很多人在平時喝水的時候會在水里加一下比較好的養(yǎng)生食材這樣能夠慢慢的對于我們的身體產(chǎn)生改善的效果，但是很多時候雖然這些食材能夠改善身體情況但是效果其實并不好這是因為沒有掌握正確的搭配方法那么應(yīng)該如何搭配呢?
其實許多中藥材都可以當(dāng)作茶葉飲用，由于這些中藥材對人體的藥理作用非常高，所以將中藥材當(dāng)作茶葉飲用之后，可以對人體發(fā)揮出一定的藥效價值。例如具有黑發(fā)效果的何首烏，就可以將何首烏當(dāng)作茶葉泡出何首烏健身養(yǎng)生茶。這個茶飲具有健身強(qiáng)體，活絡(luò)氣血的強(qiáng)效。除此之外，還有哪些中藥可以代茶進(jìn)行飲用?
中藥代茶飲配方
菊花西洋參養(yǎng)生茶
這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。
何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。
中藥代茶飲配方
決明子養(yǎng)生茶
這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。
參芪五味養(yǎng)生茶
此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。
麥芽養(yǎng)生茶
此款養(yǎng)生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。
中藥代茶飲配方
喝茶注意事項
1、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間則更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。
2、不宜空腹飲茶
早晨起床后空腹是不宜飲茶的，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，阻礙消化，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃粘膜炎癥。
3、不宜睡前飲茶
睡前兩小時，最好不要飲茶。否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。
4、不宜飲茶過度
由于茶葉里有咖啡因，過度飲茶會引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。
5、不宜飲久泡茶水
飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如果泡時過久，就會失去茶香，使得茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
6、不宜飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失卻維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至生霉。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃引起炎癥。
7、不宜飲頭遍茶
是因為一方面出于色香的考慮，為了取其精華，另一方面是為了少喝進(jìn)些霉菌。因為茶葉在生產(chǎn)、包裝、運輸、存放過程中。極易受霉菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求盡可能多地保存維生素C與其它營養(yǎng)成分的時候，霉菌是殺不盡的。因此盡量不飲頭遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更為安全。
8、不宜發(fā)燒時飲茶
有些發(fā)燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會導(dǎo)致體溫增高，由于茶葉中的茶堿會提高人體溫度，還會使降溫藥物的作用消失或大為減少。
雖然有著很多不同的搭配但是在飲用之前還是建議大家在飲用之前多多了解不要喝一些對自己身體沒有太多好處的飲品，只有針對自己的身體情況找到適合的中藥搭配這樣才能更好的解決身體內(nèi)部的問題所以這其中的一些事情我們要多多了解。
