小酌怡情?酒精就是這樣讓人衰老的!

酒一直在節(jié)日餐桌上扮演著不可或缺的角色。然而,不得不說句掃興的話,無論小酌怡情還是開懷暢飲,世界心臟聯(lián)盟表示,任何飲酒都對健康不利。

最新研究發(fā)現(xiàn),隨著年齡的增長,酒精對人體健康的影響越來越明顯。長期酗酒會對肝臟和大腦造成損害,并在皮膚上留下明顯的跡象。即使是輕度和中度飲酒者,也會隨著年齡的增長而面臨酒精造成的情感后果和更大的健康隱患。今天,美國新聞與世界報道網(wǎng)站就為大家總結(jié),酒精是如何影響人體,使其變衰老的。

酒精耐受性逐漸降低

對酒精的耐受性會隨著時間的推移而下降,這是由于身體成分發(fā)生了變化。隨著年齡的增長,激素的變化,比如一些與新陳代謝相關(guān)激素的減少,增加了人們對酒精的敏感性。

對于上了年紀的人來說,即使體重保持穩(wěn)定,他們脂肪相對于肌肉的比例也在增加。所以,即使喝了和以前一樣多的酒,血液中的酒精含量也會更高,因為與肌肉相比,脂肪從血液中吸收的酒精較少。反應(yīng)時間和運動能力也會隨著年齡的增長而減慢,而飲酒會進一步降低這些能力。

借酒澆愁愁更愁

不可否認的是,在短期內(nèi)飲酒可以減少一些負面情緒。然而,從長期來看,飲酒者的焦慮感會加重,尤其是習(xí)慣性飲酒。

美國密歇根大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在新冠疫情期間飲酒以應(yīng)對焦慮等不良情緒的老年人更有可能報告他們的飲酒量增加。把酒精作為應(yīng)對機制會適得其反。

此外,老年人在失去親人時,往往會經(jīng)歷沉痛的悲傷,通過飲酒來化解悲痛對他們來說是一種誘惑。抑郁癥已經(jīng)在老年人中很普遍,它會因飲酒而惡化。

損害決策制定能力

喝酒會導(dǎo)致判斷失誤,飲酒誤事的例子比比皆是。酒精對決策制定能力的影響會隨著年齡的增長而加劇,導(dǎo)致飲酒者愛冒風(fēng)險,如酒駕或做出不切實際的投資決定。

加速皮膚老化

飲酒加速皮膚老化過程。酒精會使全身脫水,其中就包括皮膚。脫水和組織發(fā)炎都會對皮膚健康造成影響。皺紋、浮腫、干燥、臉頰發(fā)紅和毛細血管變成紫色……酗酒會讓人面相蒼老。

此外,黃疸(即當皮膚和眼白變黃時)也有可能是酒精性肝病的一個跡象。

讓肝臟壓力山大

酗酒是導(dǎo)致肝硬化和肝癌等肝病的一個風(fēng)險因素。即使是適度飲酒也會影響肝功能。衰老的肝臟不能很快分解或代謝酒精,這就造成它在人體系統(tǒng)中停留的時間更長。

讓已有疾病變本加厲

隨著年齡的增長而患上的慢性病會因飲酒而復(fù)雜化。美國糖尿病協(xié)會稱,飲酒后24小時內(nèi)會發(fā)生危險的低血糖,它干擾了糖尿病患者為飲食健康所做出的努力。飲酒會在短期內(nèi)升高血壓,而反復(fù)酗酒則會導(dǎo)致高血壓。酗酒還會增加患潰瘍的風(fēng)險,并妨礙已有的潰瘍愈合。

與藥物產(chǎn)生反應(yīng)

老年人可能會服用多種藥物,因此了解酒精是如何干擾處方藥和非處方藥是很重要的。將酒精和藥物混合,要么減少,要么增強藥物的預(yù)期效果。此外,有些藥物已經(jīng)含有酒精了。

