注意補(bǔ)充清涼水果
上火了就要去火，如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
保證室內(nèi)空氣濕度
在空調(diào)室時(shí)間久也會上火，因?yàn)榭照{(diào)室的空氣過于干燥，所以平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度，暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。夏天應(yīng)該多吃什么食物?夏天飲食是一門大學(xué)問，最重要的懂得如何調(diào)理，以下是夏季飲食需要注意的問題。多吃苦味食物大家都不喜歡苦味食物，但苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料也屬于苦味食物范疇。三伏天吃苦味食物，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
保持正常飲食
很多人都將夏季當(dāng)作減肥季，每天吃水果來敷衍肚子，其實(shí)這對身體健康及其不利。因?yàn)橄奶焯鞖鉄崛梭w出汗比較多，體內(nèi)不僅容易缺水，鹽分丟失得也快，若不及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鹽分，會降低人體免疫力。夏季要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但這還不夠，最好保證三餐飲食正常。鑒于夏季飲食衛(wèi)生，建議大家在家做飯，備些常用的含碘精鹽。櫥柜里必不可少的還有食用油，建議使用采用“當(dāng)季花生”壓榨的花生油，炒菜清香，油煙也少。
多吃解暑藥粥
夏季三餐要注意調(diào)理，若是吃膩了吃不下常規(guī)米飯，可以偶爾喝些解暑藥粥來調(diào)節(jié)一下。綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，都很適合夏季養(yǎng)生，而且制作也很簡單。一般的解暑藥粥都屬于清淡的，與冬季大補(bǔ)的煲粥不一樣，口感適宜炎炎夏日，還有很明顯的清熱降暑的作用。科學(xué)補(bǔ)充維生素進(jìn)入夏季，很多人飲食“水果化”，用水果來代替三餐，他們認(rèn)為水果不僅能填飽肚子，還可以補(bǔ)充維生素。其實(shí)，補(bǔ)充維生素不能局限在水果上，黃瓜、番茄、豆?jié){及其制品、動物肝腎、蝦皮等都富含維生素和鈣。可以在平常的飲食注意多吃這些食物，就能補(bǔ)充人體新陳代謝所需的維生素，所以切記不能用水果代替三餐飲食。
吃些食用菌類
目前，可食用和藥用的食用菌超過幾百種，選擇多樣。食用菌一般被我們成為蘑菇，它性味甘，和苦味食物一樣具有清熱解毒功效，外加口感好，因此受到愛美女性的歡迎。比較普遍的菜品有香菇燉雞、蘑菇肉片等，制作較簡單，是夏季很好的養(yǎng)生家常菜。養(yǎng)心安神之品不可少夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、竹葉、柏子仁等。
上一篇：
初夏養(yǎng)生要多喝水 到底怎么喝才健康
下一篇：
夏季防治過敏性鼻炎六大點(diǎn) 做好防護(hù)可遠(yuǎn)離
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1532
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：嬰幼兒戴兒童口罩有窒息風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒由于身體發(fā)育不完善，免疫力水平低下，也還沒有建立衛(wèi)生意識，在疫情還沒樂觀的情況下，外出時(shí)需要家長幫忙做好防護(hù)，那么，嬰幼兒外出怎么防護(hù)？嬰幼兒戴兒童口罩有窒息風(fēng)險(xiǎn) 據(jù)報(bào)道，嬰兒不能佩戴兒童口罩，因?yàn)閶雰汉粑到y(tǒng)發(fā)育不成熟，戴口罩后容易引起呼吸困難，
848
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：央視3·15晚會曝光青縣瘦肉精羊肉問題后，涉事企業(yè)負(fù)責(zé)人已被控制，對問題羊肉進(jìn)行封存，正在追溯瘦肉精來源。瘦肉精羊肉涉事企業(yè)負(fù)責(zé)人已被控制，羊肉的功效有哪些？瘦肉精羊肉涉事企業(yè)負(fù)責(zé)人已被控制據(jù)消息，3月15日晚，央視3·15晚會曝光青縣瘦肉精羊肉問題后，
1519
人民網(wǎng)北京3月16日電 今日，國家衛(wèi)生健康委于官網(wǎng)發(fā)布了截至3月15日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況。3月15日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例13例，均為境外輸入病例（四川6例，上海5例，天津1例，江蘇1例）；無新增死亡病例；無新增疑似病例。當(dāng)日新增治愈
590
3月11日，工業(yè)和信息化部在其官方網(wǎng)站督促今年以來第三批企業(yè)APP盡快整改，共涉及136款A(yù)PP，所涉及企業(yè)名單也一起公布。工業(yè)和信息化部在公告中強(qiáng)調(diào)，如果這些APP在3月17日前還無法完成整改落實(shí)，將會受到下架、罰款等處罰。這再次給各家互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)敲響警鐘，如果不重視對自己行為的規(guī)范，受到處罰的力度
