百歲姐弟的長壽經(jīng)

提起長壽之鄉(xiāng),中國江蘇的如皋可謂大名鼎鼎,全市有440位百歲老人。在如皋城北街道有兩位百歲老人還是兄妹,弟弟馬治元2019年3月14號(hào)剛過百歲壽辰,姐姐馬士鳳102周歲,真可以稱得上是長壽之家。

弟弟馬治元眼不花、耳不聾、頭腦清楚,還很幽默。姐姐馬士鳳除了耳朵聾一點(diǎn)之外,老人家身體很硬朗,生活基本能自理。姐弟倆都愛打南通長牌,住的又不遠(yuǎn),時(shí)不時(shí)就會(huì)聚在一起打上一把。

南通長牌別名“篤子胡”或“游胡”,是一種民間流傳的娛樂游戲,可碰不可吃,胡牌有“飄胡”“清胡”“塌子胡”,也有單將打法,主要流傳在江蘇省如皋、海安和如東、啟東一帶,是老年人參與度很高的益智娛樂體育項(xiàng)目。

玩牌不但動(dòng)手動(dòng)腦還能增進(jìn)親友鄰居之間的交流,可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度,減緩記憶力衰退,還利于老人擺脫孤獨(dú)感,自然有利延年益壽。

姐弟倆人心態(tài)都很好。如今,姐弟兩家都是五世同堂,相處融洽。說起長壽的秘訣,家人說兩位老人生活簡樸,都非常樂觀開朗。

養(yǎng)生提示】 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主治中醫(yī)師朱瑩介紹說,良好的心態(tài)也是長壽的原因之一。據(jù)中國老年學(xué)會(huì)調(diào)查,在百歲老人的長壽秘訣中,排在第一位的就是良好的心態(tài)。知足常樂,張弛有度,情緒平穩(wěn),這類人進(jìn)入“壽星”行列的幾率最高。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》上古天真論篇中揭示了一個(gè)好的心態(tài)與長壽之間的關(guān)系:“恬淡虛無,真氣從之。精神內(nèi)守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦。”意思是說,保持心情平和,不被欲望紛爭所束縛,少思寡欲,對(duì)外不患得患失,對(duì)內(nèi)則心無雜念,有助于預(yù)防疾病的發(fā)生,延年益壽。(楊璞)

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