大多數(shù)中國婦女都有氣血不足的問題，也有貧血的問題，經(jīng)過一般生理周期的氣血虛弱會更嚴重，可以通過一些飲食方法來調(diào)節(jié)，但月經(jīng)后吃什么來補氣補血呢？你可以看看下面的詳細分析。
月經(jīng)過后吃什么補氣血
1、萊特維健阿膠氣血寶。萊特維健阿膠氣血寶是一個專門針對女性而研發(fā)的補氣養(yǎng)血的產(chǎn)品，其中特別添加了阿膠和當歸提取物，也添加了黨參提取物和月見草提取物，在這些中藥材的共同作用之下，補氣養(yǎng)血的效果達到了新的高度，同時也能夠延緩衰老的出現(xiàn)，對月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理也有較大的幫助。萊特維健阿膠氣血寶是一個香港生產(chǎn)的產(chǎn)品，目前在大陸市場的銷售情況也比較良好，每一顆產(chǎn)品的濃度都非常高，所以每天不需要使用很多就能夠滿足身體的需求，也能夠達到比較好的調(diào)理作用。
2、富含維生素的食品。日常生活中我們可能會接觸到一些常見的蔬菜與水果，可是大多數(shù)人并不太注重營養(yǎng)價值，往往會因為個人的口感喜好來選擇。一般建議生理期之后的女性朋友可以多吃西紅柿和黃瓜，也可以適當?shù)亩喑砸稽c菠菜，其中含有的維生素和纖維素都比較多，可以比較好的幫助女性補充營養(yǎng)，也能夠促進消化和預防便秘。
3、紅色的肉類。紅色的肉類中的鐵元素含量是最高的，能夠快速的起到補充血液的作用，口感也比較不錯，營養(yǎng)價值也比較豐富。建議生理期之后的女性朋友可以多吃牛肉，也可以適當?shù)某砸稽c動物的肝臟，五花肉的鐵元素含量也比較高。
4、蛋白質(zhì)高的食品。女性朋友在月經(jīng)結(jié)束之后應該要吃富含高蛋白的食物，可以比較好的增強女性的體質(zhì)，對肌膚的好處也是比較多的。其實豆制品中含有的蛋白質(zhì)就比較多，因此大家可以適當?shù)亩喑砸恍┻@方面的食品，其次雞蛋和鴨蛋的營養(yǎng)也比較不錯。
氣血不足的調(diào)理方法有很多，女性朋友在日常生活中可以通過上面的方法來應對，當然也可以選擇使用一些相關(guān)的保健品，但是要選擇到正規(guī)的渠道購買，否則也容易出現(xiàn)上當受騙的情況。
