幸福感降低;而那些擁有大量空閑時間的人,做事效率會變低,因此他們會感到焦慮,從而也導(dǎo)致幸福感降低。

既然太忙不幸福,太閑也不幸福,那么到底怎樣才會感到幸福呢?

你不幸福,可能是因為太閑了

想要過得幸福并不難

其實,想要擁有強烈的幸福感不僅取決于擁有多少空閑時間,還包括如何支配這些空閑時間。

研究人員做了第二個實驗,參與者每天擁有中等(3.5小時)和大量(7小時)的空閑時間,并將這些空閑時間花在有效益的活動(如鍛煉、愛好和跑步)和無效益的活動(如看電視、玩電腦)上。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),將空閑時間花在無效益活動上的參與者幸福感較低,而在從事有效益的活動時,參與者的幸福感較高。

你不幸福,可能是因為太閑了
◎ 有效益組的幸福感高于無效益組。/ 參考文獻[1]

因此,每天保持2-5個小時的空閑時間最為合適,并且利用這些時間去做一些自己喜歡且積極、有意義的事情,或能帶來更強的幸福感。


參考文獻:

[1]Sharif Marissa A, Mogilner Cassie, Hershfield Hal E. Having too little or too much time is linked to lower subjective well-being[J]. Journal of personality and social psychology,2021:

上一篇:專家呼吁全程管理心血管疾病 降壓與保護多器官并重
下一篇:2021年12月17日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

鍛煉為何有益大腦有新解

1800

科技日報訊 (記者張夢然)英國《自然》雜志近日發(fā)表的一項小鼠研究發(fā)現(xiàn),鍛煉能提高那些或?qū)Υ竽X具有保護作用的抗炎因子水平。如果將這些抗炎因子轉(zhuǎn)移到不鍛煉的小鼠體內(nèi),也能提高它們的學(xué)習(xí)和記憶力;一小組認(rèn)知損害患者在堅持鍛煉6個月后,體內(nèi)這些抗炎因子也會有所增加。研究結(jié)果對鍛煉身體為何有益大腦的機制提出了

冬季老年人如何防摔倒?科學(xué)鍛煉有幫助

1280

對老年人而言,跌倒不是一件小事。據(jù)中國疾控中心官微消息,冬季氣溫低,影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見,地面濕滑增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險。中國疾控中心提醒每位老年人和老年人的照護者,主動預(yù)防老年人跌倒。中國疾控中心指出,科學(xué)的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險,冬季和假日老年人不要中斷

讀書跟不上、畢業(yè)即失業(yè)……“新冠一代”很焦慮

讀書跟不上、畢業(yè)即失業(yè)……“新冠一代”很焦慮

217

不知不覺,這已經(jīng)是新冠疫情爆發(fā)后的第三個冬天了。.hzh {display: none; }對于上班族而言,時間在每天上下班的過程中走得飛快,一恍惚才發(fā)現(xiàn)疫情爆發(fā)已經(jīng)是兩年前了。然而對于“新冠一代”而言,疫情偷走的不只是兩年的時間,那些疫情留下的痕跡以及因此產(chǎn)生的深遠影響,卻是難以消散的……【新冠一

焦慮暴躁到血糖飆升?快學(xué)幾招穩(wěn)住情緒

1134

人有七情六欲,所以人生才豐富多彩。七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,也就是咱們的情緒。糖友更容易存在焦慮、悲傷、生氣、害怕等情緒,而任何一種情緒的波動對血糖都有不利的影響。今天我們就談?wù)勌怯言趺垂芾碜约旱那榫w。采用深呼吸的方法當(dāng)情緒波動時,深深地吸一口氣,慢慢地呼氣,這個過程能使緊張的機體肌肉很快得

天麻治療神經(jīng)衰弱的獨家偏方,抗焦慮治頭痛記憶力下降

天麻治療神經(jīng)衰弱的獨家偏方,抗焦慮治頭痛記憶力下降

835

天麻是治療神經(jīng)衰弱的良方。中藥主要用天麻緩解神經(jīng)衰弱癥狀如頭痛癥狀。天麻含有溫和抗焦慮緊張成分作用,可以,緩解腦血管周圍肌肉緊張。對于神經(jīng)衰弱患者,天麻還能改善大腦環(huán)境可以。下面我們來看看五種天麻治療。天麻治療神經(jīng)衰弱的偏方中藥材料:25克天麻,10克川芎,10克茯苓,1條鮮鯉魚(1500克)其他材

打掉制造容貌焦慮的醫(yī)美廣告(新視野)

打掉制造容貌焦慮的醫(yī)美廣告(新視野)

1985

朱慧卿作(新華社發(fā))“只有與眾不同才能百里挑一”“頸紋就像一圈圈年輪”“別讓你的眼睛暴露你的年齡”“我不許你老”“‘雙眼皮’是一個女孩子最低的消費”……這樣的醫(yī)美廣告您見過嗎?實在是男人看了沉默,女人看了落淚。試問誰不希望自己長得精精神神、漂漂亮亮呢?但上述醫(yī)美廣告的話術(shù)制造了深深的容貌焦慮,并導(dǎo)向

疫情期間焦慮、恐慌怎么辦?