1860
近日，甘肅省衛(wèi)生健康委、發(fā)改委印發(fā)《2021年全省中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展工作要點(diǎn)》，明確從完善中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展工作機(jī)制、加強(qiáng)中藥材規(guī)范化生產(chǎn)、推進(jìn)中藥精深加工、加快中藥材流通體系建設(shè)、推動中醫(yī)藥醫(yī)教研及文化發(fā)展、加大中藥質(zhì)量監(jiān)管、加強(qiáng)中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)服務(wù)貿(mào)易及招商引資工作、統(tǒng)籌抓好中醫(yī)藥及相關(guān)產(chǎn)業(yè)發(fā)展8個(gè)方面，全面
284
記者近日從新疆維吾爾自治區(qū)醫(yī)療保障局了解到，自治區(qū)本級醫(yī)保新增40家定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和46家定點(diǎn)零售藥店。至此，自治區(qū)本級定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)達(dá)331家，定點(diǎn)零售藥店達(dá)934家。據(jù)悉，新增的86家自治區(qū)本級定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和零售藥店中，新增定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)多為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、老年病醫(yī)院、腎病醫(yī)院，新增定點(diǎn)零售藥店覆蓋
21
3月15日，北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會宣布，北京從3月16日起實(shí)施疫情防控常態(tài)化措施，在堅(jiān)持“外防輸入”基礎(chǔ)上，有序恢復(fù)生產(chǎn)生活秩序。發(fā)布會指出，國內(nèi)低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員進(jìn)京、環(huán)京地區(qū)通勤人員進(jìn)京不再查驗(yàn)核酸證明，恢復(fù)進(jìn)出北京市跨城出租車、網(wǎng)約車、順風(fēng)車業(yè)務(wù)；社區(qū)（村）拆除不必要的物理隔離，做到
838
據(jù)教育部網(wǎng)站3月15日消息，教育部、國家市場監(jiān)管總局、國家衛(wèi)生健康委、公安部聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于做好2021年春季學(xué)期學(xué)校食品安全工作的通知》，要求進(jìn)一步落實(shí)學(xué)校和校外供餐單位的食品安全主體責(zé)任，統(tǒng)籌做好常態(tài)化疫情防控和2021年春季學(xué)期學(xué)校食品安全工作，嚴(yán)防嚴(yán)管嚴(yán)控校園食品安全風(fēng)險(xiǎn)，保障學(xué)生飲食安全。《
542
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：在槐蔭區(qū)周王莊和申莊附近有這樣兩處院子：白天大門緊鎖、晚上燈火通明，還伴有豬的嚎叫聲……原來，這是兩處生豬屠宰黑窩點(diǎn)。犯罪嫌……在槐蔭區(qū)周王莊和申莊附近有這樣兩處院子：白天大門緊鎖、晚上燈火通明，還伴有豬的嚎叫聲……原來，這是兩處生豬屠宰黑窩點(diǎn)。犯罪嫌疑人從外地購買未檢疫的豬，灌水
208
檸檬烤雞的做法 - 家常檸檬烤雞的做法非常簡單易學(xué)。如果檸檬烤雞怎么做好吃,檸檬烤雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文檸檬烤雞的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會檸檬烤雞的做法
404
現(xiàn)代生活，手機(jī)幾乎成了必備品，人手一部不離手。不僅如此，手機(jī)的功能也越來越多，簡直就是一臺"微型電腦"。年輕人尤其喜歡手機(jī)不離手，用手機(jī)玩兒游戲、上網(wǎng)瀏覽新聞或讀電子書。特別是睡前，不玩會手機(jī)就難以入睡。躺著玩手機(jī) ，易誘發(fā)青光眼躺著玩手機(jī)，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時(shí)更累。
1022
清明假期沒過多久，“史上最熱‘五一’黃金周”已在路上。攜程昨天發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，截至目前，通過平臺預(yù)訂“五一”期間機(jī)票、酒店、門票、租車的訂單量較2019年同期分別實(shí)現(xiàn)了23%、43%、114%、126%的增長，今年“五一”旅游人次有望突破2019年同期，達(dá)到2億人次新高。攜程研究院行業(yè)分析師方澤茜表示
1855
中新網(wǎng)上海8月4日電(王子濤張霽平)距離中秋節(jié)還有兩個(gè)月，而各路商家已經(jīng)早早打響了2017的“月餅戰(zhàn)”。除了依舊在月…… 上海市民選購第一食品商店月餅。 張霽平攝中新網(wǎng)上海8月4日電(王子濤張霽平)距離中秋節(jié)還有兩個(gè)