崴腳是有可能發(fā)生在每一個人身上的一種情況很多時候即便在我們正常走路的時候我們也有可能會出現(xiàn)崴腳的情況，那么當(dāng)崴腳的情況出現(xiàn)時我們應(yīng)該如何進(jìn)行緊急處理并且如果需要進(jìn)行冷敷的話冷敷的時間長短應(yīng)該如何進(jìn)行控制呢?
崴腳是很常見的一種情況，很多人們在走路的時候稍不注意就可能會出現(xiàn)崴腳的癥狀，多半就是會發(fā)生在女性朋友們穿高跟鞋走路的情況下，一旦崴腳就不要再去勉強(qiáng)走路，在第一時間就應(yīng)該要使用冰塊冷敷，這是可以讓自己崴腳后消腫的速度變得更加快一些，不會有太嚴(yán)重的紅腫淤血。
崴腳冷敷多長時間
輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
崴腳冷敷多長時間
熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細(xì)心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
康復(fù)鍛煉
在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
崴腳的情況在生活中是比較常見的所以我們掌握一些處理崴腳的基本方法可以進(jìn)行急救并且防止情況變得更加惡劣，冷敷和熱敷這兩種不同的方法也有不同的效果所以要根據(jù)自己崴腳的實際情況來選擇自己是應(yīng)該進(jìn)行冷敷還是應(yīng)該熱敷。
