脾氣火爆、愛生氣?小心早逝

平時脾氣暴躁、愛生氣的人注意啦!一項新研究表明,愛發脾氣的人會更早逝。

來自美國愛荷華州立大學的研究人員發現,比起脾氣最溫和的4成人,易怒、脾氣火爆的4成人早逝的風險增加了1.57倍。

盡管研究者尚未明白為什么最憤怒的人容易死得早,但他們此前的研究表明:憤怒與各種消極的生理過程相關,包括動脈粥樣硬化、心臟病等。

在這項研究中,科學家分析了1968年到2007年中1307名男性家庭的樣本。男性每年均對其憤怒水平做出回答,每五年計一次平均分。結果發現,最易怒的4成人比脾氣最溫和的4成人早逝的風險增加了1.57倍。

倫敦心理學家格雷厄姆·珀萊斯表示,憤怒是一種壓力,而壓力會使血液中的皮質醇水平上升。研究已經表明,如果憤怒或其他形式的壓力長期存在,對健康造成嚴重的損害,包括增加腸易激綜合癥、中風、心臟病等問題。

一般來說,最不健康的人往往最憤怒,飲食和運動可對情緒產生巨大影響。心理學家貝基斯·佩爾曼博士表示,其實有很多辦法可以管理我們的憤怒水平:

·每周至少運動三次;

·飲食中減少糖、加工食品以及究竟的攝入;

·培養興趣愛好,最好是富有創造性的活動,如繪畫等;

·花點時間,學會欣賞生活中的事物;

·想象一下你真正想要的生活,銘記在心,每當要發脾氣時想一想,能幫助你平靜下來。

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