如何快速降脂 這方法可以試試

身體里出現脂肪的時候,就會感覺胖了,這個就是因為,日常的飲食沒有完全的消化掉,導致的出現的油脂了。那怎么才能快速的去油脂呢,這些方法大家都知道嗎。減掉多余的脂肪不僅會達到減肥的功效還會讓身體更健康。生活更自信。那么怎么能減掉多余的脂肪讓身體輕松呢?下面就一起來看看吧。

1.燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

2.洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

3.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

4.山藥

山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

6.銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

7.芹菜

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

8.山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。

總結:很多時候,我們還是要對自己的飲食稍作改變一下的,比如,日常生活中可以減少葷菜,多吃點新鮮的瓜果蔬菜了。所以小編還是建議通過上面的幾種食材來降脂。都是一些日常生活中經常吃的食物,只要能堅持,持之以恒。相信你的脂肪會一天一天減下去。

上一篇:這方法只要堅持2周保證瘦成閃電
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

四季養生

喝對養生酒 暖身止痛又養顏

945

養生酒的好處多多,且各有功效。快快找一款適合自己的養生酒吧!不過,養生酒再好也要適量,而本身不能喝酒的,就還是不喝為好哦。一、暖身酒是溫性的,古人喝酒一般要 燙 一下再喝,這樣更能發揮酒的暖身作用。秋冬季氣溫低,不少人有手腳發涼的問題,不妨吃飯的時候也 燙 點黃酒或米酒,或者平時燒飯做菜時可以添加

土豆燒雞腿的做法-家常味燒菜譜
美食菜譜

土豆燒雞腿的做法-家常味燒菜譜

257

土豆燒雞腿的做法 - 家常土豆燒雞腿的做法非常簡單易學。如果土豆燒雞腿怎么做好吃,土豆燒雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文土豆燒雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學會土豆燒雞腿的做法

愛吃火鍋,要怎么吃避免 “火鍋病”?
日常養生

愛吃火鍋,要怎么吃避免 “火鍋病”?

1670

  不管什么季節,很多人對火鍋都會情有獨鐘。但愛吃火鍋的你,知道“火鍋病”嗎?脾胃科專家介紹說,火鍋的溫度高、味道重,很多人在吃完以后不僅有胃腸不適的表現,還會出現口瘡上火、牙齦腫痛、甚至燙傷或食道傷。如果僅是表面的口瘡刺激還會引起患者的關注,但一旦出現看不見的食道傷,加上反

健康新聞

肺癌靶向藥,更多人“買得起”了

1584

  回首“十三五”時期,隨著國家醫保局的成立,醫保改革力度不斷加大,中國已建立起世界上規模最大的基本醫療保障網,多種創新藥物被納入醫保目錄,其中不乏肺癌、乳腺癌等常見癌種的針對性治療藥物,為越來越多的中國患者實現了“病有所醫、醫有所保”。  當前正值“十四五”規劃開局之年,也是醫療保障事業改革發展的

女人情緒不穩定怎么辦 控制情緒要學會這幾件事
兩性健康

女人情緒不穩定怎么辦 控制情緒要學會這幾件事

373

女人如何控制情緒?學會控制情緒你才能主宰人生,女人如何控制情緒是有技巧的,但也是需要練習的。如何控制情緒“周老師,你再怎么說要修自己控制情緒,我平時想得好好的,但情緒一上來還是剎不住車。”一個女孩向我投訴。這樣的聲音響必很有共鳴。感覺當今社會做女人真是不容易,社會進步女人也同樣上班賺錢,回來要承擔大

'); })();
主站蜘蛛池模板: 3d动漫精品啪啪一区二区中| 中国大陆高清aⅴ毛片| 欧美黄色片网址| 动漫人物桶动漫人物免费观看| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 国产精品一区二区av不卡| 97日日碰人人模人人澡| 天天爽夜夜爽每晚高澡| 三上悠亚在线电影| 把水管开水放b里是什么感觉| 久久精品国产欧美日韩| 欧美一级黄色影院| 亚洲欧洲专线一区| 波多野结衣一区二区三区88| 免费va人成视频网站全| 美女大量吞精在线观看456| 国产亚洲欧美成人久久片| 黄色永久免费网站| 国产欧美日韩精品专区| 182tv午夜线路一线路二| 国模无码视频一区二区三区| bt天堂中文资源在线| 好男人视频网站| 一本大道东京热无码一区| 成人欧美一区二区三区黑人| 久久9精品久久久| 日本精品少妇一区二区三区| 久久精品国产亚洲AV蜜臀色欲 | 国产精品亚洲四区在线观看| 91精品国产高清久久久久久| 在线免费观看污网站| Av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区 | 日本免费xxxx色视频| 久久国产免费观看精品3| 日韩在线天堂免费观看| 久久最近最新中文字幕大全 | 无码国模国产在线观看| 久久久久亚洲AV无码专区首| 日本漫画大全无翼无彩全番 | 国产你懂的在线观看| 青青草国产在线|