28天懶人減肥計(jì)劃:一日三餐篇

這次成功完全是沒有預(yù)料的開始,試過無數(shù)減肥方法,無數(shù)次放棄,其實(shí)減肥原理我都知道,但一直沒成功,就是一個(gè)字大寫的“懶“。

當(dāng)朋友說她參加了一個(gè)線上減脂營(yíng),她叫它28天懶人減肥計(jì)劃。效果特別好,每天有人監(jiān)督指導(dǎo),特別適合我這種思想和身體懶惰的人。是的,我心動(dòng)了,尤其是看到她的對(duì)比圖的時(shí)候,所以你們必須原諒我原來的說“不再減肥“的口是心非,畢竟我想做小仙女。

我現(xiàn)在把它分享給你們,必須要夸我!一言不合,我先上來發(fā)個(gè)對(duì)比圖,可以看出肚子那里非常明顯

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

和大家匯報(bào)一下,我參加口袋減脂營(yíng)28天瘦了7.6斤,腰圍瘦了8cm,下面和大家分享一下我的28天懶人減肥計(jì)劃

關(guān)于我參與口袋減脂營(yíng)28天如何度過,可以概括成8個(gè)字

好好吃飯,好好聽話

28天懶人減肥計(jì)劃之我的一日三餐

28天懶人減肥計(jì)劃的早餐:牛奶+雞蛋+西紅柿+堅(jiān)果

28天懶人減肥計(jì)劃的午餐:意面+蔬菜+雞胸肉 ;誰說減脂就不能吃肉,我就想說那你所需的蛋白質(zhì)從哪里來,所以優(yōu)質(zhì)蛋白(雞胸肉、魚肉、牛肉)是必須要吃的,

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

28天懶人減肥計(jì)劃的晚餐:蔬菜湯(蔬菜+雞蛋+豆腐)+紅薯,這個(gè)簡(jiǎn)直是我的最愛,把自己喜歡的東西一鍋燴,簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng),5分鐘輕松搞定

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

上面就是28天懶人瘦身計(jì)劃中我的一日三餐,吃的并不少對(duì)不對(duì),而且很豐盛,不要擔(dān)心沒有水果,每周都會(huì)解鎖新的水果,每周都有新的期待。

上一篇:運(yùn)動(dòng)減肥方法 瘦身最快最有效
下一篇:女人怎樣減肚子上的贅肉

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

坐著運(yùn)動(dòng)也能減肥?快試試這5個(gè)坐著運(yùn)動(dòng)減肥的好方法!

520

因?yàn)楣ぷ饕蛩兀芏喟最I(lǐng)需長(zhǎng)時(shí)間坐著,特別是忙碌時(shí),一坐就是一整天,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致腹部和腰部堆積太多贅肉,體型發(fā)生很大改變,該如何坐著輕輕松松減肥呢,這是很多久坐族想要知道的答案。如何坐著減肥?1、做提肛運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)也就是把括約肌向上收緊,有利于身體健康,能減輕久坐所引起的痔瘡。另外提肛運(yùn)動(dòng)能讓小腹

運(yùn)動(dòng)減肥光有毅力還不夠,這些注意事項(xiàng)也要牢記在心

1562

愛美之心人皆有之,擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事,不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服,也無法表現(xiàn)出自己的個(gè)性,更容易影響到人的自信心。運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式,運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓減肥更高效,而且能讓身材變得更具美感。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢?接下來就讓我們一起來了解一下。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢?

新冠肺炎疫情時(shí)期 怎樣在家運(yùn)動(dòng)減肥?

2113

很多熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)經(jīng)常出入健身房,無論是下班之后還是假期,健身房運(yùn)動(dòng)是他們必不可少的生活一部分,但最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重,專家呼吁大家盡量留在家里,那么,在家又想運(yùn)動(dòng)減肥,增強(qiáng)抵抗力,該怎么做呢?有幾種運(yùn)動(dòng)特別適合在家減肥做,我們一起看看。1、卷腹減腹部脂肪的人都會(huì)選擇仰臥起坐在家運(yùn)動(dòng),但這個(gè)

運(yùn)動(dòng)減肥效果好 推薦這5種適合減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

649

在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng),她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪,從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥,其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)?一、游泳游泳是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>

運(yùn)動(dòng)減肥很辛苦?送你5個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法輕松減肥

1306

可以說運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式,科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線,同時(shí)讓人們擁有完美的身材,但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可減肥?1、邁步動(dòng)作首先把右腳往前邁一大步,把左膝蓋慢慢的放低,一直和地面碰觸為止,和膝蓋要呈現(xiàn)90度角,把身體的重壓全部壓在右腳上,站立起來,把

為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了?主要是這5個(gè)原因在作怪

322

部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右,非但沒有降低體重,反而越減越肥,這樣挫敗了他們的自信心。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了?1、通過運(yùn)動(dòng)刺激了食欲運(yùn)動(dòng)減肥最應(yīng)該克服的就是面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的饑餓感,刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食,總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴

