冬季減肥食譜吃什么好 冬季減肥請不要錯過這4種粗糧
健身方法 1808 0
1、甘薯減肥食譜
甘薯是眾所周知的食物，特別是冬天很受歡迎，纖維質(zhì)量柔軟，最容易被人體消化，排毒效果非常強(qiáng)，有飽腹感，經(jīng)常作為減肥食物吃，也有人直接把甘薯作為主食，做甘薯飯、甘薯粥、蒸甘薯紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
2、玉米
玉米應(yīng)該說是人們最喜歡的粗糧，口感甜美，可以做爆米花這樣的零食。玉米是常見的粗糧，也是減肥食譜中常見的一員，含有很多維生素e和鈣、鎂等礦物質(zhì)。經(jīng)常食用玉米可增強(qiáng)腸道壁蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，其中玉米須不要摒棄，它的營養(yǎng)價值也是極高的，留下它來煮茶喝，可利尿消水腫。
3、粗米
粗米被稱為減肥必吃的食物，可以看出為減肥事業(yè)立下了很多汗馬功勞。粗米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，其中所含的飲食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，因此有高脂血癥的朋友平時應(yīng)該多吃粗米。另外，由于粗米有很強(qiáng)的飽腹感，有助于控制食欲。
4、燕麥
有減肥經(jīng)驗的朋友都知道燕麥，最有威望的減肥粗糧。燕麥營養(yǎng)豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃燕麥可以促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高脂血癥也有輔助治療作用，可以調(diào)節(jié)生理功能。
燕麥的食用方式也有很多，但人們最喜歡的是燕麥牛奶，可作為早餐食用。
結(jié)語：人們過于精細(xì)的飲食不一定能會身體帶來太多益處，而粗糧才是我們應(yīng)該多多攝入的主食，以上推薦的幾種最減肥的粗糧可經(jīng)常食用，以低廉的價格，獲得豐厚的減脂效果，使身體健康狀況大大提升。建議將粗糧谷物作為主食吃，或者多種谷物一起煮粥喝，有潤腸通便的效果。
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大蒜減肥食譜瘦身效果好嗎 四款大蒜減肥食譜推薦
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新華社北京3月4日電(記者劉奕湛)4日，最高人民法院、最高人民檢察院聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于辦理危害藥品安全刑事案件適用法律若干問題的解釋》。司法解釋強(qiáng)調(diào)，生產(chǎn)、銷售、提供假劣藥，涉案藥品以孕產(chǎn)婦、兒童或者危重病人為主要使用對象的，應(yīng)當(dāng)酌情從重處罰。該司法解釋自2022年3月6日起施行。根據(jù)這份司法解釋，酌情