易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：現(xiàn)代人由于工作、娛樂(lè)等經(jīng)常會(huì)熬夜，而我們常常都會(huì)說(shuō)，熬夜容易導(dǎo)致肝火旺，從而出現(xiàn)上火的癥狀。那么熬夜肝火旺吃什么好呢？大家隨小編一起來(lái)看看吧。
1、柚子
柚子含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)各種上火癥狀具有明顯的緩解作用。柚子還有化痰止咳、潤(rùn)肺的功效，因此熬夜肝火旺的人可以多吃一些柚子。但是要注意的是，如果服用了減壓藥是不可以吃柚子的，以免導(dǎo)致血壓過(guò)低。
2、草莓
草莓不僅美味多汁，還有一定的食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，可以清熱解暑，除煩解渴。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
3、西瓜
西瓜性涼，有助下火，而且它含有豐富鉀鹽，能補(bǔ)充人體所需要的鉀鹽。西瓜還有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效，夏天可以適量地食用。但要注意，西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4、葡萄
葡萄適合熬夜肝火旺的人食用。葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素B以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有很好的補(bǔ)充作用，對(duì)調(diào)整肝臟細(xì)胞功能也有一定的效果。另外，葡萄還具有抗氧化的功能，可以減少自由基對(duì)于肝臟的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
5、獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良，食欲不振能起到積極的作用。同時(shí)能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體外，還有助預(yù)防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效，因此也適合熬夜肝火旺的人群食用。
