健康用眼觀賽況

大賽期間,通過電視轉播或是互聯網等媒介來觀看賽事的人很多,長時間觀看,眼睛過度的疲勞而引起各種眼病,因此,健康用眼觀賽況非常重要。

出現眼病及其嚴重程度,與看電視時間的長短有直接的聯系,這主要是由于閃爍屏幕,會增加眼睛的負荷,使人出現視物模糊、眼睛脹痛等視覺疲勞癥狀。長時間看電視時,眨眼的次數會由平時減少,從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數的減少,角膜暴露于空氣的時間延長,這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發,因而引起眼干澀、異物感,結膜充血和視覺疲勞等。此外,連續幾個小時看電視,有時會出現畏光、流淚,睫狀肌長時間持續收縮,瞳孔持續散大,可影響房水排出導致眼壓升高,從而誘發青光眼。

眼科專家建議

1.我們避免長時間持續看比賽,每天看電視時間累計盡量不應超過6小時。中場休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠方,以緩解視覺疲勞。比賽中也要有選擇性地觀看,在不精彩的部分閉目養神,用耳朵聽代替眼睛看。

2.讓電視機的中點位置略低于視平線,與電視屏幕的距離要保持在屏幕對角線長度的5倍左右,不宜太近或太遠。晚上看電視時不要把室內的燈全部關掉,應開一盞5瓦左右的節能燈或15瓦左右的白熾燈,但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中,對比度要適當。

3.看比賽時不要緊盯著觀看。多眨眼,或滴人工淚液幫助保持角膜濕潤。

4.不要躺著或斜著身子長時間看電視的不良習慣,多做室外活動。

5.如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱感或異物感、視物模糊、眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞癥狀,要立即停止觀看,可以做眼保健操,或用濕熱毛巾熱敷雙眼以緩解疲勞。如果通過上述處理仍無明顯好轉,應及時到醫院看眼科醫生。

上一篇:你關心過你的眼睛嗎
下一篇:視力太疲勞 腸胃會抗議

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

球迷必知健康用眼攻略

1746

  通宵達旦防止用眼過度   因為時差的原因,中國球迷看世界杯都是在夜里觀看的,熱愛世界杯的人,肯定會連續長時間近距離看電視,可是這樣會導致眼睛干澀、紅腫、充血、疼痛、視物模糊等不好的癥狀。之前幾屆的“世界杯”的時候,看眼科的人總是非常多,基本上都是平常時候就診量的兩三倍那么多。  提醒球迷,在看球

水煮蝦的做法-咸鮮味煮菜譜
美食菜譜

水煮蝦的做法-咸鮮味煮菜譜

1142

水煮蝦的做法 - 家常水煮蝦的做法非常簡單易學。如果水煮蝦怎么做好吃,水煮蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文水煮蝦的家常做法大全,用最短的時間讓你學會水煮蝦的做法

日常養生

烤雞肉發柴是怎么回事 雞肉如何烤出去細嫩美味

1770

自己在家里烤了一點雞肉吃,但是雞肉吃起來很柴這是什么原因導致的呢?雞肉要怎么烤,烤出來才鮮嫩好吃呢?讓我們一起來看看吧。烤的時間太長烤出來的雞肉吃起來如果很柴的話,很有可能是由于烤的方式不對,烤雞肉的火候太大或者是烤制雞肉的時間太長的話,都會使得烤出來的雞肉口感變柴。沒有腌制雞肉在烤之前如果先進行腌

日常養生

速看:怎樣才可以有效配搭好一日三餐?

674

人每天到底該吃幾頓飯?人體生理學研究顯示,什么時候吃飯是由生物鐘控制的,一日三餐(早、中、晚)是從事日常工作的人們最為合理的餐次。白天,人體內各種消化酶的分泌活躍,消化吸收能力較強,所謂“一頓不吃餓得慌”。大腦是人體耗能比重最大的器官,每天需要110—150克葡萄糖來提供能量。通常情況下,每頓飯只能

皮膚怎么區分白皮黃皮?怎么快速養成冷白皮?
美容護膚

皮膚怎么區分白皮黃皮?怎么快速養成冷白皮?

1158

俗話說“一白遮三丑”,膚色白不白往往能影響一個人的容貌,那么,我們怎么區分自己的皮膚是白皮還是黃皮呢?怎么快速養成冷白皮呢?  皮膚怎么區分白皮黃皮?1、可以從穿衣服顯什么氣色來判斷自己屬于哪種膚色,分別準備冷色和暖色的衣服,看自己是穿什么樣顏色的衣服襯托的氣色比較好。穿黃色

護眼知識

護眼愛眼每天四杯茶不可少

1063

  現在以計算機維生的人越來越多了。但你知道嗎?天天坐在計算機前面想要維系健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間久了身體可是會向您抗議的。   面對電腦時間長了不好,那該怎么辦?其實每天四杯茶,不但可以對抗輻射的侵害,還可保護眼睛。  護眼每天四

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产看午夜精品理论片| 天天狠狠弄夜夜狠狠躁·太爽了| 亚洲中文字幕无码av永久| 狠狠躁夜夜人人爽天96| 午夜精品久久久久久毛片| 阿娇被躁120分钟视频| 国产成人综合在线视频| 18禁男女爽爽爽午夜网站免费| 在线观看视频国产| j8又粗又硬又大又爽视频| 宅男噜噜噜66网站| 两根硕大一起挤进小h| 日本xxxxx高清视频| 久久婷婷五月综合色精品| 最近高清日本免费| 亚洲伊人久久精品影院| 欧美成人免费观看久久| 亚洲欧美色鬼久久综合| 激情婷婷六月天| 伊人久久无码中文字幕| 福利在线小视频| 免费能直接在线观看黄的视频 | 久久亚洲最大成人网4438| 日韩精品电影一区亚洲| 国产欧美在线观看一区二区| 77777_亚洲午夜久久多人| 无码免费一区二区三区免费播放 | 精品国产_亚洲人成在线| 嘿咻视频免费网站| 色婷婷.com| 国产一区二区不卡老阿姨| 蜜桃视频在线观看官网| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区 | 香蕉视频a级片| 国产精品成在线观看| 1000部禁片黄的免费看| 国产精品国产三级国产专播| 2021成人国产精品| 国产精品成人免费视频网站| 丝袜情趣在线资源二区| 国产精品亚洲专区无码WEB|