補(bǔ)陰，是一個(gè)中醫(yī)學(xué)專有名詞，指滋潤陰津的一種治療方式。“陰”就好似水，具備溫和、清爽、往下流動性的特點(diǎn)，滋養(yǎng)萬物生長。因此，進(jìn)到中老年以后的女士，平時(shí)健康保健應(yīng)當(dāng)多吃具備補(bǔ)陰作用的食材。那麼滋陰的食物有哪些?下邊就為大伙兒詳細(xì)介紹。
1.阿膠糕
即能補(bǔ)陰，又能補(bǔ)血補(bǔ)氣。對失眠癥記憶減退、暈眩、手腳晃動、心慌氣短、鼻孔牙齦腫痛出血、干咳無痰、寶寶胎動躁動不安等陰血虧虛型患者有非常好的滋補(bǔ)功效。
2.枸杞子
枸杞子有補(bǔ)陰益壽延年的作用，對腎氣虛導(dǎo)致的腰酸腿軟、頭暈眼花、雙眼頭昏眼花、耳聾耳鳴，或肺肝腎陰虛導(dǎo)致的干咳出冷汗、虛勞病損害，尿毒癥的口干口渴、皮膚發(fā)癢、四肢麻木等有改進(jìn)功效。冬季吃枸杞子補(bǔ)腎壯陽潤肺，泡茶、煮粥、煲湯都非常好。
3.瑤柱
肉質(zhì)地鮮嫩，美味可口，能補(bǔ)氣補(bǔ)血。《草本重新》里說，瑤柱“療解渴”。糖尿病人常口干口渴、多飲、多食、尿多、體重下降，提議常見瑤柱煲湯喝，但尿酸偏高者忌用。
4.野生甲魚
野生甲魚的滋補(bǔ)養(yǎng)生實(shí)際效果很好，我們都知道，實(shí)際上野生甲魚自身可以補(bǔ)陰祛瘀，歸屬于清補(bǔ)的妙品，因此針對脂肝護(hù)腎擁有 巨大的協(xié)助。特別適合中老年人盆友服用，特別是在是針對許多陰虛內(nèi)熱的盆友而言，是十分非常好的挑選。
5.板栗
板栗是干果食材之一，中醫(yī)學(xué)覺得其具備補(bǔ)腎壯陽壯腰的作用，實(shí)際上應(yīng)當(dāng)說男生吃板栗能補(bǔ)腎壯陽，而女人常吃板栗得話，則可具有一個(gè)補(bǔ)陰的作用。
6.黑桑葚
黑桑葚有補(bǔ)陰補(bǔ)血補(bǔ)氣作用，能補(bǔ)肝腎之陰。《神農(nóng)本草經(jīng)疏》說，黑桑葚“為祛瘀補(bǔ)血補(bǔ)氣益陰之藥”，適用陰虛內(nèi)熱的人，冬天非常容易心煩上火流鼻血的人，能夠 多吃黑桑葚;也有一定的平穩(wěn)心率的作用，高血壓病患還可以常吃。
7.白木耳
是民俗最常見的清補(bǔ)食品類，有補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃、生津解渴燥的功效。特別是在對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚不光滑、色素沉淀、頭發(fā)脫屑者最適合。
8.豆類食品
豆類食品中帶有豐富多彩的大豆分離蛋白，鐵制等幾種身體所務(wù)必的營養(yǎng)元素，女士多吃豆類食品食材可推動雌性激素的代謝，防衰老，另外豆類食品還具備補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
9.豬肉皮
有補(bǔ)陰和潤肺的功效。清朝中醫(yī)王孟英說：“生豬肉補(bǔ)腎壯陽液，充胃汁，滋肝陰，潤皮膚，止解渴”。豬肉皮滋陰、潤肺、肌膚護(hù)理的功效更明顯，秋春時(shí)節(jié)服用更強(qiáng)。
10.鵝肉
是理想化的清補(bǔ)之物，慢火久燉，更能讓在其中的營養(yǎng)元素煮成。陰虛體質(zhì)的人，特別是在是腰酸腿軟、五心煩熱、情緒心浮氣躁愛生氣的更年期綜合征病人更為可用。
滋陰的食物關(guān)鍵有什么?就是說左右詳細(xì)介紹的10種食材。女性們一定要對補(bǔ)陰食材有詳盡的了解，而且要融合自身的健康狀況來開展挑選，盲目跟風(fēng)滋補(bǔ)養(yǎng)生食材會對人體導(dǎo)致一定危害的，這一必須造成高度重視。