健康運(yùn)動(dòng)減肥小妙招

健康運(yùn)動(dòng)減肥小妙招

554

運(yùn)動(dòng)女孩更漂亮!不僅指的是姿勢(shì),經(jīng)常鍛煉女孩的皮膚也會(huì)更紅潤(rùn)、透明哦!接下來,下面(www.lyxunlong.com神奇養(yǎng)生網(wǎng))編輯給大家分享一些運(yùn)動(dòng)減肥的竅門,讓我們來看看。1.運(yùn)動(dòng)后,體溫升高,并利用保持體溫的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)后,不僅食欲旺盛,皮膚食欲也旺盛。在燃燒脂肪和減肥后,充分利用血液循環(huán)加速

健身減肥效果好 但是這3點(diǎn)不注意等于白健身了

1438

現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受,在空閑的時(shí)候很多人都會(huì)選擇泡在健身房里揮灑汗水,既能夠感受到身體力竭的爽度,也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目,如果不注意這些事項(xiàng),就有可能傷害到自己的身體,接下來就讓我們一起來了解一下。健身有哪些注意事項(xiàng)?1、健身后不要過量飲水大家都知道人在運(yùn)動(dòng)健身之后人體都

護(hù)眼知識(shí)

中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)你的黑眼圈

1976

  黑眼圈,是現(xiàn)代人的公有通病,這種現(xiàn)狀和現(xiàn)代人生活的環(huán)境有很直接的關(guān)系。工作狂們沒日沒夜的加班工作,夜貓族們熬夜狂歡,網(wǎng)蟲們守著電腦不眠不休.......現(xiàn)代人有太多的理由不按時(shí)休息。所以,有黑眼圈也十分正常普遍的事情。不過,有的黑眼圈可是和你的健康息息相關(guān)的,并不一定是作息的問題或者是護(hù)膚的問題

青菜肉末炒飯的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

青菜肉末炒飯的做法-家常味炒菜譜

1755

青菜肉末炒飯的做法 - 家常青菜肉末炒飯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果青菜肉末炒飯?jiān)趺醋龊贸?青菜肉末炒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文青菜肉末炒飯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)青菜肉末炒飯的做法

健康新聞

天價(jià)“干細(xì)胞保健品”一針5.9萬元 多地老年人上當(dāng)受騙

1533

  打著“高科技”的旗號(hào),以免費(fèi)旅游、免費(fèi)食宿、參觀考察為誘餌,通過事先調(diào)查老年人的不同健康需求冒充細(xì)胞專家針對(duì)老年人的“痛點(diǎn)”。一對(duì)一地吹噓、夸大產(chǎn)品的功效并以高額的價(jià)格大肆推銷行騙的犯罪團(tuán)伙,這次終于栽了!近日,南京市雨花臺(tái)區(qū)人民檢察院依法以涉嫌詐

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性皮膚好而且減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
日常養(yǎng)生

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性皮膚好而且減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

1247

不管是做什么樣的運(yùn)動(dòng),正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),姿勢(shì)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)生活對(duì)身體都是有好處的,如果是你心想要保持身材的話,可以選擇喜歡的跑步運(yùn)動(dòng),對(duì)于保持身材來說是非常的好的,那我們?cè)谂詧?jiān)持跑步的時(shí)候,除了對(duì)身材的保持,對(duì)于記憶力還有乳腺和一些癌癥風(fēng)險(xiǎn)都是有一定的的降低作用,那今天小編就來跟大家分享一下,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的

日常養(yǎng)生

防衰老,50歲、60歲、70歲都該補(bǔ)啥

1721

人過中年,身體機(jī)能自然退化,人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收效率降低,因此需要有針對(duì)性地補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。最近,美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)主辦的《AARP》雜志介紹了各年齡段老年人需要加強(qiáng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。●50歲:補(bǔ)鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲后,骨質(zhì)流失加快,尤其是女性。建議這個(gè)年齡段的男性每?jī)商煅a(bǔ)充6

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲视频一区网站| 国产亚洲美女精品久久久2020| xxxx性视频| 无料エロ同人志エロ漫汉化| 久久精品国产一区二区电影| 欧美人与zxxxx与另类| 亚洲精品线在线观看| 秋葵视频在线观看在线下载| 国产va免费精品高清在线| 香港黄页亚洲一级| 国产无遮挡裸体免费视频在线观看 | 国产第一页屁屁影院| 69视频在线看| 国语对白做受xxxx| a级成人毛片完整版| 好男人观看免费视频播放全集| 中文字幕亚洲精品无码| 日本zzzzwww大片免费| 久久无码人妻精品一区二区三区| 最近的中文字幕国语电影直播| 亚洲国产成人高清在线观看| 欧美最猛黑人猛交69| 亚洲熟女综合色一区二区三区 | 欧美日韩在线观看视频| 亚洲精品一区二区三区四区乱码| 男人天堂网2017| 免费在线观看日韩| 福利一区二区三区视频在线观看| 北岛玲在线精品视频| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 口工全彩无遮挡3d漫画在线| 美女脱下裤子让男人捅| 四虎影院的网址| 翁熄系列乱老扒bd在线播放| 国产99久久亚洲综合精品| 色精品一区二区三区| 国产乱妇无码大片在线观看| 韩国18videos极品| 国产做床爱无遮挡免费视频 | 经典国产乱子伦精品视频| 吃奶摸下激烈视频无遮挡|