573

本輪疫情期間,北京回龍觀醫(yī)院全力開展疫情期間公眾心理調(diào)適和醫(yī)療救治服務(wù)。回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德在發(fā)布會上介紹,該院提供24小時門診急診服務(wù),增設(shè)了抑郁癥、睡眠障礙、心理危機等多個疾病類別的周末門診,滿足患者周末就醫(yī)需求;開通互聯(lián)網(wǎng)診療平臺,提供線上預(yù)約、視頻復(fù)診、線上處方、快遞送藥到家、視頻探視等

家長如何擺脫“身高焦慮” 引導(dǎo)孩子接納自己本來的樣子

261

在長高貼吧里,張欣堅持給孩子運動打卡快4年了,每天摸高跳從100下增加到200下、每天跳繩從1000個增加到2000個,除此之外,還練習(xí)游泳、籃球、跑步等運動項目。兩年前,張欣的女兒被檢查出性早熟,當(dāng)時身高144厘米。張欣帶著孩子去了多家醫(yī)院確診,結(jié)論顯示,如果不干預(yù),孩子未來身高預(yù)計將停留在150

初秋營養(yǎng):切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物
四季養(yǎng)生

初秋營養(yǎng):切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物

648

立秋過后,秋風(fēng)乍起,皮膚、嘴唇開始干燥,此時,人體最需要是水分。提醒的是,初秋養(yǎng)生,切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物。補水:檸檬水是個不錯的選擇這一階段,要適時補充水分,以維持體內(nèi)水代謝平衡,并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C,因此,經(jīng)常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外,秋天有大量當(dāng)季水果

健身方法

慢跑減肥要注意什么?牢記這4個慢跑小技巧,減肥更有效

543

現(xiàn)在越來越多的人都喜歡運動,每天都鍛煉身體來增強體質(zhì),而跑步是大多數(shù)人都選擇的鍛煉方法,而慢跑又是跑步中比較受歡迎的,都希望通過慢跑來減肥,同時提高身體素質(zhì)。那么有哪些重點掌握后有利于慢跑減肥的呢?讓我們一起來看看吧。慢跑減肥要注意哪些事項?1、跑前跑后的拉伸舒緩我們都知道,跑步之前需要先拉伸一下腿

日常養(yǎng)生

講解乙肝小三陽是否會傳染給別人

676

疾病具有傳染性的話,對于我們的治愈和與人接觸來說都有一定的難度,而且如果患有一些傳染性的疾病對于自己的心里也會造成很大的負(fù)擔(dān),那有小伙伴患有乙肝以后檢查出來是乙肝小三陽,乙肝小三陽是不是會傳染通過途徑呢,今天小編就來跟大家分享一下,講解乙肝小三陽是否會傳染給別人。具體的解答如下;1、小三陽會傳染,只

護眼知識

眼藥水使用有哪些原則

110

  在感到眼睛疲勞或者是有眼科疾病時,通常都會使用到眼藥水。不過,你真的會用眼藥水嗎?  眼藥水的使用原則  1、眼藥水一般都是無菌包裝,點眼藥水以前一定要洗手,在打開瓶蓋之后,一定要注意不能用手直接接觸瓶口。開瓶之后,第一滴藥水應(yīng)擠掉,不要使用。  2、點藥水時,要選擇適當(dāng)?shù)捏w位。可以躺在床上或者

蹲久了站起來眼花是貧血嗎?
護眼知識

蹲久了站起來眼花是貧血嗎?

723

  很多朋友問我:蹲久了站起來眼花是貧血嗎?這種現(xiàn)象有人說是身體虛弱、貧血,甚灸懷疑腦子里有什么毛病等等。如果您遇到這種問題,請先不要著急,或者濫用“補藥”。其實這種現(xiàn)象幾乎人人都有,它不是什么病態(tài),而是一種生理現(xiàn)象。  因為一個人蹲在地上,兩腿及下腹部臟器受到壓迫,這些部位

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩精品久久| 美日韩在线视频| 欧美性理论片在线观看片免费| 国产内射999视频一区| 久久精品国产99久久久| 粉嫩小仙女脱内衣喷水自慰| 国产日韩欧美成人| jizzjizz国产精品久久| 日韩在线观看完整版电影| 俺来也俺去啦久久综合网| 麻豆国产剧果冻传媒视频| 夜色福利久久久久久777777| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 深夜动态福利gif动态进| 国产亚洲欧美日韩v在线| 91精品在线看| 成人片在线观看地址KK4444| 亚洲区精品久久一区二区三区| 精品性高朝久久久久久久| 国产男女无遮挡猛进猛出| juy031白木优子中文字幕| 日韩一区二区三区精品| 亚洲精品国产精品国自产观看| 色www永久免费网站| 国产精品一区二区在线观看| tube6xxxxxhd丶中国| 成人免费无码大片A毛片抽搐 | 国产日产卡一卡二乱码| 爱看精品福利视频观看| 好吊色永久免费视频大全| 久久婷婷五月综合97色直播| 最新jizz欧美| 亚洲欧美激情精品一区二区| 精品国产免费一区二区三区 | 国产亚洲欧美精品久久久| 麻豆md传媒md00中国| 国产成人无码av在线播放不卡| 99久久综合狠狠综合久久| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态图| 五月开心播播网| 欧美精品九九99久久在免费线|