眼睛是人體十分重要的器官,由于日常的各種不好的習(xí)慣,導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了很多問題。其實很多視力剛開始有稍微下降的人,只要平時多加注意,是可以恢復(fù)到正常視力水平的。下面小編整理了《近視眼如何恢復(fù)視力 眼睛如何緩解近視》,供大家參考。
首先,如果你還是在校的學(xué)生,學(xué)習(xí)的時候一定要保持正確的坐姿,眼睛不要離書本太近,學(xué)習(xí)一個小時或者幾十分鐘以后,要出去活動一下,不但對于身體有利,而且對眼睛也是一種休息。
可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方,看看遠(yuǎn)方的群山,看看窗外美麗人景色,清新的顏色對眼睛來說是十分有利的,尤其是綠色,看上去讓人感覺非常舒服,對眼睛也是有莫大的好處。
如果你是上班族,平時工作都是在電腦前完成,這就要特別注意了,不但看電腦的坐姿要注意,不要離電腦屏幕太近,還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看,因為當(dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時候,人的眨眼次數(shù)變少了,這更不利于眼睛的健康,因為眼睛開始變得更干澀,對于視力的損害非常大。
要注意多喝水,多吃一些對于眼睛有好處的蔬菜水果,比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果,像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護(hù)眼睛。
要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視,只要通過一段時間的治療和保養(yǎng),是可以恢復(fù)到正常水平的。所以,定期地測試一下自己的視力,做到心中有數(shù),當(dāng)持續(xù)下降時要采取措施 ,當(dāng)有轉(zhuǎn)好時要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。
怎么緩解近視眼珠運(yùn)動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。
眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
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眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
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