28天懶人減肥計(jì)劃:一日三餐篇

這次成功完全是沒有預(yù)料的開始,試過無數(shù)減肥方法,無數(shù)次放棄,其實(shí)減肥原理我都知道,但一直沒成功,就是一個(gè)字大寫的“懶“。

當(dāng)朋友說她參加了一個(gè)線上減脂營,她叫它28天懶人減肥計(jì)劃。效果特別好,每天有人監(jiān)督指導(dǎo),特別適合我這種思想和身體懶惰的人。是的,我心動了,尤其是看到她的對比圖的時(shí)候,所以你們必須原諒我原來的說“不再減肥“的口是心非,畢竟我想做小仙女。

我現(xiàn)在把它分享給你們,必須要夸我!一言不合,我先上來發(fā)個(gè)對比圖,可以看出肚子那里非常明顯

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

和大家匯報(bào)一下,我參加口袋減脂營28天瘦了7.6斤,腰圍瘦了8cm,下面和大家分享一下我的28天懶人減肥計(jì)劃

關(guān)于我參與口袋減脂營28天如何度過,可以概括成8個(gè)字

好好吃飯,好好聽話

28天懶人減肥計(jì)劃之我的一日三餐

28天懶人減肥計(jì)劃的早餐:牛奶+雞蛋+西紅柿+堅(jiān)果

28天懶人減肥計(jì)劃的午餐:意面+蔬菜+雞胸肉 ;誰說減脂就不能吃肉,我就想說那你所需的蛋白質(zhì)從哪里來,所以優(yōu)質(zhì)蛋白(雞胸肉、魚肉、牛肉)是必須要吃的,

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

28天懶人減肥計(jì)劃的晚餐:蔬菜湯(蔬菜+雞蛋+豆腐)+紅薯,這個(gè)簡直是我的最愛,把自己喜歡的東西一鍋燴,簡單又有營養(yǎng),5分鐘輕松搞定

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

上面就是28天懶人瘦身計(jì)劃中我的一日三餐,吃的并不少對不對,而且很豐盛,不要擔(dān)心沒有水果,每周都會解鎖新的水果,每周都有新的期待。

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