易網(wǎng)在線健康導讀：人類壽命上限或為150歲。相信我們每個人都希望自己和親人朋友能健康長壽，而想要長壽是離不開我們?nèi)粘５纳盍晳T。那么，影響長壽的生活習慣有哪些呢？
人類壽命上限或為150歲
據(jù)報道，美國和新加坡的一項最新聯(lián)合研究顯示，人類壽命或可達到120歲，上限為150歲。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，決定人類壽命的因素包括生物年齡和自我復原力。該研究團隊對自美國、英國和俄羅斯544398名不同年齡志愿者的血液樣本、醫(yī)療數(shù)據(jù)等進行分析，發(fā)現(xiàn)人類在120歲~150歲之間，人體的自我復原力將會完全喪失，這也意味著壽命上限來臨。
相信我們每個人都希望自己和親人朋友能健康長壽，而想要長壽是離不開我們?nèi)粘５纳盍晳T。那么，影響長壽的生活習慣有哪些呢？
影響長壽的生活習慣有哪些
人要活的長壽就需要日常攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而攝取營養(yǎng)物質(zhì)的途徑就是進食。在物質(zhì)富足的當下，我們每個人也都會有自己的偏好，因此就會挑食。除了挑食還可能會養(yǎng)成饑一頓飽一頓、暴飲暴食等不良的習慣。但是要想長壽健康，就要首先養(yǎng)成一個健康的飲食習慣，那就是粗細、葷素搭配適宜，不挑食、不暴飲暴食，每日三餐合理平衡。
另外，日常堅持運動也是長壽的秘訣之一。比如健步走，對于老年人來說就是一種低風險、很方便而且健康收益高的有氧運動方式，能幫助降三高，預防多種癌癥。美國還有研究指出，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可預防老年癡呆。
因此，平時大家需要注意自己的生活習慣，要注意正確的飲食，并且要注意保持好心態(tài)。全面的進行護理身體，而且要注意自身變化，全面的進行治療，有效的進行調(diào)理，相信你能活得更長壽。
