節假日飲酒養生護肝注意事項避免發生意外
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在節假日的日常生活當中，我們不去可避免的是要和家人的相聚，還有和朋友，或者是公司需要聚會等等都是有這方面喝酒的需求的，那在節假日飲酒的時候，我們也是有一些注意事項，在日常的飲食當中還有喝酒，當中都需要注意避免身體發生不適，今天小編就來跟大家分享一下節假日聚會飲酒養生護肝注意事項避免發生意外。
1、喝酒要適量。節假日期間，很多人都會碰到這種問題，不喝酒會覺得很難融入氣氛，但喝上之后就一發不可收。營養師建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監督你，或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多，另外，大量喝水、果汁，可以分解酒精濃度，還能保肝。 2、飲食不宜油膩。宅在家里休息也好、外出游玩也罷，切記不能在飲食上放縱。想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太飽，攝入大量太油膩的食物。 3、要少吃零食。不管怎樣，零食并不能當飯吃，一方面由于零食缺乏營養，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的熱量高，如果替代粗糧，對身體有百害而無一利。如果一定要吃，最好是天然未加工的食品，比如水果、酸奶，是不錯的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，可以將零食放在不太容易拿到的地方。 節假日養生的重點就是我們在吃食方面還有喝酒方面需要節制，在日常的飲食當中可以少有少鹽，多吃蔬菜瓜果，那在飲酒之前可以吃一些東西墊底，避免直接喝酒，傷害我們的胃和腸胃，腸胃虛弱的盡量避免飲酒可以在飲酒前吃一些護肝的保健品等等的養生事項。
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