眼睛是人體十分重要的器官，由于日常的各種不好的習(xí)慣，導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了很多問(wèn)題。其實(shí)很多視力剛開(kāi)始有稍微下降的人，只要平時(shí)多加注意，是可以恢復(fù)到正常視力水平的。下面小編整理了《近視眼如何恢復(fù)視力 眼睛如何緩解近視》，供大家參考。
首先，如果你還是在校的學(xué)生，學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)或者幾十分鐘以后，要出去活動(dòng)一下，不但對(duì)于身體有利，而且對(duì)眼睛也是一種休息。
可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方，看看遠(yuǎn)方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺(jué)非常舒服，對(duì)眼睛也是有莫大的好處。
如果你是上班族，平時(shí)工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看，因?yàn)楫?dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時(shí)候，人的眨眼次數(shù)變少了，這更不利于眼睛的健康，因?yàn)檠劬﹂_(kāi)始變得更干澀，對(duì)于視力的損害非常大。
要注意多喝水，多吃一些對(duì)于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來(lái)保護(hù)眼睛。
要定期測(cè)試一下自己的視力。因?yàn)楹芏鄤傞_(kāi)始的近視都是假性近視，只要通過(guò)一段時(shí)間的治療和保養(yǎng)，是可以恢復(fù)到正常水平的。所以，定期地測(cè)試一下自己的視力，做到心中有數(shù)，當(dāng)持續(xù)下降時(shí)要采取措施 ，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時(shí)要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。
怎么緩解近視眼珠運(yùn)動(dòng)法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
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眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
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