減肥須知，吃1兩瓜子頂1個饅頭
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向日葵花不僅是人們喜歡的日常零食，也是做點(diǎn)心的原料，也是重要的榨油原料，是高級健康的油脂來源。向日葵的蛋白質(zhì)含量為19%，與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比，各種糖的含量為16%，脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物油，為50%&mdash55%，其中不飽和脂肪酸占40%左右，而且80%是亞油酸礦物質(zhì)含量非常豐富，特別是鈣含量高，每100克鈣含量達(dá)到115毫克，鉀、鐵、硒也豐富向日葵的能量很高，每50克向日葵的仁含有300卡的能量，相當(dāng)于150克饅頭的能量，也就是說吃向日葵的花就等于吃標(biāo)準(zhǔn)大小的饅頭。
葵花中的食用纖維，包括木聚糖、葡萄糖、果膠等非淀粉多糖，豐富的亞油酸等，有助于降低血膽固醇，輔助治療高血壓、癌癥和肥胖癥。與其他堅(jiān)果相比，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子仁具有預(yù)防貧血等疾病的作用。其硒含量比較高，有利于心臟的保健。
葵花不宜多吃，吃的時候最好用手去皮。因?yàn)橛醚例X吃的話，吐殼的時候會吐出很多津液，味覺會變得遲鈍，食欲會減少，胃痙攣。另外，向日葵是高能量食品，需要控制能量攝取的人最好不要吃。
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超快的減肥瘦身法，蜂蜜減肥
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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23日因“天鴿”導(dǎo)致的珠海市大面積長時間停電，斗門鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院也沒能幸免。但他們在當(dāng)天接收了有30-40名外傷患者，…… 23日因“天鴿”導(dǎo)致的珠海市大面積長時間停電，斗門鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院也沒能幸