對(duì)于女性來(lái)說(shuō)充足的氣血可以很好的讓她們生活不受身體內(nèi)部的影響并且看起來(lái)也會(huì)更加的年輕，所以很多女性一直在堅(jiān)持找到方法來(lái)改善氣血不足的情況，其中泡藥材來(lái)補(bǔ)氣血就是很好的選擇，那么想要補(bǔ)血補(bǔ)氣應(yīng)該泡哪些藥材呢?
如果女性氣血充足的話，看起來(lái)會(huì)顯得非常年輕。所以很多的女性朋友會(huì)選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材泡水喝。那么，哪些藥材泡水喝可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果呢?其實(shí)阿膠、黃芪、桂圓、枸杞等，都是不錯(cuò)的食材和藥材。但是大家也要注意，如果身體上火的話，最好不要使用這些藥材。
補(bǔ)血補(bǔ)氣泡水喝的藥材
營(yíng)養(yǎng)原則
1、宜多吃常吃具有補(bǔ)血作用的食物;
2、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物;
3、宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾作用的食物;
4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。
補(bǔ)血補(bǔ)氣泡水喝的藥材
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發(fā)菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
注意事項(xiàng)
1、學(xué)會(huì)科學(xué)生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、例如不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段過(guò)性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。
補(bǔ)血補(bǔ)氣泡水喝的藥材
2、自我心理調(diào)節(jié)保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
3、食物強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。
對(duì)于不同體質(zhì)以及不同需求的人來(lái)說(shuō)其實(shí)在生活中想要補(bǔ)氣血就要找到適合自己身體情況的中藥，很多時(shí)候我們把中藥泡水喝效果不好是因?yàn)椴粔蚝侠硭鶎?dǎo)致的，除了泡中藥喝之外其實(shí)在飲食中多吃一些補(bǔ)氣血的食物也可以很好的改善氣血。
