曬太陽也有風(fēng)險 這些皮膚疾病要注意

天氣轉(zhuǎn)暖,看著外面的春風(fēng)和煦、暖暖陽光,許多人都期待著疫情早點過去,和家人朋友相約出門踏青,享受陽光。但長時間暴露在陽光下,也是造成許多皮膚疾病的因素,下面就來說一說日曬可能會引起的疾病有哪些?到底該如何安全地享受陽光浴呢?

光老化

經(jīng)年累月的受紫外線輻射導(dǎo)致皮膚老化,有時被稱之為“光老化”,傷害膠原蛋白和彈性蛋白。這兩種蛋白屬于真皮層,可以讓皮膚結(jié)構(gòu)完整,富有韌性和彈性。

其表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)皺紋,越來越松弛,皮膚色素沉著變化,毛細(xì)血管擴張(毛細(xì)血管出現(xiàn)小范圍蛛網(wǎng)狀擴張),膚質(zhì)粗糙以及皮膚癌發(fā)病風(fēng)險增加。

與膚色深的人相比,膚色淺的人受光老化的影響更大。這是因為黑色素是人體天然的防曬霜,淺色皮膚比深色皮膚的黑色素含量少。所以膚色深的人的真皮有對抗光老化的天然優(yōu)勢。

可能有人就會問了,擦防曬霜有用么?答案是,人工制造的防曬霜雖然在預(yù)防曬傷方面很有效,但是由于測試時間有限,尚不清楚是否有防止光老化的效果。

日曬傷

經(jīng)常有人去了海邊,因為沒有做好防護(hù),回到室內(nèi)發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅,甚至疼痛難忍,這可能就是所謂的“日曬傷”。

日曬傷是指皮膚對紫外線輻射的反應(yīng)方式和對高溫的反應(yīng)方式完全一樣。因為真皮中的毛細(xì)血管擴張,讓更多的血液進(jìn)入皮膚表面,明顯而直接的結(jié)果就是皮膚變紅,表現(xiàn)為紅斑。

從細(xì)胞層面上看,角質(zhì)層的細(xì)胞休克,停止分泌含有保濕成分的天然化合物,形成的干燥“脆弱層”會漸漸地向上移動,穿過角質(zhì)層最終導(dǎo)致上面整層皮膚脫落。即使日曬程度很低,經(jīng)常暴露在陽光下也會使皮膚干燥。

皮膚癌

紫外線輻射不但讓細(xì)胞無法合成蛋白質(zhì),還會損傷基因的 DNA。基因突變最終會誘發(fā)皮膚癌,其中最嚴(yán)重的情況就是誘發(fā)惡性黑素瘤。

在控制紫外線輻射降低皮膚癌發(fā)病風(fēng)險的公共衛(wèi)生運動中,防曬霜一直沖鋒在前,但是也不能完全依賴防曬霜。

防曬霜不是護(hù)身符,也不能像銅墻鐵壁一樣完全隔離日曬和皮膚癌變。最好的辦法就是有節(jié)制地接受日曬,在陽光下穿防曬衫、戴太陽帽和擦防曬霜。尤其在海邊游泳或者用毛巾擦干身體之后,請記住一定要重新涂防曬霜。

如何安全地享受陽光?

對紫外線輻射的警惕并不妨礙到室外活動。避免強烈的陽光照射 :尤其是在酷熱的天氣下(夏季上午10點到下午4點),待在陰涼的地方;如果必須在太陽底下活動,穿一件長袖上衣,涂防曬指數(shù)高于15倍的防曬用品。這些都是降低皮膚癌發(fā)病風(fēng)險的方法,而且有助于避免光老化這一最可怕的后果。

除了預(yù)防外界傷害之外,還要注意通過飲食保養(yǎng)。一些食物中包含的天然物質(zhì)可以降低皮膚癌的患病風(fēng)險;多吃水果蔬菜可以貯存抗氧化成分,以便清除對DNA有害的自由基。

資料來源:《BBC人體如何工作》,江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

本文由南京醫(yī)科大學(xué)副教授李敏進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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