這些食物讓你排毒又減肥

現如今生活節奏快,沒有規律的飲食,使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”,排毒,成為很多女性節后的健康口號。身體里的霉素如長時間不排出的話,容易影響身體健康,造成肥胖,而且長期累積容易轉化成各種疾病,那么,如何給身體排毒呢?其實,排毒可以從飲食方面下手,下面小編給大家介紹3種排毒的最佳食材哦!

蔬果汁

蔬果汁為人體的“清潔劑”,不經過高溫烹煮,能保持營養成份,其中所含的生物活性物質,可阻斷致癌物質──亞硝胺對人體的危害,并使血液改變為堿性,將細胞中累積的毒素溶解,再經由排泄系統排出體外,達到防治疾病之功效。

新鮮的水果,能有效清除體內堆積的毒素和廢物,加上蔬菜富含纖維素,有毒物質會附著于纖維質,隨著糞便排出身體。其中推薦的蔬菜水果,如:黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、櫻桃等等,不同的蔬果汁效果不盡相同,可以采用混合的方式飲用,效果會最好。

綠豆湯

綠豆性寒味甘,清熱祛火,適合夏、秋季飲用。中醫認為,綠豆能解金石、砒霜、草木等毒素,因此可防治重金屬、農藥中毒以及其它食物中毒。常喝綠豆湯,可加速體內有毒物質的代謝,轉而排出體外,促進身體的正常代謝功能。

若經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質,可多攝取綠豆湯、綠豆芽,或綠豆粥。不過因其屬性之故,體質寒涼、腹瀉便稀者不宜多吃,否則容易加重病情或誘發其它癥狀。

海帶

海帶含有高纖維質、高礦物質、高葉綠素等營養成份,能促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液,并排出壞的膽固醇,達到加速代謝排毒之效用。中醫認為,海帶性寒味咸,可緩解代謝不佳、氣血不順所致的阻滯不通,且能清熱利水、消痰平喘。

海帶為堿性食物,可改善酸性易胖體質,其成份中的水溶性膳食纖維,可包覆多余的鹽份和膽固醇,讓它們不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的效用。海藻類食物,像是海帶、海菜等,含有豐富的膠質,能減少體內的戴奧辛、輻射污染等放射物質的積聚,并隨著排泄系統排出體外。

下面介紹的3道美味,讓你照吃不懼怕,還能吃出好身材!

雞蛋炒苜蓿

材料:苜蓿15O克,雞蛋2個。蔥花、精鹽、味精、植物油各適量。

做法:①將苜蓿擇洗干凈,切段;雞蛋磕入碗內,加精鹽攪打均勻。

②鍋置火上,注入植物油燒熱,下蔥花煸香,倒入雞蛋液煸炒并用鏟子劃成小塊,再加入苜蓿、精鹽炒至入味,放入味精即成。

瘦身功效:雞蛋炒苜蓿,由苜蓿與雞蛋配制而成,可為人體提供豐富的營養,還具有滋陰潤燥、健脾利水、輕身健體的作用。

金銀豆腐

材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐頭裝)、蔥、湯料(粉狀)、醬油、砂糖、蔥油各適量,淀粉少許調成漿狀。

做法:①豆腐與油豆腐均切成2厘米見方的小塊。

②鍋中加水,待沸后加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等,煮10分鐘左右,加淀粉漿勾芡盛入碗中,周圍倒入蔥油,表面撒上蔥段。

瘦身功效:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感,有利于持久減肥。

蟹肉燒冬瓜

材料:干蟹肉45克,凈冬瓜200克,精鹽、白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量。

做法:①將蟹肉放入碗內,加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘;

②冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下,撈出備用;起油鍋,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗里的湯,加精鹽、白糖、黃酒調好味;冬瓜入鍋,煮4~5分鐘,勾芡即可。

瘦身功效:冬瓜熱量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥等患者食用。

結語:以上的三種排毒食材,從日常飲食改善做起,不但可以除口臭,去斑,還可消去大肚腩,達到健體強身、預防疾病之效。朋友們也可以試試上述文章中的3款食譜,既可以排毒,又可以瘦身哦!MM們不妨試試哦!所以,你還在等什么呢,趕緊行動起來吧,小編相信這篇文章一定對你們有用哦!