肝功能會隨著年齡的增長而下降,降低身體分解和去除藥物的能力。飲酒也會影響肝臟,增加藥物出現(xiàn)副作用的風(fēng)險。

酒精與老年人服用的藥物以多種方式相互作用。治療血壓、抑郁和疼痛的藥物本身就有鎮(zhèn)靜作用,當把它們和酒精結(jié)合起來時,就會造成協(xié)同或倍增效應(yīng)。這種增加的鎮(zhèn)靜作用使老年人更加疲勞,增加了他們摔倒和開車發(fā)生事故的風(fēng)險。

腦容量減少

酗酒和酗酒史會增加患癡呆癥的風(fēng)險。長期大量飲酒會加速大腦的萎縮,腦容量的喪失是記憶力和認知功能下降的關(guān)鍵因素,尤其是對于老年人。酒精性癡呆會在多年的過度飲酒后發(fā)生,這種病會導(dǎo)致精神錯亂、焦慮不安和肌肉缺乏協(xié)調(diào)能力。

擾亂睡眠

一些人認為適量飲酒有助于睡眠,但實際情況恰恰相反。許多老年人的生活習(xí)慣(如白天經(jīng)常打盹、鍛煉少、戶外時間少)會影響睡眠周期。飲酒會使老年人無法入睡或保持熟睡狀態(tài),從而加劇失眠。

造成身體脫水

酒精是一種利尿劑,這就是為什么飲酒會造成小便增多。因此,你需要喝更多的水來補充流失的液體。問題在于,身體感知口渴和保存水的能力逐年下降,從而更容易出現(xiàn)脫水的危險。隨著年齡的增長,身體對天氣變化的反應(yīng)能力會減弱。老年人脫水的跡象包括意識混亂、語言不連貫、便秘和跌倒。

增加跌倒風(fēng)險

醉酒會增加發(fā)生事故的風(fēng)險,包括跌倒、骨折和車禍。隨著年齡的增長,平衡和穩(wěn)定構(gòu)成了更大的挑戰(zhàn)。老年人更有可能因為飲酒而跌倒,傷勢更嚴重,比如髖部骨折,恢復(fù)期也更長。酒精還會減緩大腦的活動,警覺性、協(xié)調(diào)性和判斷力都隨著飲酒的增加而減少。

形成酒精依賴

喝的酒越多,越有可能產(chǎn)生依賴。從長遠來看,由于大腦發(fā)生了各種變化,這會導(dǎo)致更多的焦慮、抑郁和壓力。隨著酒精依賴性的增強,人們會在飲酒時變得極度焦慮。他們喝得太多,以至于失去了對焦慮的控制。不喝酒時,就會處于一種過度刺激的狀態(tài),表現(xiàn)為精神緊張和出汗增多。

出現(xiàn)戒斷反應(yīng)

長期飲酒的人突然不喝酒會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)(類似于毒癮發(fā)作),表現(xiàn)為興奮、失眠,甚至癲癇。年齡越大,戒斷反應(yīng)的危險越高。

對心臟沒一點好處

美國心臟協(xié)會網(wǎng)站指出,盡管一些研究表明,紅酒中的一種化學(xué)物質(zhì)(白藜蘆醇)可能對心臟有保護作用,但飲酒與心臟健康之間的因果關(guān)系尚未確定。過量飲酒會增加患心律失常和高血壓的風(fēng)險。如果你不喝酒,那就不值得僅僅為了潛在的和未經(jīng)證實的好處而開始喝酒。

增加患癌風(fēng)險

根據(jù)美國癌癥協(xié)會的數(shù)據(jù),飲酒越來越多地與某些類型的癌癥有關(guān)——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌——占所有癌癥死亡人數(shù)的4%。為降低患癌風(fēng)險,最好不喝酒。

支配社會生活

退休后有更多的社交時間,而社交生活往往離不開飲酒。從事戶外活動、培養(yǎng)業(yè)余愛好、參加讀書俱樂部和其他興趣其實是更好的選擇,此外,飲酒是一筆不小的開銷。改喝不含酒精的飲料,既省錢,感覺又更好。

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