易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：“預(yù)防勝于治療”是對任何疾病的共同理念。簡單來說，要預(yù)防，就必先有一個(gè)預(yù)防對于對象。可能你聽說過尿毒癥，那你知道怎么預(yù)防嗎？
什么是尿毒癥
尿毒癥是由于各種腎臟疾病引起腎單位慢性、進(jìn)行性、不可逆性地破壞，以致殘存的腎單位不足以排除代謝廢物，導(dǎo)致代謝廢物和毒素在體內(nèi)積聚，出現(xiàn)水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，同時(shí)存在腎臟內(nèi)分泌障礙，從而表現(xiàn)出一系列自身中毒的癥狀。
或者對于部分年經(jīng)人來說，是沒有聽說過尿毒癥的，更別提怎么預(yù)防呢。
年輕人怎么預(yù)防尿毒癥的發(fā)生
1、不要憋尿
不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情說三次。有時(shí)候上班忙到?jīng)]時(shí)間上廁所，就會養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，這時(shí)候就非常容易引發(fā)尿毒癥，主要是因?yàn)槿宋茨芗皶r(shí)的排除有毒物質(zhì)，就有可能引發(fā)感染，從而誘發(fā)誘發(fā)尿毒癥，因此年輕人一定不要憋尿，才能預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。
2、不要酗酒
飲酒是導(dǎo)致血肌酐升高的原因之一，長期大量飲酒不僅會導(dǎo)致尿酸升高使尿酸結(jié)晶堆積在腎臟形成尿酸結(jié)石，還會引起橫紋肌溶解，進(jìn)而加劇腎臟的損害。
3、少吃尿酸高食物
如上所述，尿酸升高使尿酸結(jié)晶堆積在腎臟形成尿酸結(jié)石，或者是形成小管間質(zhì)損傷，叫尿酸性腎病。常見的尿酸高食物有動物內(nèi)臟、貝殼類的海鮮、肉湯、腌制的干菜類等。另外，如果熬煮時(shí)間過長，湯中的嘌呤和脂肪含量高，經(jīng)常喝容易導(dǎo)致高尿酸血癥，使尿酸結(jié)晶堆積在腎臟堵塞腎小管，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、避免高糖、高脂飲食
生活水平提高以后，全身各個(gè)臟器會出現(xiàn)不同程度的受損，比如糖代謝、脂肪代謝，患者長期的高血糖、高脂血癥，會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)不同程度的損傷。對已經(jīng)診斷為慢性腎臟病的患者，應(yīng)采取各種措施延緩、停止或逆轉(zhuǎn)慢性腎衰竭發(fā)生，及時(shí)、有效地控制高血壓，嚴(yán)格控制血糖，控制蛋白尿，可延緩慢性腎臟病進(jìn)展，防止發(fā)展為尿毒癥。
總結(jié)：人性總是有點(diǎn)怠惰的，即使今日做到了，那明日呢？明日復(fù)明日？因此堅(jiān)持一些事兒是不易的。但需要記住的是，放棄很難但堅(jiān)持下來的你一定很酷。