上一篇:吃這些瘦身效果會更好嗎?
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

健康新聞

每個人體內都有癌細胞,真的嗎?專家這樣說……

1188

每年的4月15日—21日是全國腫瘤防治宣傳周。在“防癌的真相”癌癥早篩科普直播上,多位腫瘤防治領域的院士大咖直接解答老百姓心中最關心的問題。每個人體內都有癌細胞,真的嗎?“每個人身體里都有癌細胞”這種說法是真的嗎?“這個說法有一定的道理,我們的機體每時每刻都和不少致癌因素發生著相互作用,可能會導致身

美容護膚

身體乳怎么用 什么時候涂效果最好

316

身體乳怎么用 洗熱水澡,讓全身毛孔張開,便于后續身體乳的吸收,在洗澡后的三到五分鐘內全身涂抹身體乳。秋冬季節可在小腿,關節等易干燥部位反復涂抹身體乳并進行按摩,可以有效滋潤干燥的細胞,保護肌膚光滑。擦完身體乳后穿著純棉材質,透風的睡衣,可延長身體乳的留香時間。使用身體乳的注意事項一、不洗澡不涂身體乳

五花肉燒烤的做法-蒜香味烘焙菜譜
美食菜譜

五花肉燒烤的做法-蒜香味烘焙菜譜

1030

五花肉燒烤的做法,五花肉燒烤怎么做請看五花肉燒烤的做法步驟圖:1、這是買來腌制好的。如果是沒有腌制的至少要腌2小時,或過夜。 2、配些洋蔥和大蒜頭與腌制五花肉一起烤會比較香,還可以準...

健康新聞

電影院復業一小步防治融進日常生活一大步

1191

做好疫情防控是各院線和電影院的首要任務。常態化疫情防控下,影響影院復工的不確定性客觀存在。影院在恢復開放的同時,要做好應急預案的準備和演練,不排除因局部疫情反彈而再次停業的可能。要根據疫情形勢隨時調整防控措施,切實做好疫情防控措施的常態化執行。7月24日,時值周末,北京的電影院重張復業,雖然比國內其

健身方法

哪些因素決定減肥成敗?加餐是關鍵

1944

有些人總是喜歡吃,對于有這樣習慣的人來說,他們的饑餓感已經不是實際需要的正確反映了。換句話說,當他們感到饑餓時,他們的身體實際上不需要補充食物。秀體網體重管理咨詢師認為,對于這些人來說,可能需要主觀的努力才能使生理需求恢復正常。以下幾點建議值得考慮。每天吃飯的時間要保持相對穩定1.每天吃飯的時間要保

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产成人va在线观看网址| 午夜精品乱人伦小说区| 2022国产精品最新在线| 天天摸天天舔天天操| 丁香九月月小说图片区| 日本娇小videos精品| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 欧美日韩成人在线观看| 伊人久久久大香线蕉综合直播| 美景之屋4在线未删减免费| 国产四虎免费精品视频| 日本xxxxx高清| 国产精品剧情原创麻豆国产| 99久久久精品免费观看国产| 好猛好紧好硬使劲好大国产| 两个人看的www高清免费视频| 无翼乌邪恶工番口番邪恶| 久久狠狠高潮亚洲精品| 最近中文字幕mv手机免费高清 | 国产午夜av秒播在线观看| 国产主播在线播放| 国产精品18久久久久久麻辣| 夜夜爽免费视频| 国产精品福利自产拍在线观看| 91麻豆国产福利精品| 在线播放无码后入内射少妇| avtt加勒比手机版天堂网| 天天躁日日躁狠狠躁av麻豆| yw在线观看成人免费| 少妇人妻偷人精品视频| 一级毛片在线播放| 性做久久久久免费观看| 三上悠亚伦理片| 成人免费福利视频| 中国女人内谢69xxx视频| 成人性生活免费视频| 两个人看的日本高清电影| 性欧美16sex性高清播放| 丁香狠狠色婷婷久久综合| 性放荡日记高h| 一本大道无码人妻精品专区|