營養(yǎng)美味又會瘦身有哪些食譜?

冬季是女人最應(yīng)該大補的時節(jié)不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準(zhǔn)備,又要有足夠的能量抗寒御病。所以,眼下的季節(jié)里最宜飲用溫暖的湯水但是又擔(dān)心長胖,沒關(guān)系,這里推薦幾款營養(yǎng)美味還會瘦身的湯品。

老鴨筍尖湯

材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。

做法:將老鴨除內(nèi)臟后洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈,掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi),加清水1500-2000毫升,大火煲滾轉(zhuǎn)小火慢煲4小時左右,起鍋加鹽調(diào)味。

功效:此湯可強身健體、清理腸胃。湯品性寒,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用,可起到助消化和緩解便秘等作用。

提示:脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者不宜食用本湯。

野生菌王湯

材料:金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。

做法:提前將菇類洗凈后用水漂1~2天,瀝干水后放入高湯,大火煲滾,然后改小火繼續(xù)煲3個小時左右,盛湯前加鹽調(diào)味即可。

功效:本湯可調(diào)節(jié)免疫力,有抗癌作用,同時有清熱解毒、潤肺利尿等功效。

提示:買菇類時最好去超市選購經(jīng)過加工腌制的,這種菇類帶一點咸味,可久燉不爛。

蓮藕排骨湯

材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。

做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

功效:本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

提示:蓮藕分塘藕和河藕兩種,塘藕更爽口,更適合煲湯,河藕進水或用油炒后會發(fā)黑。

香菇土雞湯

材料:土雞1只,香菇100克,紅棗10粒。

做法:香菇用溫水泡發(fā)。將土雞除內(nèi)臟后洗凈,去除頭、尾部分,切塊用清水漂20分鐘,然后將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中,加清水1500毫升,大火將水燒開改用小火,慢煨3小時左右,出鍋前加鹽適量。

功效:此湯可軟化皮膚角質(zhì)層,有效改善皮膚老化;同時還有養(yǎng)胃健脾、延緩衰老的功效。

味增湯

味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!

讓你瘦的大豆皂精。有效抑制吸收過剩的糖和油脂...

味噌是發(fā)酵食品,所以有很好的整腸功能,能排除體內(nèi)的廢物,幫助制造小瘦子體質(zhì),除此之外,味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔!

大豆皂精能躲在腸子的內(nèi)側(cè),幫助小腸絨毛恢復(fù)正常的吸收功能,抑制過分吸收多余的糖類和油脂。

上一篇:怎樣安排飲食能健康減肥?
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發(fā)展,人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節(jié)食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國的健身女皇,她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內(nèi)放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆?jié){400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

日常養(yǎng)生

冷茶加熱水能喝嗎 泡好的茶放電冰箱第二天能喝嗎

1545

我國的茶文化博大精深,喝茶也稱為了一種日常休閑,你泡的茶冷了之后直接加熱水的話還能喝嗎?泡好的茶放入冰箱中保存第二天還能喝嗎?讓我們一起來看看吧。冷茶加熱水能喝嗎看情況而定。如果是剛剛冷掉的茶,是可以直接加熱水再繼續(xù)食用的。但如果是已經(jīng)冷了很久了的茶的話,就不建議再加熱水繼續(xù)喝,因為放置時間過久的茶

沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”
健康新聞

沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”

1205

五月的天兒不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,不想去上學(xué)、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的!真的有五月病嗎?“這種懶洋洋的表現(xiàn)其實并不是病,是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng),”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道,五月病其實并不是單指五

家常燒茄子的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

家常燒茄子的做法-家常味炒菜譜

444

家常燒茄子的做法,家常燒茄子怎么做請看家常燒茄子的做法步驟圖:1、茄子切花刀 2、油溫六成熱炸茄子 3、中火炸軟撈出控油 4、鍋中爆香蔥姜,加入蠔油、黃豆醬、生抽、老抽、適量清水 5...

日常養(yǎng)生

肝臟不好能夠 喝干紅嗎 一天喝是多少紅葡萄酒不傷肝

470

干紅是很常見的一種紅酒類型,其味道有些苦澀,不怎么好喝,不過在市面上也是比較受歡迎的紅酒類型,但酒這個東西,喝了會傷肝,不知道度數(shù)低的紅酒,對于肝臟不好的人可不可以喝呢?肝臟不好可以喝干紅嗎不能喝。因為喝進去體內(nèi)的酒精主要在肝臟代謝,而過氧化氫酶的代謝會損傷肝臟,所以肝臟不好的人不可以喝干紅,如因應(yīng)

'); })();
主站蜘蛛池模板: 美女被艹免费视频| 51国产黑色丝袜高跟鞋| 日本免费xxxx色视频| 亚洲五月六月丁香激情| 波多野结衣办公室在线| 免费看黄色一级| 色偷偷色噜噜狠狠网站久久| 国产小视频免费观看| 草草影院第一页| 国产美女在线一区二区三区| a级毛片在线免费观看| 性做久久久久久久| 中文无码AV一区二区三区| 日韩精品久久久久久久电影| 亚洲国产婷婷六月丁香| 欧美老少配性视频播放| 人人妻人人狠人人爽| 第九色区AV天堂| 午夜精品久久久久久久| 色噜噜视频影院| 国产亚洲精品bt天堂精选| 黄色污污视频下载| 国产欧美一区二区另类精品| 18一20岁一级毛片| 国产裸体歌舞一区二区| 99re5久久在热线播放| 天天做天天摸天天爽天天爱| 一区二区三区在线|日本| 成人免费在线观看网站| 中文字幕亚洲欧美专区| 无敌小保子笔趣阁| 久久久久久综合| 日本人护士免费xxxx视频| 久久国产免费福利永久| 日韩avapp| 久久大香伊人中文字幕| 日韩欧美亚洲综合久久| 久久综合九色综合97免费下载| 最近免费最新高清中文字幕韩国| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 欧美乱大交XXXXX潮喷|