前年深秋，與我們朝夕相處的公公去世了，一時(shí)我和老伴情緒跌落至冰點(diǎn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)適，我基本走出傷痛籠罩的境地，可是老伴依然情緒低落，白發(fā)也見多了，失眠、頭痛、焦慮、猜疑，精神萎靡不振。如果他長(zhǎng)期如此，不僅不利于身體健康，還會(huì)影響和“傳染”到全家人的心情，于是我想方設(shè)法幫他排解負(fù)面情緒，充當(dāng)“心理醫(yī)生”。
老伴情緒依舊不振的根本病因在于他兩歲時(shí)就沒了母親，他和父親相依為命，現(xiàn)如今公公突然離他而去，豈能不傷心絕望。所以，每當(dāng)他想到他爸便會(huì)產(chǎn)生很重的心理負(fù)擔(dān)。
對(duì)此，我耐心勸解老伴，人終會(huì)離去，包括我們也是，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，公公走了，活著的還要好好過(guò)。我們生活好了，公公在天有靈也會(huì)放心。過(guò)了段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)他的情緒有了好轉(zhuǎn)。
可是不久，老伴又患上了心律不齊，胸悶氣短，盡管服了近半年的藥，依然起色不大。他精神萎靡，情緒焦慮。為了讓老伴盡快走出陰影，我通過(guò)微信，將那些平日里關(guān)心他、在乎他，且他信得過(guò)的親朋好友建了一個(gè)群，通過(guò)與朋友分享來(lái)解除心中的郁悶、孤獨(dú)和煩惱。
除了發(fā)動(dòng)別人幫忙，我還擔(dān)當(dāng)起他的“情緒管理專家”。他之所以總陷入糟糕情緒中，就是因?yàn)樗F(xiàn)在的生活太枯燥單調(diào)了，一直“宅”在家里，遇事便會(huì)想不開、看不透。
老伴聽從了我的建議，開始嘗試培養(yǎng)些興趣愛好：做志愿者、寫字作畫、種花養(yǎng)鳥、跳廣場(chǎng)舞、練氣功、打乒乓球、下棋、垂釣……豐富多彩的休閑活動(dòng)，釋放了情緒，增進(jìn)了身心健康。
此外，我還讓他不要去與別人攀比，保持坦然、樂(lè)觀的良好心態(tài)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，老伴的情緒終于恢復(fù)如初。
經(jīng)過(guò)這兩件事后，老伴真把我當(dāng)成他的“心理醫(yī)生”了，每每遇到煩心事，他都會(huì)第一時(shí)間向我傾訴。老伴現(xiàn)在經(jīng)常說(shuō)：“有啥事跟老太婆一說(shuō)，心里就會(huì)舒服多了。”看到老伴笑口常開的樣子，我感到幸福滿滿。（王惠玲）
