養(yǎng)生網(wǎng)導讀：失戀總是伴隨著痛苦，無論是被分手，還是主動分手，很多人都會感到難過、不甘心等。有些人在失戀之后可以很快恢復，有些人則需要很長時間才能整理好自己的心情。那么，如何走出失戀的痛苦？
人在失戀的時候為什么會感到痛苦？
無論是被分手還是主動提分手的人，對于曾經的戀情都會有投入、付出，從一段親密關系中驟然剝離，心理上會感到不適應，就像是要改掉一個形成已久的習慣一樣，很難受，需要挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。
人在愛情中，本質上是尋找認同，以證明自己的獨特性，而失戀則推翻了自我的獨特性，讓人產生自我懷疑，這種自我否定讓人感到難過、痛苦。
如何走出失戀的痛苦
1、接受事實。
失戀的痛苦是沒法避免的，無論你多么堅強，再怎么掩飾，也沒辦法欺騙自己，所以接受關系已經結束這個事實，承認自己的痛苦，是走出失戀的第一步。
2、遠離痛苦的環(huán)境。
暫時離開會讓你經常想起前任的環(huán)境，可以出去旅行、認識更多的人、參加一些活動，或者將自己居住的環(huán)境做調整，將可能想到對方的物品封存起來。
可以改變一下房間的布局、裝飾，新的環(huán)境能夠幫助人重新建立新的希望，旅游、參加活動、認識新的朋友都能夠增長見識，有助于走出自己的局限。
3、正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙著會痛得直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以后的感情帶來很大的負面影響。
切記即使是負面情緒爆棚，也要留有一絲理智，失戀的痛苦是一時的，別把痛苦當做放縱的借口，更不要做可能讓自己后悔的事情。
4、培養(yǎng)自己的興趣
失戀后可以專注于培養(yǎng)自己的興趣，這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網(wǎng)絡，多到現(xiàn)實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
5、給自己時間，在痛苦中成長。
痛苦是需要時間才能修復的，不需要著急，試著去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和對方在感情中的問題，直到能夠平靜接受，你會發(fā)現(xiàn)自己得到了成長。
當你能夠平靜看待上一段關系，找到各自的問題和優(yōu)點時，你就在痛苦中得到了成長，可以放下過去，重新上路。
結語：如果你經歷過失戀，或是正在失戀，在痛苦中不能自拔，那么希望今天這篇文章能夠幫助你盡快走出失戀的痛苦。戀愛是甜蜜的，然而我們的生活充滿了各種遺憾，但是有遺憾生命才真實。
