不同的食物顏色不一樣，而且營養(yǎng)成分也有差別，對于身體各個部位的效果是不一樣的，建議大家在調(diào)理五臟的時候，更有針對性的吃一些食物比較好。比如對肺臟的調(diào)理，建議多吃百合蓮藕等白色的食物。而對于心臟的調(diào)理，需要多吃櫻桃紅棗等紅色的食物。
1、白色入肺臟
對于肺臟的保養(yǎng)，建議在個人的飲食上，多吃一些白色的食物。常見的白色食物有無花果銀耳玉竹百合蓮藕以及雪梨等，具有行氣活血的效果，能增加消化液的分泌，刺激胃腸道蠕動，加快了全身血液循環(huán)，提高了基礎代謝率。推薦選擇排骨冬瓜湯，把適量的排骨洗干凈放在開水里面汆5分鐘去除血水，撈出來瀝干水分備用，然后和切成塊的冬瓜和切成片的生姜一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮40分鐘，最后加入調(diào)料味即可。
2、紅色入心臟
如果自己心跳經(jīng)常存在不規(guī)律的現(xiàn)象，需要注意對心臟進行養(yǎng)護。常見的紅色食物有櫻桃紅棗和山楂，能入心臟，刺激了腎上腺素的分泌，增強了局部血液循環(huán)，促進神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，從而達到了保心護心的功效。推薦喝赤小豆山楂湯，把適量的金銀花和山楂放在鍋里面加入適量水煮30分鐘之后過濾渣取出汁，然后和赤小豆一起放在鍋里面煮熟爛為止，最后加入冰糖攪拌均勻。
3、綠色入肝
肝臟是一種比較常見的疾病，而且很多肝臟是無法根治的。養(yǎng)肝的綠色食物包括綠茶西蘭花馬齒莧以及菠菜等，能調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，消除了緊張不安的情緒，達到了鎮(zhèn)靜安神的效果，同時減輕了頭痛頭暈以及失眠發(fā)熱的問題，增強了肝臟功能。推薦選擇西蘭花拌菠菜，把菠菜西蘭花和少量的鹽放在水焯下?lián)瞥鰜恚伬锩婕尤胗捅闶[姜蒜，然后加入適量的調(diào)料味，直接淋在蔬菜上就可以了。
4、黃色入脾
建議在調(diào)理脾臟的時候，多吃一些黃色的食物比較好。健脾胃的黃色食物包括黃豆玉米南瓜薏米以及板栗等，能刺激消化和神經(jīng)系統(tǒng)，增強了人們的思維能力，同時也緩解了疲勞感，幫助解除毒素，調(diào)和脾胃。推薦選擇玉米南瓜粥，把200克南瓜去除皮切成塊放在開水里面蒸8分鐘后壓制成糊狀，玉米粉放在鍋里面煮開，然后加入南瓜糊和冰糖。
5、黑色入腎
對于腎臟的調(diào)理，黑色的食物是不能錯過的，一定要適當?shù)某砸稽c。養(yǎng)腎的黑色食物包括黑豆黑米黑木耳以及黑芝麻，能調(diào)節(jié)血液滲透壓以及水鹽的代謝，刺激了人們食欲，增強了體力。推薦黑色食物豆?jié){，提前把黑豆黑米和黑黃豆一起放在水里面浸泡12個小時，然后放在豆?jié){機里面制作成豆?jié){喝即可。
溫馨提示
對于五臟六腑的保養(yǎng)，除了飲食的方法以外，還要注意個人的生活習慣。若想要保證五臟六腑的健康，不妨多吃以上食物，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食以及偏食。
對于五臟的保養(yǎng)，除了要注意飲食以外，還要注意個人的生活習慣，比如對于肺部的保養(yǎng)，建議不要有抽煙的習慣，還需要適當?shù)淖⒁鈧€人的生活環(huán)境，因為長時間居住在環(huán)境污染大的地方，對肺臟健康也是也是比較大的。還有對于腎臟的護理，建議多吃一些黑色的食物，同時要避免頻繁的性生活還有熬夜的習慣存在。
