能減肥的神奇土豆你了解嗎?

酸辣土豆絲是很多朋友喜歡的食物,小的時(shí)候可以拒絕所有蔬菜,卻離不開(kāi)土豆,尤其是酸辣土豆絲。那么你知道嗎,對(duì)于好很多妹子來(lái)說(shuō)有一個(gè)福音,土豆也是一種減肥食材,一起來(lái)了解一下吧。

把土豆加入“減肥食譜”

福州大學(xué)生物科學(xué)與工程院院長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家饒平凡教授研究后發(fā)現(xiàn),土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見(jiàn)的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物,每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們?nèi)粘o嬍持兄究偭康臄z入。因而,土豆是一種非常理想的減肥食品。

據(jù)了解,1988年,法國(guó)維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳,目前這類餐廳僅法國(guó)就有70多家。1989年以來(lái),意大利、西班牙、美國(guó)、加拿大、前蘇聯(lián)等也先后創(chuàng)建了土豆食療餐廳30多家。

中餐用土豆作主食的還不多,多數(shù)人是當(dāng)菜吃。為了減肥,就應(yīng)以土豆當(dāng)飯,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,每日一餐,堅(jiān)持吃下去,對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或減去多余的脂肪肯定有益。

小編推薦:土豆新做法

燈影芋片:

原料:土豆400克,辣椒紅油75克,色拉油約75克,味精、鹽適量。

制作方法:

1。土豆削皮,切成長(zhǎng)約7厘米、寬4厘米的大塊,再用刀切成比一分硬幣略薄的大片,用水沖洗10分鐘,撈出瀝干水分。

2。鍋內(nèi)下油燒至六成油溫時(shí),將切好的土豆片入鍋炸至色黃酥脆時(shí)撈出,瀝去余油,待完全冷卻后,加辣椒紅油、鹽、味精拌勻即成。

現(xiàn)在大家是不是更加了解了土豆減肥法呢?另外,關(guān)于土豆有幾個(gè)禁忌你知道嗎?其實(shí),總有食物之間屬性是向左的,美美們要特別注意一點(diǎn),土豆不能和香蕉一起吃,吃了臉上會(huì)有雀斑的。發(fā)芽的土豆不要吃,吃了往往會(huì)使人嘔吐和發(fā)冷,造成中毒。

上一篇:幾種適合晚上吃的減肥蔬菜以及減肥晚餐
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對(duì)于牛奶都不陌生,有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

526

隨著國(guó)民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng),同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒?dòng)所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎?其實(shí)不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

1783

在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負(fù)熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天,就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),都希望能夠快速減肥,在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素,對(duì)于美女來(lái)說(shuō),每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),都希望能夠快速減肥,在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素,對(duì)于美女來(lái)說(shuō),每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

《我不是潘金蓮》獲臟煙灰缸獎(jiǎng),即使出國(guó)看病吸煙危害也得重視
健康新聞

《我不是潘金蓮》獲臟煙灰缸獎(jiǎng),即使出國(guó)看病吸煙危害也得重視

1871

近日,由中國(guó)控制吸煙協(xié)會(huì)發(fā)布的“2016年度熱播國(guó)產(chǎn)影視劇煙草鏡頭監(jiān)測(cè)結(jié)果”公布,馮小剛導(dǎo)演的電影《我不是潘金蓮》,平均每8.6分鐘出現(xiàn)一次煙草鏡頭,煙草鏡頭總時(shí)長(zhǎng)占影片總時(shí)長(zhǎng)的3.5%,獲2016年度“臟煙灰缸獎(jiǎng)”。而這已不是馮導(dǎo)第一次獲此“殊榮”,去年的《老炮兒》也獲得了這個(gè)有諷刺意味的獎(jiǎng)項(xiàng)。據(jù)

