易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:關(guān)于女性保健有很多種說法和保健方法,但是在這些方法中也存在著一些誤區(qū)。下面我們一起來看看女性保健中最常見的誤區(qū)都有哪些吧。
盤點女性保健中最常見的誤區(qū)
誤區(qū)一:飯后馬上刷牙這樣的習(xí)慣是錯誤的額。有關(guān)研究顯示,在人們剛吃過飯的時候,尤其是食用很多酸性食物時,牙齒表面會有一層琺瑯質(zhì),食物會導(dǎo)致琺瑯質(zhì)變得松軟。這個時候去刷牙,很容易導(dǎo)致琺瑯質(zhì)受到傷害。
時間一長,牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥,吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1-2個小時后再刷牙。
誤區(qū)二:裸睡比較健康專家認(rèn)為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。
誤區(qū)三:塑身衣,不費(fèi)力就能擁有好身材聽聽電視購物欄目上,塑身衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身衣的日本,第一批擁有者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的youhuo?
錯!塑身衣緊繃繃地“綁”在身上,會影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發(fā)育,還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以,在此提醒大家,女性的腹部有多重要器官,如果長時間的被緊身衣束縛,會導(dǎo)致肌肉緊繃,使得生理能力受到影響。還會引起下半身血液循環(huán)變慢。長時間的處在塑身的環(huán)境中,難免會對身體造成極大的影響。
誤區(qū)四:高跟鞋的美麗錯誤高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗。科學(xué)證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。
誤區(qū)五:每天8大杯水保健康每個人所需要的水都不一樣,喝多了不但無益健康,還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外,仍需經(jīng)由腎臟來代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會增加腎臟的負(fù)擔(dān),易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康;而且,體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋,引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必須低于1600到1950毫升,否則就會飲水過量,腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,以免危及生命。
誤區(qū)六:進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ),不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補(bǔ)。過去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強(qiáng)體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代,酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)七:用補(bǔ)品代替一日三餐人體對營養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出:補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機(jī)體的營養(yǎng)供給,還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)八:認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效高價補(bǔ)品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
誤區(qū)九:用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告:“生命需要運(yùn)動,只有配以必要的體育鍛煉,營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。因為無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動,體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。