經(jīng)歷過減肥的人，想必都不會對蘋果牛奶減肥法有陌生感吧。這個蘋果牛奶減肥法在西方可是很受歡迎哦。這個減肥法能在幫助你在短期內(nèi)瘦身成功，很適合短期快速減肥。這個減肥方法雖快，但是也是存在一些弊端的。下面就讓我們一起去看看它實行的具體方案，以及會產(chǎn)生哪些弊端吧。
2日蘋果牛奶減肥法瘦身超級神速實行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。
第一天：準(zhǔn)備兩斤蘋果，這第一天你就不能吃別的了，只能依靠著2斤蘋果過活，一定要挺住千萬不能吃任何東西，餓了就吃蘋果。吃蘋果的時候，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽哦。
第二天：這一天準(zhǔn)備好1000毫升的牛奶，按照自己的飲用習(xí)慣分成六七等份，自己想喝的時候就喝上一份，記住這六七份的牛奶可是你一天的口糧哦。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了的話可以用牛奶代替。
飛華網(wǎng)小編提示：
第二天的可是減肥的關(guān)鍵日，因為這個期間是不允許你喝水的，因為喝水的話，身體消耗的就是水分而不是熱量和脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
蘋果牛奶減肥法弊端：
可以讓人的口味變得很是清淡，如果在進(jìn)食一點咸味食品，很容易讓人出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。這個減肥法還很容易讓人身體營養(yǎng)不均衡，會嚴(yán)重影響身體的健康。這個減肥法還很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。在選擇蘋果的時候，最好選擇紅蘋果，因為青蘋果對腸胃的刺激性是很大的。
單獨就一個食物來說，蘋果和牛奶都是對身體健康那個有好處的，但是如果照這樣來個蘋果牛奶減肥法來減肥，短時間內(nèi)還是可以實施的，但是這個減肥方法真的是不適合長期使用，所以想要健康減肥還是不要使用這種極端的減肥方法為好。
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