易網在線健康導讀:小滿節氣,氣溫升高,雨水增多,濕氣較重,容易傷脾命,脾胃相表里,這個節氣吃水果一定要講究,水果雖好吃而且營養價值豐富。那么小滿節氣吃的水果有哪些呢?一起來看看。
小滿節氣吃的水果
1、楊梅
楊梅中含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,都知道楊梅口感有點酸,酸的東西都會促進食欲,加強胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進食欲。
楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,可刺激腸管蠕動,有利于體內的毒素排出,因此有排毒養顏的作用。楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。
不要被楊梅的甜味迷惑了原來楊梅含酸較多,胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜,出現反酸、噯氣,甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒。
2、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分,所以有助于緩解饑渴,且會讓人有飽腹感,理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維,有助于腸胃運動和排便,減少便秘。
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
3、柿子
小滿節氣,柿子都不能多吃,柿子中含有一定數目的單寧,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂。單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。
4、枇杷
枇杷,性平,味甘酸。含有的苦杏仁苷,可以祛痰、潤肺止咳;含有的纖維素,可以促進腸道蠕動,加速腸道內廢物的排出,起到通便的作用,還有助于減肥;含有的蘋果酸和檸檬酸,可以促進唾液及胃液的分泌,不僅可以生津止渴,還可以增進食欲,促進消化;
含有胡蘿卜素和維生素B族,可以促進兒童的生長發育及保護視力;枇杷是營養豐富的水果,長期食用,可以為人體補充更多的營養,有助于改善體質,強身健體。
5、山竹
山竹含有葉酸、維生素、蛋白質和多種礦物質等,對補充人體所需要的營養具有很好的作用。山竹果肉甜美,深受人們的喜愛。山竹的含糖量也很高,容易被人體吸收,可以滿足人體對糖分的需求。
經常吃山竹,可以清熱排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分,可以增強免疫力。雖然山竹營養豐富,但因其性寒,不宜一次性食用太多。