工作日的減肥餐:五日減肥食譜

工作日沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),節(jié)食又餓得影響工作,怎樣才能減肥工作兩不誤呢?專家為上班族們列舉了一份五天減肥餐,實(shí)現(xiàn)您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停

第一天

早餐:三明治1份、益力多1瓶、番茄1個(gè)。

中餐:素面1碗、水煮青菜、蘋(píng)果1個(gè)。

晚餐:米飯半碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃1個(gè)。

第二天

早餐:水煮蛋1個(gè)、豆?jié){1杯、番茄1個(gè)。

中餐:米飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙子1個(gè)。

晚餐:糙米飯半碗、水煮青菜、金針湯、獼猴桃1個(gè)。

第三天

早餐:皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜。

中餐:鮪魚(yú)三明治1個(gè)、青菜沙拉1盤(pán)、蘋(píng)果1個(gè)。

晚餐:糙米飯半碗、水煮菜心、冬瓜湯、梨子1個(gè)。

第四天

早餐:水果沙拉1份、水煮蛋1個(gè)。

中餐:米飯半碗、涼拌黃瓜、白蘿卜湯、橙子1個(gè)。

晚餐:糙米飯半碗、炒豆苗、絲瓜湯、小番茄9個(gè)。

第五天

早餐:玉米1個(gè)、白粥1碗、櫻桃4個(gè)。

中餐:糙米飯半碗、涼拌西洋芹菜、菠菜湯、楊桃1個(gè)。

晚餐:糙米飯半碗、炒芥蘭、清燉香菇排骨湯、蘋(píng)果1個(gè)。

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