3款相思紅豆減肥食譜

紅豆寓意“思念”帶來(lái)健康。紅豆含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣等,對(duì)于補(bǔ)血、消水腫、利尿、促進(jìn)心臟活化都有很好的效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。>>>8種減肥茶飲分別適合的體質(zhì)

紅豆減肥食譜:

1、煮紅豆水

效果:薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。

薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏仁同樣具有消水腫的功效,同時(shí)對(duì)于白皙皮膚也有不錯(cuò)的效果。

中醫(yī)認(rèn)為,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。

薏仁與紅豆搭配是公認(rèn)的最佳減肥飲品噢!

2、紅豆馬蹄爽

材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。

做法:將馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。

紅豆和水一起煮成紅豆湯。

然后將紅豆沙倒入馬蹄水里,攪拌均勻即可食用。

效果:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對(duì)減肥都有幫助。

3、紅豆陳皮湯

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時(shí),然后和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。

然后熄火。用熱水陳皮浸軟,然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。

每天餐后飲用,練習(xí)吃兩個(gè)星期即可。

效果:可以減少腹部的脂肪,遠(yuǎn)離大肚腩。

上一篇:七款最佳減肥早餐組合
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果,把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發(fā)展,人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解,長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”,很多人以為食得少就可以減肥,事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué),偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí),長(zhǎng)期選擇低熱量的食品,不用節(jié)食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物,其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果,這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會(huì)胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時(shí)候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇,她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài),下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來(lái)看看吧!海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料:海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi),放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐:豆?jié){400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過(guò)嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路,因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法,瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身,對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣

2020年04月08日每日養(yǎng)生健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2020年04月08日每日養(yǎng)生健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!

1177

2020年04月08日健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委:4月6日0—24時(shí)新增確診病例32例均為境外輸入病例2、當(dāng)心,“吃不對(duì)”也會(huì)降低免疫力3、我國(guó)正常診療秩序逐步恢復(fù)4、世衛(wèi)組織:中國(guó)經(jīng)驗(yàn)正在幫助其他國(guó)家抗疫5、迅疾嚴(yán)打生產(chǎn)銷售偽劣防疫物資行徑6、要求持續(xù)抓好疫情常態(tài)化防控進(jìn)一步防范陸地邊境疫情跨境輸入動(dòng)態(tài)優(yōu)化企事業(yè)單位防控措施有力有序推進(jìn)復(fù)工復(fù)產(chǎn)日常養(yǎng)生1

日常養(yǎng)生

冬瓜皮的作用與功效

89

冬瓜皮里面帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分,這種營(yíng)養(yǎng)成分針對(duì)身體的健康是非常有益處的。那麼冬瓜皮到底有什么作用與功效呢?下邊一起來(lái)了解一下。冬瓜皮的作用與功效1.預(yù)防肝癌冬瓜皮里帶有一種維他命,這類維他命能夠協(xié)助把身體的糖份新陳代謝掉,針對(duì)預(yù)防肝癌是非常有協(xié)助的。如今人得糖尿病患者的許多,大伙兒能夠根據(jù)吃冬瓜

牛奶如何進(jìn)行食療
日常養(yǎng)生

牛奶如何進(jìn)行食療

387

平日里我們不能再熟悉的牛奶是幫助我們有效保健我們的身體,但是很多人并不知道牛奶有哪些食療功效,甚至很多人懷疑牛奶有食療的功效,到底牛奶有食療的功效嗎?牛奶粥鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。早晚溫?zé)岱常⒁獗ur,勿變

人人要?dú)v的“健康劫”,看“光熙模式”如何破
健康新聞

人人要?dú)v的“健康劫”,看“光熙模式”如何破

411

尿失禁、便秘、盆腔痛、前列腺不適……這些看似毫不相干的問(wèn)題,背后竟可能是同一個(gè)元兇?1月10日,北京光熙醫(yī)養(yǎng)中心暨光熙康復(fù)醫(yī)院正式啟動(dòng)。作為一家以盆底康復(fù)為主打的綜合性康復(fù)醫(yī)院,來(lái)自全科醫(yī)學(xué)、盆底康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、老年醫(yī)學(xué)、中醫(yī)等多個(gè)領(lǐng)域的專家來(lái)到開(kāi)業(yè)發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng),帶領(lǐng)大家揭

美白才是王道 教你4招變回白雪公主
美容護(hù)膚

美白才是王道 教你4招變回白雪公主

726

俗話說(shuō)一白遮百丑,的確美白晶瑩的肌膚讓人羨慕。而各位愛(ài)美的妹紙們想要在夏季熱情的露手臂露大腿,現(xiàn)在正是美白的好時(shí)機(jī)。簡(jiǎn)單4招教你天然美白,想要白凈的好肌膚的妹紙們就快來(lái)試試吧!  有些妹子以為冬季自然就會(huì)美白而偷懶,但其實(shí)想要白皙的肌膚,冬季開(kāi)始美白才是重點(diǎn)哦!想知道如何從黑珍珠變成白雪公主,現(xiàn)在就

'); })();
主站蜘蛛池模板: 免费在线你懂的| 一区二区精品在线| 亚洲成人福利网站| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 伊人色综合久久天天人手人婷| 国产精品视频一区二区三区不卡 | 处女的诱惑在线观看| 大尺度视频网站久久久久久久久| 好想吃你的馒头| 天天躁夜夜躁狠狠躁2023| 天堂资源最新在线| 国产麻豆精品久久一二三| 国产高清不卡无码视频| 国产精品自产拍在线观看花钱看| 国产一级毛片在线| 午夜a级成人免费毛片| 免费人成视频在线观看网站| 交换配乱吟粗大SNS84O| 亚洲日韩精品A∨片无码| 中文字幕网资源站永久资源 | 亚洲1区1区3区4区产品乱码芒果 | 国产高清精品入口91| 色哟哟国产精品免费观看| 777米奇影视第四色| 2020年亚洲天天爽天天噜| 野花社区视频www| 精品91自产拍在线| 欧美综合自拍亚洲综合图片| 极品新婚夜少妇真紧| 无码人妻av一二区二区三区 | 成人免费高清完整版在线观看| 太大了轻点丝袜阿受不了| 国产精品亚洲综合| 国产亚洲美女精品久久久久| 免费看国产曰批40分钟| 亚洲人成人一区二区三区| 久久99热只有频精品8| 99久久人妻精品免费二区| www.亚洲日本| 波多野结衣在线免费电影| 日韩电影免费在线观看|