苦瓜怎么吃減肥 與玉米搭配苦中帶甜

多食用新鮮的水果蔬菜是健康飲食減肥準則,苦瓜含有大量維C,并有脂肪殺手的美譽,多吃苦瓜降噪去火,減少脂肪及糖分的吸收,所以有了吃苦瓜減肥的說法。那么苦瓜怎么吃減肥?飛華健康網與大家分享幾道苦瓜減肥食譜,苦瓜本身是苦味的,但精巧的烹飪方式改善了苦味,使苦瓜變得更加可口美味。苦瓜怎么吃減肥,下文介紹了三道苦瓜烹飪方式,任你隨意選擇。

苦瓜怎么吃減肥與玉米搭配苦中帶甜

苦瓜番茄玉米湯

材料:苦瓜2根、西紅柿1個、玉米半根、少許鹽和味精。

制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西紅柿切大片,玉米切為小段,一同放入大鍋中熬煮,苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中,與番茄素和果酸物質結合后苦感會大幅降低。等到玉米也完全煮軟后,加少許鹽和味精就可出鍋飲用。

飛華健康網點評:煲湯是另一種保全蔬菜有效成分的方法,因為即便營養物質從植物本身中游離出來,也會跟湯汁融合,在飲用過程中不妨礙吸收。這道靚湯不僅味美新鮮,還能起到開胃助消化、吸收血液中的脂肪顆粒的作用。稍微饑餓時可以先吃玉米墊胃,是適合長期飲用的湯品。

水晶苦瓜+微波番茄

材料:苦瓜1根、番茄2個、白糖少許。

制作:將新鮮苦瓜去瓤后切成條狀,也可以根據自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷凍),2-3個小時后苦瓜會神奇地變為透明色,苦味也大幅度降低。此時把番茄切成小塊放入微波爐中稍微加熱,與水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

飛華健康網點評:苦瓜直接食用苦味較重,如果長時間加熱又會失去大量營養物質和燃脂成分苦味素。經過冷藏后苦味被消耗掉,口感大幅度提升,加上西紅柿一同拌著吃,可以作為晚餐的替餐。一個月時間就能看到明顯瘦身效果,這道菜品對長期便秘和腹部贅肉較多的女生最為適用哦。

苦瓜怎么吃減肥與玉米搭配苦中帶甜

涼拌番茄+苦瓜荷葉湯

材料:番茄2個、苦瓜1根、荷葉3-5g、少許鹽和糖。

制作:把番茄洗凈后切片,跟少量糖混合做成涼拌番茄??喙先ト亢笄袎K,與荷葉一同煲湯,待到苦瓜松軟即可加入少許鹽出鍋。這是一道湯和涼拌菜混搭的菜品,可以作為晚餐的代餐食用,擔心不夠飽腹可以搭配饅頭或少許面條。

飛華健康網點評:荷葉跟苦瓜同為苦味食物,搭配一起煲湯是非常強效的清腸毒和脂肪的飲品。但由于本性較寒,如果處于例假期間或是腸胃不適時,要謹慎食用。涼拌番茄不僅是一道菜,也是可以作為水果食用,單獨吃可以作為下午茶的配點,口感極好還能助消化、燃脂肪,一舉多得。

苦瓜單獨食用會比較難以下咽,但與其他食物搭配食用則無比美味,苦瓜怎么吃減肥?三道苦瓜減肥食譜推薦給大家,為身體補充更多維生素,清腸降脂的好選擇。更多精彩>>喝苦瓜汁2個星期瘦5斤

上一篇:喝醋減肥雖有效 提防四點很關鍵
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發展,人們的保健意識也越來越重。據了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國的健身女皇,她發明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

酒后罵民警7小時 醉酒后如何快速恢復
健康新聞

酒后罵民警7小時 醉酒后如何快速恢復

845

易網在線健康導讀:酒后罵民警7小時,河南平頂山市一男子竟然持續長達7個小時電話騷擾民警,嚴重阻礙了接警服務臺的正常工作。下面一起來看看酒后罵民警7小時到底怎么回事。酒后罵民警7小時只因對公安機關警情處置不滿,河南省平頂山市一男子竟然酒后用手機對110報警臺持續惡意騷擾,辱罵接警員,時間長達近7個小時

健康新聞

專家:漂亮的兒童口罩要慎買

658

隨著全國各地陸續公布開學時間,“兒童口罩”近期成了家長們開學集中采購的搶手貨。中青報·中青網記者注意到,在各大電商平臺上,一只一次性兒童口罩的價格從三四元到數十元不等。不少家長為兒童口罩的選購發愁。兒童口罩怎么選?怎樣的口罩才符合標準?市場供應是否充足?近日發布的《民用衛生口罩》團體標準(以下簡稱“

啤酒鴨的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

啤酒鴨的做法-家常味炒菜譜

1481

啤酒鴨的做法,啤酒鴨怎么做請看啤酒鴨的做法步驟圖:1、準備好材料 2、把鴨子砍成塊 3、加蔥姜蒜料酒去腥 4、鍋中燒水下魔芋焯水,焯透后撈出過涼水,鍋中加油下鴨子煸炒 5...

一周減肥餐單強烈推薦! 這樣吃7天營養均衡又消脂
健身方法

一周減肥餐單強烈推薦! 這樣吃7天營養均衡又消脂

1422

選擇減肥餐的時候,要看它是不是能達到營養的全面均衡,如何減肥,不要連續幾天只吃同一樣東西。還有,食譜中必須含有蛋白質。第一天早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯第二天早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉中餐:素水餃、什錦蛋花湯

鐘情美少婦的你必須掌握這技能
兩性健康

鐘情美少婦的你必須掌握這技能

2847

生活在大都市林立的高樓大廈中,我們每天要面對的就是不斷增長的各種各樣的壓力,常會令人喘不過氣來,而性愛在一定程度上能夠減緩這種壓力帶來的不利作用。那么少婦喜歡性愛方式都有哪些呢?下面就同小編一起看看吧,助你成功征服成熟美少婦。一、放慢節奏舒緩性愛都市的快節奏生活和大壓力工作,使得人們常常是忙碌不已,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 91免费视频网| 亚洲精品无码国产| 第一福利在线观看| 在线观看精品视频网站www| 亚洲免费观看视频| 精品欧美一区二区三区免费观看| 国产成人久久精品| 99精品在线观看| 性生活一级毛片| 亚洲aⅴ男人的天堂在线观看| 毛片网站免费观看| 伊人色在线视频| 精品久久久久久久久午夜福利| 国产69精品久久久久APP下载| 野花国产精品入口| 国产麻豆精品高清在线播放| www视频免费| 日韩精品电影在线| 亚洲国产精品热久久| 永久黄色免费网站| 伊人久久无码中文字幕| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 国产福利拍拍拍| 1024人成网站色| 国产综合久久久久鬼色| 丁香九月月小说图片区| 无码人妻丰满熟妇区免费| 久久久青草青青国产亚洲免观| 波多野结衣mxgs-968| 你懂得的在线观看免费视频| 精品三级久久久久久久电影聊斋| 啊灬啊别停灬用力啊老师网站| 色婷婷久久综合中文久久一本`| 国产亚洲日韩欧美一区二区三区 | 五月婷在线视频| 最近的中文字幕视频完整| 亚洲а∨精品天堂在线| 欧美一级特黄啪啪片免费看| 亚洲人成免费电影| 男人j桶进女人免费视频| 免费看片aⅴ免费大片|