嬰兒多大可以做推拿
中醫(yī)養(yǎng)生

嬰兒多大可以做推拿

541

推拿是利用按摩的方法對(duì)身體的穴位進(jìn)行刺激,不僅可以治療一些骨關(guān)節(jié)病,對(duì)于嬰兒的一些小病,還能夠得到很好的預(yù)防和治療效果。那么,你認(rèn)為嬰兒多大可以做推拿呢?小兒推拿適合0-14歲的孩子,所謂0歲,就是指出生24小時(shí)后即可。只是各個(gè)年齡段的推拿手法和效果還是有區(qū)別的。6歲以下的孩子推拿效果是最好的,只要

健康新聞

美國(guó)《柳葉刀·傳染病》雜志期刊——中國(guó)抗疫取得成功源自各個(gè)方面勤奮

289

本報(bào)倫敦10月12日電 (記者強(qiáng)薇)英國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀·傳染病》近日刊文說(shuō),中國(guó)已快速有效地控制住新冠肺炎疫情,這與中國(guó)迅速應(yīng)對(duì)等多方面努力有關(guān)。文章指出,中國(guó)對(duì)疫情的反應(yīng)速度是成功防控疫情的“關(guān)鍵因素”。首例新冠肺炎病例報(bào)告后,中國(guó)迅速公布了新冠病毒基因組序列信息,并采取一系列嚴(yán)格措施。僅

女人說(shuō)雙指探洞什么意思 女人想讓你睡她的信號(hào)表現(xiàn)
兩性健康

女人說(shuō)雙指探洞什么意思 女人想讓你睡她的信號(hào)表現(xiàn)

1916

很多時(shí)候女人不如男人那樣主動(dòng),男人面對(duì)喜歡的女性會(huì)主動(dòng)靠近,但是女性有時(shí)表現(xiàn)的比較矜持跟羞澀,但是女人也有積極主動(dòng)的時(shí)候,只不過(guò)她們的積極主動(dòng)與男人有些不一樣罷了,她們表達(dá)想性愛(ài)的方式比較委婉,比如女人說(shuō)雙指探洞,雙指探洞什么意思?這是個(gè)性愛(ài)姿勢(shì),比較露骨了。其實(shí),女性更多的喜歡用暗示的方法,來(lái)跟男

一顆好腎,五大黃金標(biāo)準(zhǔn)
兩性健康

一顆好腎,五大黃金標(biāo)準(zhǔn)

566

數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)慢性腎病的發(fā)病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等生理功能。不過(guò),別看腎臟功能強(qiáng)大,卻是一個(gè)脆弱的器官。因此,我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注腎臟健康,留意它發(fā)出的“維修”信號(hào)。

'); })();
主站蜘蛛池模板: 裴远之的原型人物是谁| 97色在线观看| 日本欧美成人免费观看| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 男女下面一进一出免费无遮挡| 国产91精品系列在线观看| 高清视频一区二区三区| 国产精品一卡二卡三卡| 97精品国产97久久久久久免费| 婷婷色在线观看| 中文字幕影片免费在线观看| 日本精品一区二区三区视频| 二代妖精免费看| 欧美人与性动交α欧美精品| 亚洲欧美中文字幕5发布| 熟妇人妻无码XXX视频| 免费的黄色影片| 精品亚洲综合在线第一区| 四虎国产精品永久在线| 被男按摩师添的好爽在线直播 | 四虎影视大全免费入口| 韩国免费高清一级毛片性色| 国产手机在线αⅴ片无码观看| 手机看片国产免费永久| 国产精品自在自线免费观看| 91精品国产免费久久久久久青草 | 狠狠色先锋资源网| 免费特级黄毛片在线成人观看| 精品国产一区二区三区在线观看| 啊公交车坐最后一排被c视频| 色av.com| 四虎影视在线影院在线观看| 老鸭窝laoyawo国产精品| 国产一级淫片视频免费看| 调教她的尿孔h导尿| 国产免费久久精品久久久| 青青青青久久国产片免费精品| 国产午夜鲁丝片AV无码免费| 久久无码专区国产精品| 曰本一区二区三区| 乱子伦农村xxxx视频|