本報(bào)北京8月30日電 （記者申少鐵）中國(guó)疾控中心日前召開2022年全民健康生活方式宣傳月核心信息發(fā)布與解讀會(huì)。全民健康生活方式行動(dòng)自2007年啟動(dòng)以來，在各地積極推動(dòng)下，目前已覆蓋全國(guó)超過96%的縣區(qū)，建成12類健康支持性環(huán)境8萬(wàn)余個(gè)，招募和培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員80萬(wàn)余人次。
9月是全民健康生活方式宣傳月。今年全民健康生活方式宣傳月的主題為“‘三減三健’ 健康相伴”。發(fā)布與解讀會(huì)現(xiàn)場(chǎng)向公眾發(fā)布了減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼的“三減三健”宣傳核心信息。
如今人們?cè)絹碓疥P(guān)注營(yíng)養(yǎng)、保健、養(yǎng)生等方面的知識(shí)，朋友圈、公眾號(hào)及各種自媒體平臺(tái)也充斥著大量相關(guān)內(nèi)容，也不乏有家里長(zhǎng)輩代代相傳下來的養(yǎng)生口訣，這種“大家都這樣說”的口吻讓人們對(duì)此深信不疑。但有的看起來正確的養(yǎng)生技巧，其實(shí)是一種誤區(qū)，甚至還會(huì)影響健康。今天我們就來說說那些許多人容易“踩坑”的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。誤
2022年08月31日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、目前全國(guó)已超過96%縣區(qū)開展全民健康生活方式行動(dòng)2、我國(guó)已發(fā)布食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)1455項(xiàng)3、讓喉癌患者重獲希望之“聲”4、不吃早餐或影響兒童心理健康5、兒童智能手表藏風(fēng)險(xiǎn)多管齊下護(hù)“腕上安全”6、對(duì)暴食癥患者進(jìn)行腦刺激治療可減重7、為新生患兒播撒生命的陽(yáng)光8、中國(guó)衛(wèi)生科技創(chuàng)新能力顯著提升9、讓孩子更好享有健康和快樂
眾所周知，有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果，但有些人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體長(zhǎng)肌肉，尤其是長(zhǎng)跑會(huì)導(dǎo)致蘿卜腿，如何運(yùn)動(dòng)減肥不長(zhǎng)肌肉？運(yùn)動(dòng)減肥不長(zhǎng)肌肉有哪些方法？1.不能總是采用同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果你總是重復(fù)鍛煉某個(gè)部位，減肥效果真的很好，但很容易滋生肌肉因此，通過運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，千萬(wàn)不要急于求成，也不要總是采取運(yùn)動(dòng)有些人會(huì)選
在減肥方面，很多人盲目追求減肥，盲目減肥事實(shí)上，我們不知道這種減肥沒有達(dá)到效果，因?yàn)闇p肥并不意味著脂肪消失，減肥必須注意脂肪量，只有減肥，真的很瘦所以在減肥的時(shí)候，一定要看以下兩個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，避免這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，這樣才能真正減肥。運(yùn)動(dòng)減肥要掌握技巧，不要陷入這兩個(gè)誤區(qū)！運(yùn)動(dòng)減肥首先要搞清楚體重和脂肪的
鍛煉是一種有效的減肥鍛煉，但在鍛煉減肥之前也應(yīng)該了解一些最基本的鍛煉減肥知識(shí)，以便更好地幫助你減肥，讓我們一起理解一、區(qū)分有氧和無氧有氧運(yùn)動(dòng)又稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣等于需求，達(dá)到生理平衡因此，它具有強(qiáng)度低、節(jié)奏快、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特
鍛煉是減肥的最佳方法，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助分解脂肪，但必須選擇合適的鍛煉，以達(dá)到減肥的效果，建議選擇5種鍛煉方法減肥做什么運(yùn)動(dòng)好？1、跳繩跳繩能夠有效的燃燒脂肪，減肥效果是非常顯著的，只要跳繩半個(gè)小時(shí)就能夠消耗500卡的熱量，若是想要減掉一公斤脂肪的話必須要消耗7200卡的熱量，也就是說跳繩不
腳底有各器官的反射區(qū)。通過按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，最終達(dá)到解毒和燃燒脂肪的目的，減少內(nèi)臟脂肪。讓我們了解一下怎樣搓腳減肥？1.敲擊腳底每天晚上睡覺前可以用拳頭敲腳底，不僅可以消除疲勞感覺，也促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，使體內(nèi)血管排泄功能更加光滑，加速脂肪燃燒以腳掌為中心，有
俗話說，三月不減肥，夏天只是悲傷，春天是鍛煉的好時(shí)機(jī)，不冷不熱天氣選擇合適的鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有減肥的效果，不妨推薦六種鍛煉來減肥春季哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥？1、打羽毛球經(jīng)常打羽毛球不僅可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以提高軀干和上下肢的活動(dòng)能力，有助于改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能此外，它還可
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些